Plan de antrenament pentru sani bine conturati

Antrenează-te cu alăptarea! Sfaturi și sfaturi practice pentru satisfacție și încredere.

O problemă care nu poate fi ignorată. Majoritatea femeilor sunt nemulțumite nu numai de dimensiunea sânilor, ci și de forma lor. Acesta din urmă, pe de altă parte, poate fi remediat într-un mod natural, cu ajutorul exercițiilor. Să aruncăm o privire la mișcările cu care veți fi mulțumiți de altfel, repetându-le.!

Dimensiunea nu este scopul!

Indiferent de formă și dimensiune, fiecare femeie își dorește un decolteu arătos. Și acest lucru se poate face în mod egal pentru sânii mici și mari. Pe măsură ce îmbătrânim, țesuturile slăbesc, deci această parte a corpului și muschiul pectoral merita aceeasi atentie, precum abdomenul, coapsele sau fesele.

Sâni mai mari, probleme mai mari?

În locul sânilor lăsați, puteți obține sâni bine formați. Știm că s-ar schimba de la 85 la 65, în timp ce femeile cu sânii mici, ar face orice pentru un piept mai bombat. Gravitația face ceea ce trebuie, astfel încât sânii care anterior ciocăneau se pot lăsa. Exercițiile, pe de altă parte, pot preveni procesul.

Poză de rugăciune

Cel mai simplu mod de a vă întări mușchiul pectoral nu necesită nici măcar un instrument. Stând cu spatele drept, stând cu picioarele încrucișate, ne punem mâinile în fața pieptului în poziție de rugăciune. Atunci strângându-ne palmele, mușchii brațului și pieptului se strâng. Exercițiul trebuie repetat timp de 10 minute pe zi.

Mușchii noștri pot fi, de asemenea, formați prin ridicarea unor greutăți mici. Dacă nu aveți o bară acasă, aceasta poate fi ușor înlocuită cu jumătate de litru de apă îmbuteliată. Să stăm drept, atunci ridicați mâna care ține greutatea orizontal cu solul, postura mijlocie frontala. Țineți întins câteva secunde înainte de eliberare. Cu mâinile alternante, repetați exercițiul timp de 5-10 minute zilnic.

Pentru această sarcină este esențial să obțineți o frânghie de cauciuc. Dacă acesta este cazul, stați cu picioarele întinse pe podea, cu spatele drept. Ținând capetele frânghiei, susțineți mijlocul cu picioarele, apoi începeți să trageți ușor înapoi, strângând omoplatul. Țineți-vă și apoi eliberați încet. Magia a 10 minute este suficientă și pentru această practică.

Soluție cremoasă

Există pe piață mai multe creme care întăresc pielea pot fi utilizate în special împotriva lăsării sânilor. Vizitați o farmacie sau un magazin organic și cereți sfaturi pentru a vă asigura că duceți acasă cel mai ideal produs pentru dvs.

Fără bine

Fluctuațiile de greutate afectează starea țesuturilor și astfel pielea își pierde ușor elasticitatea. De aceea, să ne asigurăm că ne păstrăm întotdeauna greutatea competitivă și cu aceasta decolteul fierbinte. De asemenea, alege un sutien care să se potrivească perfect formei tale, deoarece ajută și la menținerea pielii elastice.

Duș cu schimbare

Utilizarea alternativă a apei calde și reci strânge, de asemenea, pielea. Dușul alternativ stimulează circulația sângelui și de asemenea, ajută la menținerea stării tinere a pielii și a sânilor bine conturați.

Frumusete adevarata

Pe lângă exerciții, cea mai importantă sarcină este să invata sa iti accepti aspectul. Nu bisturiul te face să fii mai frumos. Toate femeia își trage frumusețea din strălucirea și încrederea ei. Faceți-o pentru a vă distra în piele și pentru a aprecia tot cartilajul din corp, deoarece nu este perfecțiune, ci sănătate.