Pot lua Q10 îmbunătățirea stării pielii mele? Răspunsurile științei!

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Coenzima Q10 (CoQ10) este cunoscută pentru susținerea sănătății cardiovasculare, dar este posibil să auziți mai multe despre ea recent ca agent anti-îmbătrânire. Acest lucru se datorează în mare parte industriei cosmetice, căreia îi place să o folosească în cremele, împachetările și alte formulări. Într-adevăr, cercetările au arătat că Q10 aplicat pe piele ajută la reducerea ridurilor și la netezirea pielii. Dar ce se întâmplă cu administrarea orală?

Ce efect are administrarea capsulelor Q10 asupra pielii?

De fapt, o mare varietate de produse cosmetice conțin coenzima Q10 ca ingredient activ, dar asta nu înseamnă că este doar eficientă extern. Dimpotriva! Studiile științifice arată că coenzima Q10 administrată pe cale orală este deosebit de eficientă în menținerea sănătății pielii și a tinereții.

Un studiu din 2017 publicat în revista științifică Biofactors a constatat că administrarea unui supliment alimentar care conține Q10 reduce anumite semne vizibile ale îmbătrânirii și reduce semnificativ ridurile și imperfecțiunile pielii, îmbunătățește, de asemenea, netezimea pielii. Participanții la studiu au consumat 50 sau 150 mg de coenzimă Q10 timp de 12 săptămâni.

Un studiu privind efectele Q10 asupra pielii a fost publicat și în coloane în Jurnalul Internațional de Științe Cosmetice în 2012. În activitatea lor, cercetătorii au descoperit că Q10 ajută la reducerea semnelor de îmbătrânire și la contracararea efectelor dăunătoare ale pielii ale radiațiilor solare. În plus, s-a observat că Q10 poate reduce conținutul de melanină al celulelor pielii, i folosit probabil pentru ameliorarea decolorării pielii cauzate de soare.

Un studiu și mai vechi, publicat în 2004 (de Laboratoarele de Cercetare Alimentară Funcțională și Laboratoarele de Cercetare H&BC), a arătat că 60 mg de Q10 pe cale orală au redus zilnic dimensiunea ridurilor cu 33% și volumul ridurilor cu 38% și cu 7% pentru adâncimea ridurilor. Toate acestea în doar 2 săptămâni! Cercetătorii au remarcat, de asemenea, în lucrarea lor că aceste rezultate concurează cu cele produse anterior de cremele care conțin Q10.

Ce este Q10 și de ce are nevoie pielea de el?

Coenzima Q10 este o enzimă găsită în mod natural în corpul uman, prezentă în toate celulele și țesuturile. Este implicat în multe funcții biologice importante, ajută la producerea de energie, neutralizează radicalii liberi și menține sănătoase celulele pielii și ale corpului. Q10 este implicat în procesul de fosforilare oxidativă, care este responsabilă pentru 95% din producția totală de energie a corpului nostru.!

Odată cu trecerea anilor, toată lumea se confruntă cu modificări ale pielii: mai întâi apar doar mici riduri, iar apoi, în timp, canelurile, colagenul și fibrele elastice scad din cauza pierderii plinătății și elasticității pielii. În plus față de procesul natural de îmbătrânire, razele UV ale soarelui afectează în mod constant pielea, formând în ea radicali liberi. Acești radicali liberi pot ataca ADN-ul celulelor și pot accelera și mai mult procesul de îmbătrânire. Deoarece Q10 este un antioxidant uimitor de puternic, poate lua în mod eficient lupta împotriva radicalilor liberi nedoriti.

Pe scurt, coenzima Q10:

1. Oferă celulelor pielii energia de care au nevoie pentru regenerare și funcționare sănătoasă.
2. Protejează împotriva îmbătrânirii pielii cauzată de razele UV.
3. Întinerește pielea prin creșterea activității celulelor pielii. Celulele active scapă mai ușor de toxine și pot folosi nutrienții mai eficient.
4. antioxidant puternic, eliminator de radicali liberi, protejând astfel celulele de efectele oxidative cauzate de ex. cauzate de radiațiile solare, poluare, stres și îmbătrânire generală.

Este sigur să știm că producția de coenzima Q10 în organism scade odată cu înaintarea în vârstă! Procesul începe în jurul vârstei de 20 de ani și devine cu adevărat vizibil la vârsta de 40-50 de ani.

Cum se consumă suplimente alimentare care conțin Q10?

Absorbția coenzimei Q10 este aceeași cu cea a vitaminelor liposolubile (de exemplu, vitaminele A, D, E), adică nu este absorbită din stomac, ci din intestinul subțire. Acest lucru se datorează faptului că acizii biliari depozitați în vezica biliară și excretați în intestinul subțire în timpul hrănirii contribuie la absorbția acestor substanțe. De aceea, se recomandă administrarea Q10 cu sau chiar înainte sau după masă. Cel mai ideal este să luați capsula cu cea mai mare masă a zilei.