Pierdeți greutatea de mâncat

Aproape că au ars numărul cinci în capul oamenilor, de parcă nu ar putea mânca mai rar. Nu spun că - mai ales cu un stil de viață sportiv - este imposibil să slăbești cu o dietă bine compusă, bogată în mese, dar spun că îngreunează pierderea în greutate. Pe baza funcționării corpului nostru, adică pe baza fiziologiei, totul este împotriva acestei metode, dacă pierderea în greutate este obiectivul.

Am slăbit 40 de kilograme în 7 luni - A fost cea mai bună decizie din viața mea

De ce este greșit? Acestea pleacă de la faptul că mai multe mese funcționează continuu în corpul nostru, ceea ce ne permite să slăbim mai bine, dar dacă mâncăm mai rar, metabolismul nostru încetinește, devenim foame și corpul nostru începe să se stocheze.

mâncați

Sună plauzibil? Din două motive, unul pe termen scurt și celălalt pe termen lung nu este pentru pierderea în greutate. Efectele negative pe termen scurt ale consumului de cinci ori: Nu cunoaștem nicio cercetare care să arate o corelație între eficiența pierderii în greutate și frecvența meselor cu același aport energetic.

Cele 10 reguli de aur ale pierderii în greutate

Pe de altă parte, știm că mesele frecvente sunt deosebit de rele pentru insulină, care reglează metabolismul. Producția de insulină are un ciclu natural diurn: mare dimineața, care cade spre sud, crește din nou seara. Dacă mâncăm de cinci sau mai multe ori pe zi, ne vom menține nivelul de insulină ridicat pe tot parcursul.

Insulina leagă grăsimile, astfel corpul nostru leagă grăsimea toată ziua.

  • Mănâncă de 5 ori pe zi, slăbește 5 kg/săptămână - Dulciuri
  • Uitați să mâncați cinci mese pe zi - Blogul subdezvoltării
  • Am slăbit 40 de kilograme în 7 luni - A fost cea mai bună decizie din viața mea travelzgyerekkel.hu
  • Dietele Enikő Baranyai 0 kilograme.

Rezultatul? Nu ne lăsăm corpul să piardă în greutate ori să mănânce, iar grăsimile rămân. Datorită aportului mai mic de energie, putem pierde în greutate, dar cea mai mare parte nu va fi grăsimea de care vrem să scăpăm.

Mănâncă de 5 ori pe zi, slăbește 5 kg/săptămână

Este ca și cum insulina continuă să strige la un lup. Celulele îl cred pentru o vreme, dar din ce în ce mai puțin și, în cele din urmă, trebuie să piardă în greutate ori să nu mănânce atunci când lupul vine cu adevărat. Cu alte cuvinte, sensibilitatea la insulină a celulelor noastre se deteriorează și crește stocarea grăsimilor pentru care este responsabilă și insulina. Pentru că după un timp, celulele noastre nu vor fi atenți la semnalele continue de supra-acumulare a insulinei și nu vor folosi energia care vine în corpul nostru, ci o vor stoca ca grăsime.

Rezultatul este că echilibrul nostru metabolic este supărat și este mai greu să slăbim și să ne îngrășăm mai ușor. Deci, atunci când nu mai ținem dietă, ne găsim în fața efectului yo-yo.

Deși mâncăm în limitele normale, corpul nostru procesează nutrienții mai rău. Avem dreptate atunci?

Chiar dacă faci sport, nu ai epuizat. Care ar putea fi problema?

Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., faceți următoarele: Uitați cinci mese pe zi! Mănâncă de 3 ori pe zi și ia minimum 4 și maxim 6 ore între mese.

Pierderea în greutate prelungită necesită celule sensibile la insulină, deci nu vă săturați de munca constantă de intensitate scăzută. Lucrați de trei ori pe zi, dar apoi în mod normal.

Și când nu ești ocupat cu mâncarea, ajută-ne să slăbim. Dacă cineva face sporturi intense, se poate consuma o gustare suplimentară.

  1. 50 de sfaturi pentru a începe să slăbești ... ACUM! | Dieta și fitness
  2. Vei pierde grăsime în trei luni
  3. Ar fi frumos să faceți plajă fără a fi nevoie să vă retrageți burta?
  4. Ridică-te și mișcă-te!
  5. Documentar de pierdere în greutate împotriva ip
  6. Băuturi pentru arderea grăsimilor pentru slăbit
  7. Chiar dacă faci sport, nu ai epuizat

Mesele ar trebui să fie inversate din ciclul zilnic natural al nivelului de insulină! Uitați de micul dejun cu carbohidrați! Mâncați un mic dejun cu proteine, mâncați un prânz mare regulat la prânz, multe proteine, mai multe carbohidrați, mâncați din nou mai puțin la cină și mai puține carbohidrați.

Astfel veți avea un nivel echilibrat de insulină, nu veți pierde în greutate de câte ori mâncați și veți pierde grăsimi. Știu că într-adevăr slăbesc de câte ori mănânc ceea ce spun. Puneți-vă întrebarea: ați pierdut grăsime prin plămâni pierzând cinci mese pe zi?

Dacă nu acesta este răspunsul tău, încearcă ceea ce tocmai am dedus pentru tine. Bazez metoda Programului meu de subdezvoltare pe funcționarea naturală, fiziologică a corpului.

50 de sfaturi pentru a începe să slăbești ... ACUM!

Plec de la premisa că, pentru a ne atinge starea normală, neobeză, trebuie să restabilim echilibrul metabolismului nostru natural organizat.

Acest lucru este servit și de mese mai puțin frecvente, deoarece corpul uman nu a fost inventat să mănânce de cinci ori pe zi. Programul de pierdere în greutate Times Eat este o metodă unică de slăbire pe care dr. Dezvoltat de Kitti Farkas.

Cu o abordare nouă, bazele științifice și suplimentele nutritive naturale speciale disponibile numai în cadrul programului, vă ajută să pierdeți în greutate. Alătură-te programului Under Remedies, învață din nou ceea ce știi despre pierderea în greutate și realizează forma pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna.