Cât durează reducerea hipertensiunii arteriale?

În caz de hipertensiune arterială diagnosticată, tratamentul trebuie să se bazeze pe mai mulți piloni. Dr. Judit Kapocsi, specialist în hipertensiune și risc vascular al cardiologului și farmacolog clinic, a vorbit despre factorii care afectează viteza de scădere a tensiunii arteriale și de ce este important să luați sfaturi despre stilul de viață pe lângă medicamente.

Când cineva este diagnosticat cu hipertensiune arterială, apare imediat întrebarea cu privire la cât timp poate dura până la stabilirea acesteia. Răspunsul depinde de factori precum cât de mari sunt valorile, ce metode încercați să reduceți și care este starea de sănătate de bază a persoanei. Medicamentele, cum ar fi beta-blocantele, inhibitorii ECA, blocantele canalelor de calciu, blocantele receptorilor de angiotensină și derivații tiazidici, au de obicei capacitatea de a reduce tensiunea arterială în câteva zile, reducând astfel infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral pe termen lung. Poate fi observat chiar și în câteva zile după/după o scădere a tensiunii arteriale, efectul stabil și de lungă durată apare după 4-6 săptămâni, prin urmare nu este recomandabil să schimbați medicamentele considerate adecvate prea repede, prea des. Pe lângă medicamente, este desigur foarte important să respectați câteva reguli de viață pentru o schimbare durabilă - explică dr. Kapocsi

Astfel, dieta scade tensiunea arterială

Poate fi o surpriză, dar schimbările introduse în dietă au, de asemenea, un efect relativ rapid, potrivit unui studiu publicat în revista Hypertension. Dieta DASH poate reduce tensiunea arterială cu 1-4 mmHg în doar o săptămână. Același articol a mai arătat că reducerea aportului de sare produce și rezultate măsurabile în 4 săptămâni.

În general, unele elemente ale dietei o scad, în timp ce altele cresc tensiunea arterială, în principal datorită creșterii în greutate și a retenției de apă. Această din urmă categorie include, pe lângă sare, acizii grași saturați, grăsimile trans și zaharurile. Reducerea consumului de alcool este, de asemenea, un factor care scade cu siguranță tensiunea arterială crescută, potrivit unui studiu din 2017, de exemplu, la persoanele care consumă mai mult de 2 pahare de alcool pe zi, reducerea a adus sistola cu 5,5 mmHg mai mică și cu 4 mmHg mai mică. valoarea diastolică.
Pentru a reduce tensiunea arterială, experții au dezvoltat, de asemenea, o dietă specifică numită dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea), care se bazează în principal pe consumul de legume, fructe, cereale integrale, feluri de mâncare bogate în fibre și acizi grași nesaturați. Cu toate acestea, consilierea dietetică este de mare ajutor pacienților hipertensivi, luând în considerare nu numai valorile tensiunii arteriale, ci și posibilele boli, sensibilități, obiective și oportunități suplimentare.

Mișcarea este, de asemenea, un mijloc de tratament

Exercițiile fizice pot reduce tensiunea arterială crescută nu numai din cauza efectelor sale fiziologice, ci și din cauza efectelor sale „secundare”, cum ar fi pierderea în greutate. (Pierderea în greutate are, de asemenea, un efect benefic asupra reducerii presiunii asupra inimii și a sistemului musculo-scheletic.) Mulți oameni cred că este prea târziu pentru a începe activitatea peste o anumită vârstă, dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Potrivit unui studiu publicat în revista Blood Pressure, exercițiile fizice regulate sunt eficiente și la persoanele în vârstă care trăiesc un stil de viață anterior sedentar: reduce valorile sistolice cu 3,9% și valorile diastolice cu 4,5%. Pentru toți cei cărora le este frică să se antreneze din cauza problemelor lor musculo-scheletice, a unei eventuale supraponderale sau a lipsei de experiență, merită să cereți ajutorul unui terapeut de mișcare sau al unui antrenor personal. Planul de formare pregătit în acest mod poate, desigur, să fie eficient, ținând seama de constatările medicale și de valoarea de bază evaluată.

Ce altceva mai merită schimbat?

- Renunțarea la fumat

Potrivit American Heart Association, fumatul nu este doar unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru vasoconstricție, ci fiecare țigară fumată singură crește temporar tensiunea arterială și duce la o creștere lentă pe termen lung.

- Prelucrarea stresului
Anterior, se credea că stresul contribuie la creșterea tensiunii arteriale numai din cauza obiceiurilor proaste (cum ar fi fumatul, alcoolul, stresul), dar acum s-a dovedit a fi un factor de risc independent.

- Tratamentul adecvat al bolilor
Multe boli, inclusiv boli cronice de rinichi, diabet și apnee în somn, contribuie la hipertensiunea arterială, la fel ca și colesterolul ridicat și predispoziția genetică. De aceea, este foarte important să tratați anumite boli cu un medic și să participați la revizuiri periodice.

Stilul de viață al unui individ, starea generală de sănătate și comorbiditățile au toate un impact serios asupra tensiunii arteriale. Pe măsură ce orice element se schimbă, tensiunea arterială se poate schimba - în bine sau în rău. Acesta este motivul pentru care controalele regulate, la domiciliu și de specialitate sunt deosebit de importante pentru pacienții hipertensivi, explică dr. Judit Kapocsi, specialist în hipertensiune cardiacă și risc vascular, farmacolog clinic. - Cu un stil de viață adecvat, o scădere a tensiunii arteriale poate fi luată în considerare chiar și cu o reducere a dozei de medicamente antihipertensive luate cu acesta, dar invers este adevărat și: o schimbare a stilului de viață și/sau comorbidități poate duce la o creștere sau modificare în medicamente.