Petrecere și antrenament

Cât de înapoiată este dezvoltarea ta într-o sâmbătă seara tivornya?

Majoritatea dintre noi recunoaștem că ducem o viață non-monahală. Uneori bem o sticlă de bere, uneori petrecem puțin noaptea și uneori ne trezim în locuri necunoscute, precum personajele din Mahmureala. Cât de mult poate afecta comportamentul nostru de petrecere eficacitatea antrenamentului nostru va fi discutat acum.

Berea nu se numește degeaba pâine lichidă, deoarece cu o sticlă de bere am acoperit deja aproape un sfert din necesarul de energie al unei persoane obișnuite care nu face muncă fizică.! Populara bere brună irlandeză (nu scriu o marcă, toată lumea este băiat mare și știi) poate conține până la 150 de grame de carbohidrați pe kilogram, adică aprox. de două ori mai mult decât o creștere în greutate de o calitate mai bună pe porție. Nu este de mirare că este ușor să dezlipiți berea pe termen lung.

Spiritele sunt și mai rele! O jumătate de vodcă este de aprox. cinci lungimi în piscină sau un sfert de oră de jogging! Dar preferatele doamnelor - cocktail-urile dulci și colorate - și direct din fundul groapei în acest sens. Cu cât este mai dulce, mai dulce, mai fructat, mai ales mai rău. O Margarita din care se mănâncă fără probleme trei la rând (în atât de frumoase 3 pahare decisive) cu aceste trei aprox. a adus în corpul său nevoile calorice totale zilnice ale unui bărbat!

Întotdeauna spun că dacă nu poți evita să bei, este vin! Vinul are unele efecte foarte benefice. Vinul roșu este deosebit de sănătos atunci când este consumat cu bun simț (și nu numai că îmi spune că eram un copil rocker de băut vin crescut în cultura vinului Mátra-alja în adolescență: D), nu numai că ajută la scăderea colesterolului, dar are și un efect antioxidant. Ceea ce este important pentru dietă este relativ scăzut în calorii. O sticlă de vin este de aprox. Conține 90 de grame de carbohidrați, care este cel mai mic pe baza celor de mai sus, spre deosebire de bere și băuturi spirtoase.

Un alt mare eșec pentru tivornyas este insomnia. O priveghere peste noapte este de asemenea de aprox. Cu 5-6 zile înainte să vă puteți relaxa complet. Prin urmare, sportivilor nu li se permite să petreacă noaptea pregătindu-se pentru o competiție. Desigur, la nivel de amatori, simțiți acest lucru mai puțin, dar chiar și într-o noapte pe săptămână când sunteți sus, doar vă păcălește suficient metabolismul. Dacă adăugăm la aceasta zorii devorate la unul dintre bufetele non-stop de fast-food și țigara fumată pentru numărul cutiei, dieta strictă și antrenamentul sunt deja copleșite.

Nu vreau să descurajez pe nimeni de la petreceri, încerc doar să atrag atenția asupra moderației. Deoarece această scriere este în principal pentru tineri, sper să pot înțelege că nu sunt adultul rigid îmbrăcat în fier, dar am atras atenția asupra faptului că nu este obligatoriu să beți și să petreceți întotdeauna cu o mie, mai ales dacă cineva face sport.!

Echipa Gil/FitBuilder