Planul de antrenament exploziv Metoda Adriana Lima

Plănuiești o întâlnire pentru visele tale? Urmați sfaturile Victoria’s Secret Angel!

Distribuiți acest articol

Adriana Lima este întotdeauna în formă perfectă pe pistă. Trebuie să-l pictezi superb, întrucât spectacolul de modă al mărcii de lenjerie este cam în fiecare an. 9 milioane urmăresc! Supermodelul în vârstă de 30 de ani acordă o atenție delicată la ceea ce mănâncă, bea și face sport în mod regulat în lunile dinaintea spectacolului. „Indiferent de cât timp petreceți în sală, intensitatea mișcării este mai importantă. Sar sărind, să boxez și să ridic greutăți, toate arderea grăsimilor și a fibrelor perfect ”, spune Adriana.

Frumosul model are aprox. Bea 3-4 litri de apă, astfel încât să reziste mult mai bine la antrenamentele grele. Și cu nouă zile înainte de spectacol, consumă un shake de proteine și reduce cantitatea de apă la 2-3 litri. „Am o dietă echilibrată, mănânc multe proteine și evit carbohidrații și zahărul”, explică el.

Și care este recompensa Adriana după spectacol? „Nu pot rezista deserturilor spumante și șampaniei. Dar primul este întotdeauna o felie mare de tort de ciocolată ", enumeră el.