Întoarcere

23 iulie 2013. | Autor: Tene

Știu că nu am mai scris de mult. Cu toate acestea, mulți dintre voi ați urmărit cu entuziasm chinurile mele fizice și mentale pe calea agitată a dietei mele, pe care am numit-o MODIFICARE A STILULUI DE VIAȚĂ. Desigur, am scris nu numai despre pierderea de kilograme, ci despre tot ceea ce mă privește și ce se întâmplă cu mine în jurul meu.

Mi s-au întâmplat multe de la ultima postare. Nu a fost suficient ca viața mea privată să fi fost deasupra capului meu de mult timp, un uragan la locul de muncă a supărat totul. Șeful meu a fost demis - ceea ce ar fi trebuit să fac mult mai devreme - i-am moștenit slujba, dar nici poziția, nici banii nu au implicat-o. Au fost chiar revoltați că am menționat că mai multă muncă ar costa mai mulți bani.

În urma mai multor munci, am avut mai puțin timp să mă mut. Așa că, în timp ce obișnuiam să mă odihnesc 2 zile pe săptămână, acum eram fericit că aveam 2 zile de mișcare pe săptămână. A fost rezultatul. Am eșuat complet. Dacă nu aș fi venit în vacanță săptămâna aceasta, s-ar fi terminat prost. Așa că trebuie să mă întorc la mai multă mișcare, mai puțină muncă.

Norocul meu a fost că cele 10 kg pierdute ca urmare a schimbărilor de stil de viață de câteva luni nu au început să se încarce nici măcar cu un stil de viață sedentar. Și m-am obișnuit cu pâinea, pe care am obținut-o atât de frumos primăvara.

V-am scris deja în luna mai că sunt la un pas de o viață nouă. Sau mai bine zis, plutesc între cer și pământ. Vechea mea viață s-a încheiat și cea nouă nu a început încă. Dar aștept cu nerăbdare asta. Parcă e Crăciunul copilăriei mele. Aștept cu nerăbdare să vin în sfârșit Ajunul Crăciunului și să-mi desfășor cadoul. Știu că va fi un cadou sub copac. Dar nu știu cum va fi. Nu știu cum este să deții ceva. Dar sigur îl vreau.

M-am gândit la acestea chiar acum câteva zile. Cu toate acestea, până acum trebuia să-mi dau seama că totul s-a terminat. Au intrat o mulțime de minciuni și dureri. Acum este clar că nu eu am ieșit învingător, el nu m-a ales pe mine …………………

30 mai 2013. | Autor: Tene

Zilele trecute, unul dintre cunoscuții mei a pufnit când am spus că sunt jos cu o mișcare. Ceea ce a rupt într-adevăr siguranța pentru el a fost mersul pe jos. M-ai întrebat dacă aș putea face lucruri atât de plictisitoare? Plictisitor? ”, L-am întrebat înapoi. Mersul pe jos nu este deloc plictisitor. M-a privit ciudat și a crezut că trebuie să am ceva în neregulă. Mărturisesc că l-am privit și eu ciudat.

După aceea, aseară am decis să merg puțin și să văd ce parte a plimbării îi plictisește pe ceilalți. A trebuit să mă îmbrac pentru că era foarte frig și a trebuit să-mi pun și un impermeabil pentru că tocmai îmi agățam picioarele în ploaie. Am pornit și am căutat negativele mișcării. Dar nu am găsit-o.

În primul rând, aerul era foarte bun. Briza era proaspătă, proaspătă și plăcută și pe pielea mea. Am ajuns la marginea pădurii, când era aproape ora șapte seara. De obicei mă întorc aici. Dar nu am vrut astăzi. Ca o confirmare, soarele a strălucit și soarele după-amiezii a înconjurat natura. Așa că a trebuit să merg mai departe. Am continuat mica mea drumeție de-a lungul unei fâșii de pădure. Câmpiile de grâu s-au legănat. Păsările ciripeau. Iepuri sălbatici alergau între scânduri. Macul era în floare. Bătrânul mirosea. Fructele de dud se repeziră. Cerbul a privit peisajul și apoi, sărind mai aproape de mine, a dispărut pe câmpuri.

