Pierderea de grăsime oblică externă

Când suntem mai tineri, chiar ne riscăm sănătatea pentru a îndeplini idealul de frumusețe. Este ușor să ne înșelați, cu toate acestea, pierderea de grăsime oblică externă nu suntem conștienți de modul în care funcționează acest proces. Modificarea dimensiunilor și proporțiilor corpului nostru se realizează prin schimbarea a două tipuri de țesuturi. Acesta este țesutul adipos și țesutul muscular. Când vrem să slăbim, vrem să scăpăm de excesul de grăsime corporală, nu de kilogramele care ne determină greutatea corporală.

În acest din urmă caz, alte tipuri importante de țesuturi pot fi adesea lovite, de exemplu, în timpul formării țesutului muscular deja menționat, scopul și forma noastră. Dacă vrem să urmărim schimbarea formei noastre, este important să acordăm mai multă atenție mărimii hainelor noastre decât kilogramelor afișate pe cântar.

Este bine să se ia în considerare faptul că țesutul adipos este un tip pasiv de țesut care poate fi mărit și scăzut în dimensiune chiar și în absența completă a muncii fizice. Așadar, culcat în pat te poate face obez, dar poți chiar să slăbești. Grăsimea nu este altceva decât un depozit de energie.

Cum se îndepărtează coapsele cu grăsime și de ce există grăsime pe șolduri

Și dacă vom pierde în greutate sau vom crește în greutate este o funcție a cantității de nutrienți calorici ingerați. Așadar, cu cât consumăm mai multe calorii decât ne folosește corpul, vom crește în greutate, dacă vom mânca cu un conținut scăzut de calorii vom pierde în greutate.

Și acest lucru este posibil fără sport. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă nu poate face fără exerciții fizice și o dietă sănătoasă! Una dintre emisiunile mele TV preferate, acum mulți oameni vor fi surprinși pentru că există reviste de stil de viață mai ritmate decât aceasta: Véznák vs. dagik. Actorii slabi din spectacol sunt exemple vii despre cum să slăbești fără exerciții fizice, cu o alimentație nesănătoasă.

Marea majoritate a actorilor slabi își cheltuie energia în mare măsură pentru aportul crescut de zahăr și cofeină. Mulți dintre ei cred că sunt mai sănătoși decât omologii lor grăsimi și sunt șocați când le arată că organele lor interne sunt grase din cauza consumului excesiv de zahăr și ce boli îi așteaptă dacă își continuă stilul de viață actual.

Am evidențiat această parte a emisiunii pentru acest articol, dar nu de asta o urmăresc. O mare pierdere de grăsime oblică externă pentru mine constă în faptul că actorii, obiectivele mici de slăbire, își explică corectitudinea stilului lor de viață. Apoi, în fața bolilor care îi așteaptă, cum crește pierderea de grăsime oblică externă și începe calea schimbării.

Categorie: Yoga, fitness

Apoi, după primele hotărâri împotriva partenerului tău, cum slăbesc începătorii pentru a deveni un partener susținător. Este, de asemenea, un fapt că antrenamentul duce la arderea mai eficientă a grăsimilor, dar nu există nicio corelație între transpirație și pierderea grăsimilor.

Grăsimea nu arde în apă. Prin urmare, vă împachetați cu o centură de consum inutilă, în speranța de a crește pierderea în greutate din acea zonă ... Aici începe următoarea concepție greșită imediat. Există arderea grăsimilor locale Nu există. Vă înfășurați într-o folie complet inutilă.

Ce este grăsimea viscerală - cum să scapi de standardele de grăsime abdominală

Este complet inutil să te antrenezi doar în zona delicată, deoarece schimbarea nu va fi mai spectaculoasă, în plus, se poate dezvolta un dezechilibru muscular, care duce la leziuni și boli ale aparatului locomotor.

De fapt, este mai eficient atunci când îmi lucrez mai mult corpul în loc să mă încălzesc și să mă întind Nu. Omiterea ambelor duce la leziuni și boli ale aparatului locomotor.

