Alan slăbește

Marți, 16 august 2011

Puțină introspecție. sau Orthorexia, sau doar frica?

Termenul de ortorexie nervoasă este definit de dr. A fost inventat în 1997 de Steven Bratman din cuvintele grecești ortho = corect și orexis = apetit. Pe scurt, înseamnă o aderare bolnavă la o dietă sănătoasă și adecvată.

Cuvântul cheie cred că este bolnav, deoarece aceasta este definiția unei boli. Evident, nu există nicio problemă cu agățarea „netedă” decât dacă ne agățăm prea mult. Este clar. Apoi, să ne uităm la caracteristicile celor care suferă de aceste boli, în același timp încerc să-mi demonstrez că nu sunt: -o. Asa de:

Spre deosebire de cantitatea de alimente, ortorexicii au calitatea alimentelor ca virgulă.

Acum aceasta este virgula. Da. Recunosc acest lucru, sunt cu adevărat din ce în ce mai interesat de calitatea mâncării de pe masă decât de cantitate. Recunosc, un punct acolo.

Persoanele cu ortorexie au tendința de a exclude din ce în ce mai multe alimente din dietă, produc liste lungi de interdicții cu ingrediente precum acizi grași nesaturați, diverși conservanți, culori artificiale, potențatori de aromă, până ajung în cele din urmă la punctul în care sunt aproape broccoli și conopidă consumă.

Voi lua pe rând. din ce în ce mai multe alimente sunt excluse. Acest lucru este valabil pentru păsările de curte, deoarece, potrivit teoriei mele, pentru o persoană care consumă șapte mii de calorii pe zi, trecerea la patru mii de calorii pe zi va fi eficientă pentru o vreme, dar odată ce lucrurile încep, va veni un moment în care veți nu pierdeți acea cantitate ci reduceți-o în continuare.cantitatea de calorii consumate. Pe măsură ce corpul se schimbă, la fel și consumul de energie, nu este un secret. La începutul schimbării, am mâncat brânză lin, pentru că eram cu el acea mâncare sănătoasă, sunt sigură că nu voi fi/stau două sute de lire sterline. Apoi, după aproximativ 70 de kilograme de slăbire, procesul s-a oprit și, când am exclus brânza din dietă, slăbirea a continuat. Așa că trebuie să recunosc și acest lucru, chiar am exclus din alimentație din ce în ce mai multe alimente. Dar pentru a contracara acest lucru: de exemplu, am exclus sarea rafinată. dar mănânc doar mă rup/mă macin din cristale de sare. Am exclus zahărul rafinat, dar mănânc mult iaurt, cremă de brânză de vaci care conține zahăr artificial. Am exclus făina fină, dar mănânc, dacă nu prea des, piept de pui proaspăt sau bastoane de mozzarella (deși brânză:-)

de obicei, sunt singurii capabili să pregătească alimentele pe care le consideră sănătoase, motiv pentru care se retrag din tot mai multe programe comunitare, doar pentru a evita explicații. Din acest motiv, relația lor cu prietenii și membrii familiei se deteriorează, de asemenea.

Cel puțin cu siguranță nu este cazul. Pe de o parte, nu simt că relația mea cu familia și/sau prietenii s-a deteriorat și, pe de altă parte, programele mele comunitare inexistente nu au fost lăsate deoparte: D Să spunem faptul că îmi place să fac din mâncarea mea din ce în ce mai mult.

· Pacienții sunt obsedați să mănânce corect, concentrându-se mai degrabă pe calitatea alimentelor decât pe cantitate. Au propriile lor idei despre alimente, unele dintre ele sunt considerate doar „curate” și „hrănitoare”

Acum poate fi vizualizat din mai multe părți, respectiv. Lucru vizibil. Poți fi obsedat să mănânci corect? Adică, unde a fost cineva obsedat și cât timp este „doar” o persoană conștiincioasă, responsabilă, care îi ia în serios. Nu cred că aș considera doar câteva tipuri de alimente adecvate. chiar nu. Practic cred că coloana vertebrală a unei mese este dată de carne-fructe-legume.

· prin strângerea constantă a regulilor, ajungi acolo să îți petreci cea mai mare parte a timpului planificând, cumpărând și consumând mâncarea. Viața ta interioară este plină de eforturi de a rezista tentației, de ură de sine pentru poticniri, mândrie de respectarea cu succes a regulilor.

Cu inima dureroasă, dar trebuie să recunosc, începutul este suspect. Îmi trebuie destul de mult timp să mă gândesc la ceea ce mănânc în acea zi. Dar poate este doar pentru că „Ai atât de mult timp dracului” (ex-friendly T ®). Ei bine, viața mea interioară este puțin mai cizelată decât constă. Nu mă poticnesc. Încerc să nu fiu mândru de adeziunea mea de succes, deoarece nu am cu ce să mă mândresc pentru că mi-am neglijat corpul până când am fost adolescent și m-am lăsat obez. Atâta.

Potrivit lui Bratman, ortorexia este o boală mintală care poate avea o serie de cauze ascunse, cum ar fi nevoia de a crea securitate totală și iluzia acesteia, nevoia de control sută la sută.

Ei bine, asta este din nou interesant. Este doar un paradox pentru mine că în această propoziție nevoia de securitate este apostrofată ca o boală? Bine, nu este cazul, pentru că este motiv poate fi boala, nu este boala în sine. Înțeleg, dar este totuși ciudat. Crearea unei securități totale este un lucru pozitiv pentru mine, la fel și nevoia de control sută la sută. Este greșit? Acum există așa ceva ca mania controlului? Sau obsesia controlului ? Să spunem ce procentaj de control este un control bun? 70? 80? 50?

Această boală, când mă concentrez asupra simptomelor de avertizare, sau încep de la testele rapide de deasupra plasei, este îndreptată către persoanele „normale”. Evident, aș fi tratat diferit față de o balenă de crocodil de aproape două sute de kilograme, care a făcut o schimbare lungă și reușită a stilului de viață și a pierdut în greutate și, de asemenea, dorește să mențină un stil de viață modificat care să aducă o transformare de succes.

Nu cred că sunt ortorexic. Sunt doar speriat. Baromira. Pentru că nu vreau să mai fiu niciodată grasă. Și nu vreau niciodată să pierd din nou controlul asupra mea. Și cumva cred că în sfârșit am prins caii acum și nu vreau să fugă din nou.