Rețete cu carbohidrați reduse

Rețete simple cu carbohidrați reduse, alimente dietetice pentru schimbarea stilului de viață

rețete

Piept de pui prăjit în cuptor prajit in paine dietetica!

Familia maghiară medie fără carne prăjită duminică.

Să vedem ce trebuie să faci dacă vrei carne prăjită, dar nu vrei să te îngrași?

  • faceți din carne slabă (de exemplu, piept de pui, piept de curcan)!
  • înlocuiți făina de coacere cu făină cu conținut redus de carbohidrați!
  • înlocuiți pesmetul cu altele mai sănătoase (conținut redus și cu absorbție lentă de carbohidrați!
  • folosiți ulei de cocos pentru prăjit în loc de ulei de floarea soarelui sau prăjiți fără ulei din abundență într-o tavă de copt!

Dacă dietetic piept de pui prăjit în cuptor cuptor, fără ulei din abundență, cu 85% făină de carbohidrați redusă și pesmet, comparativ cu carnea tradițională prăjită aduceți jumătate din carbohidrați în comparație cu prepararea cu făină albă și pesmet tradițional. În plus, tradiționala pâine făinoasă cu pesmet și pesmet conține carbohidrați cu absorbție rapidă, care nu pot fi incluși în dietă sau în dieta persoanelor cu probleme de zahăr din sânge.!

THE piept de pui prăjit în dietă gustul și textura sa nu diferă mult de carnea prăjită prăjită într-o pesmet tradițională în ulei din abundență, așa că nu numai dvs., ci întreaga familie o va iubi! 🙂

Piept de pui prăjit dietetic la cuptor

Piept de pui prăjit în dietă coapte în rețeta cuptorului

Ingrediente din piept de pui prăjit în dietă:

  • 45 dkg file de piept de pui (aprox. 5-6 felii în funcție de grosime)
  • 7 kg Dia Wellness Panírmorzsa
  • 4 kg Dia Wellness CH Minus făină
  • 2 M ouă
  • un praf de sare himalayana
  • 2 kg de ulei lichid de cocos pentru lubrifiere

Produsele Dia Wellness utilizate în rețetă pot fi obținute AICI >>> Comandați Produse Dia Wellness

Mai multe rețete reduse de carbohidrați din CH Minus Făină >>> CH Minus Rețete

Pregătire:

  1. Fileul de piept de pui are 6 aprox. tăiați în felii de aceeași grosime și apoi bateți ușor.
  2. În mod obișnuit, se rulează mai întâi în făina redusă în carbohidrați, apoi în ouă sărată și apoi în pesmet.
  3. Căptușim foaia de copt cu hârtie de copt și, unde punem carnea, o ungem ușor cu ulei de cocos topit.
  4. Feliile de piept de pui panificate se pun pe hârtie de copt unsă cu ulei, iar apoi blatul se unge ușor cu ulei de cocos.
  5. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 220 de grade timp de 25 de minute (maro auriu).
  6. Rotiți la jumătate de timp, astfel încât ambele părți să roșească uniform.

Mai multe idei de prânz cu carbohidrați AICI >>> Idei de prânz cu carbohidrați

100 de grame de piept de pui prăjit la cuptor la cuptor conține:

  • 179,6 kcal,
  • 5,7 g carbohidrați,
  • 22 g proteine,
  • 6,3 g de grăsime

Același * făcut cu făină albă și pesmet tradițional 178 kcal, 12,4 g carbohidrat (rapid) (adică dublu), Ar conține 18 g de proteine ​​și 5,5 g de grăsimi.

* (De asemenea, coapte la cuptor, untă cu ulei de cocos. Când se prăjește în ulei din abundență, conținutul de calorii și grăsimi se înmulțește, deoarece pieptul de pui prăjit absoarbe mult ulei în timpul prăjirii.)