Pierderea în greutate la nevoie: brațe, picioare, abdomen

Am dat peste tristul fapt că vrem să scăpăm de grăsimea de pe șolduri, abdomen sau brațe în nenumărate locuri și forumuri de până acum, nu este posibil „doar așa”, deoarece arderea grăsimilor nu este niciodată locală, ci afectează întotdeauna întregul corp. Știința evoluează, rezultatele cercetărilor din ce în ce mai noi apar la iveală care sugerează că acest vechi vis se împlinește.

Toată lumea urmărește asta acum!

Văduva lui Béla Éless a spus: „Mi-a frânt inima. "

Din cauza pierderii bebelușului lor, Péter Hajdú a pus căsătoria deoparte: „Sănătatea Esterei este mai importantă decât nunta”

Nu numai că conținutul de grăsime din corpul nostru este important în termeni absoluți (procentul mediu de grăsime corporală), dar localizarea depozitelor de grăsime este, de asemenea, un aspect important. Gândi

excesul de sănătate într-un corp dat poate indica, de asemenea, diverse probleme de sănătate

. Ca să nu mai vorbim de câtă enervare este un șold, o coapsă sau o talie, care este greu de modelat. Dacă te uiți în jur, poți vedea că toată lumea se luptă cu acest fenomen

toată lumea de acolo are „îngrășarea” caracteristică, cunoscută și sub denumirea de bio-semnătură

! Acesta nu este altceva decât comportamentul corpului nostru, tendințele de depozitare a grăsimilor, care sunt susținute de efecte hormonale. Dacă ne uităm la toate acestea, vă puteți ocupa mai eficient de surplusurile depuse într-un loc greșit.

Măsurarea procentului de grăsime corporală la domiciliu

Prima și cea mai importantă sarcină este măsurarea pliului pielii (măsurarea grăsimii corporale în 7 puncte). Pentru asta

cel mai simplu și mai ieftin mod de a obține un etrier obișnuit pentru uz casnic

. Când utilizați și înregistrați date, aveți mare grijă să efectuați întotdeauna măsurarea în același punct ca înainte, astfel încât schimbarea să poată fi bine observată. Cele șapte părți revelatoare ale corpului sunt bicepsul, tricepsul, omoplații, axile, șoldurile și coapsele. Din acestea puteți citi următoarele probleme:

Obezitatea bicepsului/tricepsului

Aici, sarcina este de a determina raportul dintre biceps și triceps.

Scopul este de a atinge un raport de 1: 2 la 1: 3 pentru femei și 1: 1 la 1: 2 pentru bărbați.

Dacă acest raport este mai slab, hormonii feminini care sunt prea mari pot fi vinovații. La femei, din păcate, pilulele contraceptive pot provoca, de asemenea, această zonă (precum și coapsele) să devină grasă. O soluție posibilă este consumul de fulgi de in. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de lignan ajută la eliminarea derivaților de estrogen din sânge.

Pliuri mici la axile

Faldurile mici găsite aici pot indica în primul rând probleme tiroidiene, de aceea se recomandă optimizarea funcției sale cu ajutorul guggulsteronelor. Dar ce este o ghemuit?

Guggul este un copac cultivat în India care eliberează suc rășinos prin tăieturi făcute pe trunchiul său

. Această rășină a fost folosită în medicina tradițională indiană de secole.

Ingredientele sale active s-au dovedit a ajuta la o mare varietate de procese biologice

, inclusiv metabolismul tiroidian, reglarea colesterolului și funcțiile pielii. O puteți găsi în magazinele de plante specializate sub formă de supliment alimentar.

Șoldul prea rotund

Cine este mai probabil să fie diagnosticat cu o formă de insensibilitate la insulină.

Pe scurt, acest lucru înseamnă că corpul dumneavoastră trebuie să elibereze mai multă insulină pentru a opri creșterea glicemiei după masă, deoarece corpul dumneavoastră nu răspunde la mai puțin. Și acest lucru - un fapt trist, dar adevărat - duce la creșterea stocării grăsimilor! Dacă, după o masă bogată în carbohidrați, vă simțiți mai încet și balonat, nivelul de energie scade, adormiți și vi se face foame din nou după o oră, sensibilitatea la insulină nu este bună și/sau răspunsul dumneavoastră la insulină este excesiv.

lapocka

Cauza ridurilor din zonă se datorează și sensibilității la insulină, așa că folosiți tehnici dovedite de șold pentru a o elimina.

Al naibii de burtă

Stresul, mai precis cortizolul rezultat, poate fi un factor declanșator pentru un exces greu de lucrat.

Zona cea mai încăpățânată: coapsa

Celor mai mulți dintre noi le este greu să încânte banda de înot în jurul taliei, dar subțierea coapselor poate fi o provocare mult mai mare.

Acest lucru este cauzat de un nivel ridicat de estrogeni, similar cu tricepsul.

Soluția este din nou o plantă: yohimbina (și consumă acest tip de supliment alimentar) și un antrenament cardio mai lung (45-60 minute). Cu toate acestea, acesta din urmă numai dacă pielea se pliază în jurul abdomenului nu este mai mare, pentru că atunci poate fi luată în considerare doar o bandă de rulare consistentă pe săptămână.