Relația dintre flora intestinală, nutriție și sănătatea mintală

Supărarea echilibrului florei intestinale poate fi asociată cu tulburări metabolice, boli autoimune și ale sistemului nervos, care direcționează atenția asupra protecției florei intestinale și a alimentației sănătoase.

Colonizarea microbiană a tractului intestinal începe la naștere. Sănătatea mamei, nașterea (secțiunea vaginală sau cezariană) și apoi modul în care este hrănit bebelușul au o influență decisivă asupra dezvoltării florei intestinale. Flora intestinală, formată în primii câțiva ani de viață, își păstrează caracteristicile de bază până la vârsta adultă. Deși microbiomul este relativ stabil la adulți, este afectat de factori geografici, dietă, nivelul de activitate fizică și anumite medicamente (de exemplu, antibiotice).

Flora intestinală „sănătoasă” cu o compoziție optimă nu poate fi definită cu precizie datorită diferențelor interpersonale care pot fi explicate prin diversitatea factorilor genetici și de mediu. Cu toate acestea, este dovedit că o supărare a echilibrului la un individ dat cu o serie de boli - inclusiv tulburări metabolice, tulburări autoimune, gastrointestinale și ale sistemului nervos - poate fi contactat.

Comunicarea dintre intestin și creier

Între intestin și creier comunicare bilaterală prin sistemul nervos central și enteric, hormoni și sistemul imunitar, precum și prin intermediul neurotransmițătorilor este realizat. Deoarece bacteriile intestinale sunt, de asemenea, responsabile pentru biodisponibilitatea optimă a nutrienților consumați, nutriția afectează și creierul. De exemplu, unul dintre neurotransmițătorii cheie ai sistemului nervos central, sinteza serotoninei, care afectează sănătatea mintală, este reglementată de microbiom: precursorul sintezei serotoninei, nivelurile plasmatice ale triptofanului sunt menținute în nivelurile corespunzătoare de către microbi în flora intestinala.

Consecințele unui perete intestinal „permeabil”

Creșterea permeabilității peretelui intestinal este un semn al afectării funcției intestinale. Microbiomul prin reglarea permeabilității peretelui intestinal poate avea un efect decisiv asupra moleculelor care intră în sânge Inclusiv, de exemplu, substanțe inflamatorii potențial dăunătoare, cum ar fi lipopolizaharidele de la bacterii Gram-negative. Teoria „proinflamatorie” legată de flora intestinală este confirmată de faptul că Lipopolizaharidele și anticorpii care sugerează o permeabilitate intestinală crescută la nivelul pacienților cu boală Parkinson și scleroză multiplă.

Potrivit unor teorii, substanțele inflamatorii care intră în creier din intestin pot sta la baza bolilor neurologice în care formarea unei structuri trimestriale a anumitor proteine, așa-numita plierea proteinelor suferă de confuzie.

Flora intestinală care protejează celulele nervoase

Studiile la animale au arătat că nutriția prin microbiomul intestinal poate duce la deteriorarea sistemului imunitar și la stresul oxidativ crescut, care poate fi asociat cu boli neurodegenerative. Se presupune că În boala Alzheimer, cantitatea redusă de neurotrofine care protejează neuronii se poate datora și deteriorării florei intestinale.. De asemenea, se pare că modificările legate de vârstă ale florei intestinale pot fi, de asemenea, asociate cu declinul mental legat de îmbătrânire. Această presupunere poate fi susținută de observația că o dietă sănătoasă poate oferi protecție împotriva declinului cognitiv și a depresiei.

Disbioză și tulburări neuropsihiatrice

Între disbioză și boli neurologice-psihiatrice direcția relației cauzale nu este încă clară astăzi: este îndoielnic dacă microbiomul modificat afectează probabilitatea și severitatea bolilor neurologice sau dacă stresul asociat cu bolile mintale duce la dezvoltarea disbiozei. Cu toate acestea, s-a demonstrat că anumiți factori de mediu, precum alimentația nesănătoasă, pot afecta negativ atât funcția creierului, cât și cea intestinală.

Au fost raportate leziuni intestinale într-o serie de boli neurologice, inclusiv scleroza multiplă, tulburări din spectrul autist și boala Parkinson. - fie disconfort gastro-intestinal, fie modificări ale florei intestinale. Condiția proinflamatorie asociată cu disbioza gastro-intestinală este poate fi, de asemenea, asociat cu boli autoimune.

Un stil de viață care are un efect pozitiv asupra microbiomului

Au fost demonstrate efectele pozitive ale anumitor macro și micronutrienți, cum ar fi acizii grași omega-3 și zincul, asupra sănătății fizice și mentale. Formarea unui microbiom sănătos este stimulată de probiotice, fibre nedigerabile și flavonoide în produsele lactate fermentate.. O dietă bogată în legume, fructe și cereale integrale este asociată cu o proporție mai mare de tulpini de Bacteroidetes din flora intestinală; iar aceste bacterii inhibă procesele inflamatorii din intestin prin producerea de acizi grași cu lanț scurt. Sportul și munca fizică de intensitate moderată au un efect benefic atât asupra florei intestinale, cât și asupra funcției creierului. În timpul activității fizice, se observă factori neuroprotectori crescuți, în timp ce se observă scăderea producției de markeri inflamatori.