CEL MAI RAPID PIERDERE DE GRASIME - În cel mai scurt timp • PIERDERE EXTREMĂ FORMARE HIIT • SPRINT

Apropo, antrenamentul dvs. va fi, de asemenea, mai puțin eficient. Scopul încălzirii, pe lângă protecția împotriva rănilor, vă pregătește pentru încărcare.

Și când te întinzi, poți relaxa mușchii care se scurtează în timpul încărcării, ceea ce va face ca următorul antrenament să fie mult mai eficient, deoarece îți vei lucra din nou mușchii complet pe pista ta, nu pe întinderea scurtată.

Apropo, întinderea grăsimii oblice externe vă va face postura mai frumoasă și, astfel, forma. Dacă mă antrenez, pot mânca orice pentru că oricum ard calorii Cu această concepție greșită, poți să te îngrași cu ușurință. Dacă scăderea în greutate este obiectivul, atunci cu siguranță trebuie să fim atenți la alimentația sănătoasă. Merită să evitați dietele care promit pierderea rapidă în greutate pentru o perioadă determinată de timp. Promit doar o schimbare temporară. Mai mult, se întâmplă adesea să câștigăm kilograme în plus după ce ne oprim. Merită să treci la un stil de viață pe care îl putem susține.

Putem face pentru a alunga alimentele nesănătoase și de îngrășat din dieta noastră făină albă, zahăr.

Articole similare

De asemenea, limităm aportul de cartofi dulci, prăjituri, dulciuri și carbohidrați cu adevărat sănătoși, cartofi dulci, banane, struguri, dovlecei csupán, compuși din făină de grâu integral mai sănătoasă, îndulcitor.

Rețineți că și conținutul de calorii al unui aliment sănătos poate fi foarte ridicat.

Aveți grijă de pierderea de grăsime înclinată externă cu semifabricate și produse finite. Luați ceva timp să citiți din ce este făcut un aliment. Să vedem cât de bogat în calorii, cât zahăr conține și să decidem dacă avem nevoie de el.

Cardio este cel mai eficient arzător de grăsimi Nu neapărat. Joggingul într-un ritm lent și constant nu va avea ca rezultat arderea la fel de multă grăsime ca un antrenament cu greutăți mai intens sau un antrenament cu greutate personală.

Desigur, un antrenament cardio, de exemplu, în care vă variați intensitățile, poate fi foarte eficient. Dacă vă place această formă de exercițiu, nu ezitați să o faceți, dar nu merită să o alegeți doar din cauza arderii grăsimilor.

Ce pot face sport dacă sufer de tulburări ale coloanei vertebrale? În acest caz de metabolism și pierderea în greutate, merită să alegeți o coloană vertebrală.

Ce este grăsimea viscerală

Nu vă speriați că acesta va fi un turneu ușor. Poate fi un antrenament mai greu, plus că modelează în mod eficient zonele mai delicate, doar într-un mod diferit decât un simplu antrenament de tonifiere. Considerentul principal aici este de a determina mușchii să funcționeze în funcție de funcția lor de a ne proteja coloana vertebrală.

Dacă ne plac antrenamentele cardio, va fi minunat să mergem mai intens pe teren neuniform. Putem începe o secțiune în creștere, schimbând ritmul.

Nu valoreaza nimic

Ideea este că nu trebuie să renunțăm la forma dorită cu dureri de spate sau de spate. Nu trebuie să ne menajăm, mișcarea ne va face bine, trebuie doar să ne alegem practicile mult mai atent.

Dacă luăm în considerare aceste aspecte și ne schimbăm stilul de viață, sănătatea noastră va avea în curând rezultate spectaculoase. Și dacă avem nevoie de ajutor în acest sens, ne simțim liberi să contactăm un profesionist.

Dacă ați găsit utilă această postare, vă rugăm să o împărtășiți cu alții.