Îmi făcuse atât de multă plăcere atât de mult timp încât nici nu voiam să mă opresc. Aș fi umblat peste tot în lume în inima mea. Soarele era încă sus. Dar am putut să mă întorc aici pentru că am venit deja foarte mult și ar fi trebuit să mă întorc în zona populată înainte de amurg. Mi-a fost foarte târziu să ajung acasă din mica mea plimbare plictisitoare. După trei ore de mers, am făcut mai mult de cincisprezece mile.

Acestea sunt minuni obișnuite. Dorim mereu după peisaje speciale, țări și uităm să ne uităm la mediul nostru acasă. Și eu, de multe ori, jelesc cât de mult vreau să trăiesc la munte și atunci aș face mereu drumeții. Dar merită să trăim și să iubim natura aici, în mijlocul Marii Câmpii. Vă rugăm să explorați și împrejurimile dvs.! Promit, merită.

27 mai 2013. | Autor: Tene

Nu știu dacă ai fost încântat nici de această zi. Dar cu siguranță pentru mine. De mult nu am avut o luni atât de grea. M-am trezit puțin greu dimineața și am reușit să întârzie puțin. Pe drum a plouat. Apoi aș putea să mă așez din nou în blocajul rutier. A trebuit să mă duc la un birou în care sistemul informatic sa prăbușit și afacerea a durat mai mult de o oră în loc de un sfert de oră mediu. Acest lucru s-a repetat și în bancă. Și după serviciu m-am dus la dentist. Ce derivație bună după o zi grea. A reușit chiar să se certe cu prietenul meu. Adevărat, El nu a luat-o în serios. Nu o ia niciodată în serios. Femeile și bărbații chiar nu vorbesc aceeași limbă.

Ce poți face după o astfel de zi? Da, ia o cină bună. Ceea ce, desigur, nu a fost bun pentru nimic, dar pentru o scurtă perioadă de timp am simțit că totul este frumos și bun. Dar după aceea, m-am simțit foarte greu. Vremea este încă nefavorabilă pentru ciclism astăzi. Am ajuns să stau la o scurtă plimbare. Dar măcar m-am mutat.

26 mai 2013. | Autor: Tene

Da, am aplicat demult, dar nu am renunțat la luptă. Pentru că se poate renunța la o dietă, dar nu la o schimbare a stilului de viață. La urma urmei, de câtă voință și concentrare am avut nevoie pentru a-mi schimba vechile obiceiuri și mese? Nu renunțăm la ea doar după o stare proastă trecătoare sau o săptămână aglomerată.

Așa cum am menționat, vechea mea viață s-a încheiat (https://egyedulnemmegy.cafeblog.hu/2013/05/12/egy-uj-elet-kuszoben/), dar nu am reușit să trec pragul noului meu viața încă. Plutesc între cer și pământ. Nu se mai poate întoarce la vechea mea viață obișnuită. Sigur, nicio problemă, dar mi-e dor pentru că știam deja că știu după ce urmează. Dar nu mai este. Poarta vieții noi este în fața mea, dar încă nu există admitere. Așa că trăiesc într-o lume intermediară chiar acum. Nu este rău, este exact opusul celui vechi. Nu știu niciodată care va fi următorul pas. În această zi de jos în sus, ai mai puțin timp să te miști. Dar totul se rezumă la asta. Am mers cu bicicleta doar 3 zile săptămâna aceasta și merg o singură dată, dar este încă aici în fața mea toată duminica. Așa că, atunci când pot, mă mut și termin ziua cu o salată minunată și seara. Pierderea de kilograme este stagnantă. Dar acum nici nu dezamăgește. Săptămâna 20 începe luni de la schimbarea stilului meu de viață. Odată ajuns la linia de sosire, dar între timp mă bucur de realizările mele de până acum ...

21 mai 2013. | Autor: Tene

Da, da, exercițiile fizice regulate au și efecte secundare. Este chiar acolo dependență. Îi este greu să înceapă, dar de îndată ce primele câteva săptămâni vor fi stoarse, veți fi deja conștienți că sunteți obișnuiți cu asta. Atunci nu te mai miști de câteva ori pe săptămână pentru că trebuie, ci pentru că tot cartilajul tău are nevoie de el.

