Peste 40 de povești de succes pentru slăbit

Scris de Orsolya Iványi Încet.

Ei bine, anul trecut am ajuns la punctul în care a trebuit să aflu că nu am fost niciodată atât de umflată în viața mea. Acest lucru a însemnat numeric că ei spun că peste 40 de ani pentru a pierde în greutate este o adevărată provocare. Și de ce? Deci, peste 40 de ani, construirea musculară este și mai importantă! Impulsul a fost dat de două evenimente. Una dintre cele peste 40 de povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate a fost o intervenție chirurgicală din februarie, care a fost precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea, iar apoi cineva a spus în cele din urmă ce este și am reușit în cele din urmă să mă calmez.

M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea. Celălalt eveniment a fost mai vesel, am decis și în februarie să ne căsătorim.

Cursul dietei Duci

Am putut începe să mă mut la 6 săptămâni după operație, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport aflată la câteva sate distanță. Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit.

Dar nu mă deranjează. Aștept că ceea ce a funcționat pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Nu am urmat nicio instrucțiune, m-am concentrat doar pe a fi bun pentru mine, nu am vrut să sufăr.

Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca. Am folosit și pudră de proteine și L-carnitină.

Sunt apt pentru chirurgie bariatrică?
: Căutare - Portalul medical și stil de viață InforMed:
Înseamnă malnutriție.
Pierderea în greutate peste 40 - Dietă Femina
Cum să slăbești fără să slăbești
PIERDERE RAPIDĂ Dietă medicală - Insumată

Schimbarea stilului de viață în loc de dietă eram sigură că nu doresc să țin dieta. Pierderea în greutate înseamnă că, după ce am terminat, ne întoarcem la vechiul ampatament, apoi începem să mâncăm din nou, apoi slăbim din nou, pentru că am pus înapoi kilogramele pe care le-am pierdut.

Din păcate, mulți cad în această capcană pentru că vor un rezultat rapid și apoi le este foame sau devin dependenți de o dietă stupidă.

Din moment ce locuiesc în Italia, sa dat seama că dieta mediteraneană va avea mai mult de 40 de povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. Când încep? Nu mâine, ci azi. Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum încep?

Povești de succes motivaționale de slăbire

Primul pas este să scapi de orice mâncare „proastă” care este acasă. Da, goliți frigiderul, camera. De obicei, încă am împins rapid restul Nutella în secret pentru a nu o risipi, corect. Peste 40 de povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate sunt obligatorii, mai mult de 40 de povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate, astfel încât să nu fiți sedus mai târziu.

Reguli pe care le mănânc când mi-e foame. Deci nu mănânc de cinci ori. Dacă aș mânca de cinci ori pe zi, aș fi deja o vacă. Când iau micul dejun, sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate din proteine sau o felie de somon afumat pe pâine prăjită. Uneori îți este dor de o masă. Nu pentru că vreau să mor de foame la peste 40 de povești de succes în slăbire, ci pentru că corpul meu nu-i este foame. Am mai scris că nu mi-am tratat foarte bine corpul în ultimii ani, așa că acum acord mult mai multă atenție semnelor sale.

Am redus dozele. Experimentând singur, mi-am dat seama că trebuie pur și simplu să mănânc porții mai mici, astfel încât să nu mă simt rău după ce am mâncat.

Evident că puteam să mănânc, adică ochii mei, dar eram foarte confuz de balonare. De îndată ce îmi dau seama că a fost suficient, adică, așa cum indică corpul meu, nu mai mănânc. Nu mănânc alimente procesate.

Dieta medicală - DIETA SUPRAVEGHETĂ MEDICAL

O salată în fiecare zi, cea mai mare parte prânz. Ceea ce pot cumpăra de pe piață, de exemplu, uneori reușesc să cumpăr o salată mai exotică decât data trecută radicchio rosa di Verona din Bologna, care, după cum sugerează și numele său, este roz! Gătesc pentru cină. Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine. Ați vehiculat vreo 10 rețete, uneori intră alta, ceva se stinge, depinde de anotimp.

Acum acestea merg: Somon cu cartofi dulci somon congelat de la Lidl. Ne plac foarte mult cartofii dulci, și eu folosesc pentru a face chipsuri din el. Jumătate de curcan în jos Peste 40 de povești de succes în legătură cu slăbirea. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece pot pune resturile în salată a doua zi. Pește cumpărat de pe piață, de obicei branzino sau orata, prăjit în folie într-un cuptor cu legume. Am cumpărat 8 branzinos la piața Livorno săptămâna trecută, 2 porții încep de la 10 euro într-un restaurant.

40 kg plus dieta DUCI

Paste cu legume, e dovlecei în ultima vreme. În zilele noastre, prefer să folosesc paste integrale de grâu, există și câteva varietăți interesante ale acestuia. Pui la cuptor pe o farfurie de fier cu legume. Va fi astăzi, cu varză de Bruxelles. Supa de conopida cu supa de sfecla sau praz sau supa crema de broccoli. Nu pun o smucitură în ea, dar când se termină, o voi amesteca și o voi pune la loc.

Nu ne place supa cremă totală.

Te interesează dieta Chubby? Iată ce trebuie să știți înainte de a interveni:

Lintea, întotdeauna din niste linte incitante. Lentile interesante pot fi cumpărate și de pe piața Livorno. Ouă amestecate cu ciuperci Midii Mâncare cu fasole.

Unul dintre elementele importante ale dietei mediteraneene este fasolea, despre aceasta s-a scris o carte separată, acum experimentez cu ea. Ieri am făcut un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea.

Sunt în formă? - Chirurgie supraponderală Budapesta - Dr. Zsolt Baranyai

Ori fierb legumele sau le prăjesc puțin la cuptor cu ulei de măsline, preferăm ca legumele să rămână crocante. În ultimul timp, mă coc, în special pâine neagră, o bucată de kilogram într-o săptămână. De exemplu, dacă mi-e foame, tind să mănânc puțină pâine cu ulei.