Pierderea maximă în greutate în 1 săptămână. Pierde 3 kilograme în 7 zile: ia dieta SOS!
Postat de K G În fiecare zi întâlnești oferte promoționale care te ajută să scapi de 10,15 sau chiar 20 de lire sterline într-o lună?
Nu te îndrăgosti de ei!
Iată adevărul despre cât de mult poți sculpta din tine în 30 de zile! Potrivit unui studiu american, fiecare jumătate de kilogram este egal cu caloriile, ceea ce înseamnă că, dacă vrei să scapi de o kilogramă completă în 7 zile, trebuie să mănânci mai puține calorii într-o singură zi.
Bineînțeles, acest lucru este imposibil, întrucât chiar și o femeie medie consumă calorii pe zi și, dacă mănânci doar o treime din aceasta, o scădere drastică a zahărului din sânge poate duce la probleme suplimentare. Nu uitați: o femeie nu ar trebui să mănânce niciodată mai puține calorii într-o zi, iar bărbații ar trebui să aibă un minim de calorii de consumat.!
De aceea, cel mai bine este să vă schimbați obiceiurile alimentare ca parte a unui program de stil de viață aprobat de dietetician, asigurându-vă că reușiți să pierdeți o kilogramă din voi în fiecare săptămână, consumând în același timp cantitatea potrivită de calorii. În plus, trebuie să fii atent la mișcare!
Un antrenament de jumătate de oră pe zi este esențial pentru a începe să slăbești, dar profesioniștii recomandă un antrenament dur, de o oră și jumătate pe săptămână, pentru un impact maxim asupra consumatorului. Desigur, nu începeți imediat cu antrenamentele crossfit și TRX, este suficient să lucrați puțin la elementele de bază, apoi continuați să vă creșteți doza zilnică.
Pierde 3 kilograme în 7 zile: ia dieta SOS!
Nu este atât de greu să încorporezi o jumătate de oră de antrenament în rutina ta zilnică, nu-i așa? Potrivit dieteticienilor, apropo, poți pierde în greutate în medie într-o lună dacă urmezi o dietă strictă și antrenamente grele. Deși acest lucru s-ar putea să nu sune la fel de bun ca un minus de lire sterline, dacă vă gândiți la asta, va fi mai bine pentru dvs. și corpul dumneavoastră să vă deplasați mai încet spre obiectivul dvs.
- Aproape -5 kg de pierdere în greutate în 3 luni cu o dietă sănătoasă fără foamete!
- Pierdere maximă în greutate sigură pe lună
- Scăderea în greutate Nimbu Pani - Cum să slăbești în 10 zile împreună cu homeopatia
- Cel mai sigur supliment de slăbire - Slăbire sănătoasă în două săptămâni
- Pierderea maximă în greutate 7 săptămâni Pierderea în greutate 7 kg pe săptămână