TOP 10 Fitness Myth-8.

Pe baza întrebărilor dvs. frecvente, voi continua lista mea de concepții greșite. Locul 8 pentru „dietă” afirmația constă din.

De asemenea, puteți accesa „dieta miracolă” sau „dieta dr.XY” sau orice „dietă stea XY care vă poate ajuta să scăpați de până la 10 kg în zile” și texte promoționale similare: pe lângă lipsa de nutrienți, puteți folosiți, de asemenea, lipsa de calorii, motiv pentru care este grozav, deoarece corpul nostru este o structură destul de sensibilă și dacă observați că aveți un conținut scăzut de calorii, nici nu veți avea energie, nu veți avea o dispoziție bună și veți fi chiar iritabil, dar dincolo de asta corpul tău va începe să se depoziteze și să încetinească din cauza metabolismului scăzut al caloriilor - am codificat pentru supraviețuire încă din vremurile preistorice - pentru a scăpa de tigru cu dinți de sabie, ai nevoie de puțină grăsime stocată, deoarece grăsimile au cele mai bune calorii valoare, iar dacă sunteți amenințat de foame, grăsimea trebuie să persevereze până la următoarea pradă.

Deci, din aceste motive, dietele sunt condamnate la eșec de la început.

Dacă urmați regulile alimentației sănătoase, veți experimenta (nu numai eu, ci mulți dintre dragii mei antrenori pe care i-am ajutat în acest domeniu, raportați că aveți cu adevărat experiență) că vă este mai puțin foame, nu mâncați în exces, nu aveți pofta nestinsă pentru dulciuri și nu este greu să respecti regulile! Suntem bucuroși să mâncăm alimente bune și delicioase, nu trebuie să renunțăm la dulciuri, avem mai multă energie, nu avem iritabilitate și nu trebuie să ne facem griji cu privire la greutatea noastră - avem nevoie de mai bine?