Pierderea în greutate a abdomenului și a taliei pentru persoanele care suferă de spate/talie - cum? (întrebare bazată pe cunoștințe)

În ceea ce privește mingea, nici pentru mine nu mi-a ieșit, mi-a durut foarte mult talia după sala, deoarece de fiecare dată când am folosit-o în sala de sport, s-a agravat din ce în ce mai rău. și de mai multe ori, merg mult, 2-5 km pe zi, dar, din păcate, mă doare genunchiul. Cu toate acestea, mersul pe jos nu este bun.

Am fost ieri la doctor din cauza durerilor mele lombare; găsit sciatică.:-(

Îi era strict interzis să stea. În schimb, trebuie să merg la un studio de fitness pentru a-mi consolida mușchii din spate și abdominali și pentru a-mi pune mai puțin tensiunea pe talie. Trebuie să fac exercițiile conform instrucțiunilor antrenorului. În plus, se recomandă mersul pe jos și „agățarea” pe un teren plat (pentru a ușura corpul de agățare), precum și „obținerea pe spatele meu” de mai multe ori pe zi în timpul soțului meu (astfel încât să stau cu spatele la el) într-o ușoară întindere). ☺ Plus medicamente și cât mai puține ședințe posibile (cu care am mult de-a face cu altfel). Ei bine, asta ar fi terapia pe care trebuie să o încep în curând.

Cred că este dificil să stai cu talia înfricoșată, pentru că încarci vertebrele cu ea. Bicicleta de exerciții este excelentă, pentru că nu rănește genunchii, desigur, până la limita durerii.