Odată ce devii dependent, începi să simți următorul efect secundar, care nu este altul decât vitalitate. Începi să te simți mai bine zi de zi. Somn mai puțin este suficient și nu mai este nimic de făcut care să nu se potrivească în ziua ta. Atunci simți leul aici pentru mine.

Cu toate acestea, sportul nu oferă doar putere, ci și rațiune. Datorită mișcării regulate funcția noastră creierului ajunge pe aripă și performăm mai bine la biroul nostru sau chiar la locul de muncă. Cu toate acestea, cel mai important lucru este că totul întreținute de corpul nostru și nu există nicio boală pentru care nu ar avea un efect benefic. În plus față de acestea, putem adăuga cu adevărat la asta putem slăbi tot de la el.

Aici aș dori să notez un citat amabil de la mine: „Mișcarea are atât de multe beneficii încât, dacă medicii ar putea să o prescrie, nu am cunoaște lumea în care trăim.” IJCP

16 mai 2013. | Autor: Tene

Mulți oameni protestează că nu este cazul. Dar să întrebăm și bărbații. Când o femeie începe să piardă în greutate, partenerul lor este îndoielnic imediat. Dragă, păstrează-ți sânii la dimensiunea lor actuală ....

Dar mărimea contează foarte mult și pentru noi, femeile. Iarna, puteam să intru doar în pantaloni din stofă, pentru că nu mă puteam încadra în blugi. Eram între două dimensiuni. Cel mai mare nu era frumos, iar cel mai mic nu se potrivea. De asemenea, am refuzat să accept că am 44 de mărimi. Am început să gust schimbarea stilului de viață, am început să fiu atentă la mesele mele și seara am început să pun străzile în frigul iernii. Decizia nu fusese încă luată, dar ideea era deja foarte ocupată. Aceste mici schimbări au dus deja la faptul că am putut să-mi cumpăr un blugi de mărimea 42. De luni de zile, am reușit să o întind din nou în piesa mea vestimentară preferată. Acest lucru m-a ajutat în cele din urmă să aleg mișcarea în loc să stau pe canapea. Am început să scap de kilograme și văd un miracol, pantalonii s-au lărgit și purtam logo-ul articolului peste tot. A venit mărimea 40. Am devenit din ce în ce mai entuziast. Asta merge pentru mine.

Cu toate acestea, săptămâna a fost un mare calvar pentru mine. Am ajuns pe podea. Am nevoie de asta? Multă mișcare, puțină mâncare. De asemenea, am devenit un pic mai iritabil. Apoi a venit atmosfera de la depi, marile griji, mușcătura mâncării. Dar m-am adunat și m-am luptat din nou pentru obiectivele mele ieri. Și astăzi, am crezut că am nevoie și de un obiectiv mai apropiat. Ce pot realiza mai repede decât greutatea mea ideală. M-am gândit să încerc un blugi de mărimea 38 și să obțin suficientă motivație pentru următoarele 2-3 săptămâni. Adică, dacă văd câți centimetri se separă de scalare care nu mai începe cu patru. Am facut-o. Am încercat să văd un miracol care nu lipsea nici un milimetru. Mi-a stat perfect. Ajută foarte mult. Am câștigat încă o doză de încredere în sine.

15 mai 2013. | Autor: Tene

Astăzi a oferit mai multe lecții. Unul este că a avut cu adevărat sens să începi blogul. Mulți dintre voi urmați luptele mele împotriva kilogramelor zi de zi. Dă stăpânire. Nu vă pot dezamăgi, care este probabil să aibă probleme similare pe umeri pe măsură ce mă găsesc cu fața. Apoi sunt cuvintele Lenei, care m-a avertizat cât de mult chin, durere, luptă sunt deja în spatele meu și atât de ușor să nu arunc succesele mele de până acum. Mulțumesc Lena.

Astăzi este în sfârșit soare. Asta m-a făcut să mă simt puțin mai bine. Dar apoi am primit o altă cutie de bomboane de la unul dintre colegii mei. L-am privit. Dar de fiecare dată când am ajuns la ciocolată, am făcut o autoexaminare pentru a fi cu adevărat atât de slabă. Adică în cele din urmă nu am mâncat ciocolata. Voința mea a câștigat.

