Persoanele care fac dietă ar trebui să mănânce doar aceste fructe

Consumul de fructe este foarte sănătos, dar dacă cineva dorește să piardă în greutate, trebuie să fie atent, deoarece are cantități mari de carbohidrați. Deci, nu strică să știți care dintre ele conțin cel mai puțin zahăr.

persoanele

Creat: 10 iulie 2017 13:22
Modificat: 10 iulie 2017 16:47

Lămâie și tei

Avem multă vitamină C, dar avem puțin zahăr (doar una sau două grame pe fruct), astfel încât acestea pot fi consumate în orice moment al zilei, în orice cantitate ne place.

Zmeură

Conține cinci grame de zahăr pe cană, dar este bogat în fibre și vitamine - printre fructe de padure, este cel mai sarac in calorii.

Altfel bine-cunoscutul căpșun dulce este surprinzător de scăzut în zahăr și calorii - o cană conține aproximativ șapte grame. De asemenea, este bogat în fibre și antioxidanți.

Căpșunile nu sunt doar o delicatesă delicioasă, ci pot contribui la menținerea sănătății inimii noastre, a prospețimii memoriei noastre și chiar la prevenirea dezvoltării anumitor tumori. Puteți citi mai multe despre motivul pentru care acest lucru este considerat unul dintre cele mai sănătoase fructe în articolul nostru de mai jos!

THE hpoate fi consumat și din noapte, fructul verde strălucitor este bogat în vitamina C și conține doar șase grame de zahăr pe bucată. În plus, este delicios și disponibil aproape pe tot parcursul anului.

Grapefruit

Aceste citrice sunt, de asemenea, pe listă - o jumătate de grapefruit conține doar nouă grame de zahăr, ceea ce îl face un mic dejun ideal.

Avocado

Da, avocado sunt de fapt fructe și conținutul său de zahăr este extrem de redus - există doar un gram într-o bucată. Alături, însă, există o mulțime de grăsimi sănătoase, care sunt bune pentru circulație și ne ajută să ne simțim sătui mai mult timp.

Pepene

Unul dintre fructele preferate ale verii este delicios, dulce, iar o cană de pepene galben conține doar zece grame de zahăr, iar conținutul său de apă este, de asemenea, foarte ridicat.

Pepene

O ceașcă de pepene galben cub conține aproximativ douăsprezece grame de zahăr. Acest lucru poate părea foarte mult, dar când considerați că o cutie de băutură răcoritoare conține patruzeci de grame, sună deja mult mai puțin rău.