Apoi a existat rezistență la sfârșitul zilei. Am început să merg cu bicicleta puțin târziu, așa că am crezut că pot coborî doar 18 mile înainte să înceapă să devină gri. Apoi, în ultimii metri m-am gândit că ar trebui să merg puțin mai departe și să merg mai departe. În cele din urmă am reușit să parcurg mai mult de 25 de km. Pentru că sunt persistent, nu-i așa?!

Mutare: ciclism în aer liber

Performanţă: 25,6 km, 1 oră 45 minute,

Circumstanta agravanta: -

Pozitiv: Am trecut ieri J)

15 mai 2013. | Autor: Tene

Această nouă viață prezintă mari încercări. După cum mă știu, nu se va agrava decât până când problemele mele vor fi rezolvate. Ieri este chiar aici. Cu greu puteam mânca suficient. Am luat prânzul la unsprezece și jumătate pentru că sufeream de o foame cumplită. Apoi am mâncat toată după-amiaza. După muncă a Draga mea ne-am așezat la o cafea. Bineînțeles, a răstit până am cerut și eu bomboane. Am întrebat. Am mâncat un pahar de ciocolată cu smântână. Pentru că a fost atât de torturat de ceva din interior. Nu mi-a fost foame, dar a trebuit să mănânc. Când am ajuns acasă am mâncat din nou. Apoi am ajuns în fața televizorului și am luat o cutie cu bomboane. Nu, nu a mai rămas nimic din asta. Am distrus totul. Nu înțeleg toate acestea. Nu mi s-a întâmplat niciodată așa ceva. Sunt atent la mese și mă mut de patru luni. Nu trebuie să spun că nu a existat nicio mișcare, nu-i așa? Nu aș fi surprins dacă câteva kilograme în plus ar fi rezultatul zilei mele negre ....

Ui.: Am ajuns pe cântar. Rezultatul este de +1 kg.

13 mai 2013. | Autor: Tene

10 mai 2013. | Autor: Tene

Din fericire, m-am adunat și nu am neglijat nici mișcarea. A fost un moment minunat să mergi cu bicicleta. Soarele strălucea cald, vântul s-a oprit și am simțit doar puțină adiere răcoroasă sub copaci, care era foarte răcoritoare.

Mutare: ciclism în aer liber

Performanţă: 30 km, 2 ore,

Infracțiune: mai era azi o felie de tort

Circumstanta agravanta: -

Pozitiv: deoarece nu existau circumstanțe agravante, așa că am parcurs distanța mai repede.

9 mai 2013. | Autor: Tene

După antrenamentul de kickboxing de aseară, m-am trezit la fel de energic ca și cum aș fi pe punctul de a urca pe Everest. Și cu „muesli” de căpșuni am crescut doar nivelul de energie. Am simțit că totul este în regulă. Lumea o iubește și eu și eu. Mărturisesc că nu sunt chiar fata aceea de machiaj. Foarte rar simt că am suficientă încredere în mine pentru a putea purta vopseaua pe care am pus-o dimineața toată ziua. Dar am simțit că totul este în armonie astăzi. Un machiaj armonios este combinat cu un machiaj armonios. A durat puțin din cauza lipsei de experiență, dar a meritat. Mai mulți oameni de la locul meu de muncă au observat ce formă explozivă eram: o față netedă, plină de energie, în deplină armonie. Nu aveam altceva de făcut decât să strâng complimente. Cui îi pasă ce spune centimetrul.

Performanţă: -

Circumstanta agravanta: -

8 mai 2013. | Autor: Tene

De fapt, nu contează. Ideea este că îmi place. Și ziua mea a început bine, pentru că am luat micul dejun cu acest fruct delicios. Pentru mine, micul dejun este foarte hrănitor și delicios, pe care îl puteți pregăti și dvs. foarte repede. În timp ce cafeaua dvs. se prepară, v-ați făcut deja „muesli” de casă, proaspăt. Luați patru până la cinci bucăți de căpșuni (sau orice fruct proaspăt, recomand fructe uscate pentru iarnă), tăiați într-un castron, adăugați 2-3 lingurițe de fulgi de secară și turnați peste iaurt natural pe gât. Acest lucru este garantat pentru a vă începe ziua liberă.

7 mai 2013. | Autor: Tene

Centrifugarea de ieri a fost foarte frustrantă. Toată ziua creierul meu bătea tare că puteam să-mi turboalimentez doza de mișcare. Apoi, ploaia a confirmat, de asemenea, că trebuie să-mi dau seama ceva pentru seară, dacă nu aș vrea să mă așez din nou pe bicicleta. Și-a amintit de parcă ar trebui să existe undeva un fel de material aerob. După muncă, am început o căutare febrilă. Vedeți un miracol, ascuns în spatele cărților, am găsit o casetă video milenară cu antrenament kickbox. Tot ce era nevoie era să înființe jucătorul, care nu era deloc folosit. A mers. Obstacole eliminate. Dar atunci au început grijile: sunt sigur că nu va putea juca, va fi prea mult timp, este prea obositor, nu a fost inventat pentru mine, nu voi putea suporta ... ....

Apoi mi-am amintit de 99-85-99 și știam deja ce să fac. Am început pentru el. Nu spun că antrenamentul de cincizeci de minute a fost un galop pe jos. Dar nu m-am descurcat prost. Nu degeaba, datorită exercițiilor fizice regulate, sunt într-o stare foarte bună. M-am prăbușit prin antrenament și am ars 1.100 de calorii. Cel puțin acest lucru a fost promis în timp ce erau numiți cu cruzime: 1,2,3,4 ... Mărturisesc că a căzut bine. Și după o mulțime de rulaje, a fost un adevărat deliciu. Fitness-ul puțin diferit.

Mutare: antrenament kickbox

Performanţă: 50 min

Infracțiune: inghetata

Circumstanta agravanta: -

Pozitiv: Am îndrăznit să schimb și să încerc și un nou antrenament.

6 mai 2013. | Autor: Tene

Șaisprezece săptămâni. Au trecut atât de multe de când am decis că voi schimba stilul meu de viață. Am trecut prin multe. Iar ideea este că am reușit să scap de opt kilograme în acel timp și mă simt minunat. Nu obosesc, sunt mereu în mișcare și, mai presus de toate, am devenit calm, echilibrat. Cât de bine a fost asta aproape patru luni?! Și aș fi renunțat de multe ori, pentru că kilogramele de mine se topesc foarte încet. Dar până acum am realizat în micul meu cap că știu nu numai kilogramele pierdute, ci și modul de a ajunge acolo.

Mutare: mersul pe jos (ar fi fost o pauză astăzi, dar nu am vrut să renunț la mișcare)

Performanţă: 4 km, 45 min

Infracțiune: inghetata

Circumstanta agravanta: tratament dentar prelungit

Pozitiv: sfârșitul plimbării a devenit o fugă pentru că ploua. Am făcut ultimii 800 m alergând. Cu toate acestea, nu sunt foarte prieten cu alergatul.

5 mai 2013. | Autor: Tene

Pentru mine, odihna este odihnă când ești activ. Nu mă pot relaxa dacă stau doar pe plajă sau în fața televizorului. Trebuie să fiu în mișcare. Cu cât sunt mai activ, cu atât mă relaxez și mă reîncarc. Deci, retrospectiv, declar că mini croitorul meu a avut mare succes. Alături de miercuri, am scos joi, vineri și succesul tău a fost foarte ocupat în fiecare zi. Obișnuiam să fiu curățenie, grădinărit, spălătorie de mașini, cosmeticiană, coafor, solo, cumpărături, prăjitură de șuncă, denumire, drumeții, întâlniri de familie de ziua mamelor, ciclism, mers pe jos, ciclism ... În cele din urmă, am făcut chiar și cele mai urate treburile casnice, cântând călcat. Raportez că încep să lucrez mâine, complet relaxat, în formă, proaspăt.

Mutare: ciclism în aer liber

Performanţă: 30 km, 2 ore 25 minute

Infracțiune: tort

Circumstanta agravanta: vânt puternic rece

Pozitiv: Am făcut tot ce am stabilit pentru weekend