Post terapeutic la domiciliu; Insula naturală

Fie că o facem religios, spiritual sau sănătos, postul este de aceeași vârstă cu umanitatea. Există atâta motivație pentru post cât sunt atât de multe tipuri de post. Pe lângă postul în clinici, mănăstiri sau hoteluri speciale, o altă opțiune este postul terapeutic la domiciliu. Să vedem ce trebuie să căutăm atunci când postim acasă.

Sănătos sau nesănătos - există opinii diferite despre post. Cel care este convins de post se bazează pe posibilele efecte pozitive asupra corpului și minții. Postul ar trebui să ducă la bunăstare și vitalitate și, de asemenea, să întărească sistemul imunitar, deoarece intestinele sunt complet curățate.

Dacă doriți să posti, mai întâi întrebați-vă cum și unde puteți posta. În majoritatea cazurilor, acasă este cea mai accesibilă opțiune. Într-un mediu familiar, cineva nu este supus constrângerii externe și își poate realiza viziunea așa cum doriți.

Numai rapid sănătos

Important: oricine este sănătos poate să postească acasă. Pentru cei cu boli cronice, planul de post terapeutic trebuie mai întâi clarificat cu un medic.

Dacă doriți să aveți un post terapeutic, aveți nevoie și de o cantitate bună de disciplină, indiferent dacă este acasă sau în altă parte.

Pierderea în greutate este posibilă și sănătoasă?

În timp ce mulți oameni asociază automat pierderea în greutate cu postul, pierderea în greutate este doar un efect secundar, deși pentru mulți este o plăcere. Postul terapeutic nu este comparabil cu simpla pierdere în greutate. Scopul principal al postului este curățarea corpului. Toxinele care s-au acumulat în organism ca urmare a stilului nostru de viață normal trebuie eliberate și excretate.

În primele zile de post, apa este îndepărtată, nu celulele grase nedorite. Trebuie avut grijă să se asigure că cei care își regăsesc pe deplin obiceiurile alimentare anterioare după postul terapeutic recuperează și kilogramele pierdute rapid.

Pe lângă multe alte posibile efecte pozitive, postul poate fi ideal pentru schimbarea vechilor obiceiuri alimentare pe termen lung, poate fi folosit și pentru a pregăti o dietă ulterioară.

Îndrumări și sfaturi

Postul în propriul mediu poate avea multe beneficii, deoarece este bine cunoscut pentru a vă face să vă simțiți cel mai confortabil acasă. Cu toate acestea, mediul familiar ascunde unele capcane care favorizează eliminarea timpurie a postului. Prin urmare, este important să faceți câteva preparate care să ușureze efectuarea postului terapeutic acasă. Urmați sfaturile de mai jos pentru ca postul să fie un succes.

1) Cumpărați corect

Cumpărați toate alimentele înainte de post. Astfel puteți evita să vă lăsați sedus în supermarket și să cumpărați în continuare mâncarea obișnuită.

2) Motivație

Vorbește despre ideea ta, deoarece colegii, familia sau prietenii te pot sprijini în procesul de post și pot avea un efect motivant în zilele de post dificile pentru tine.

3) Opriți frigiderul

Scoateți cât mai multe alimente din frigider. Mai ales cele care pot fi atractive în timpul postului, precum ciocolata sau cârnații.

Dacă există membri ai familiei care locuiesc cu dvs., un efort comun, precum „Renunțăm cu toții la bomboane timp de o săptămână”, poate întări planul și poate avea un impact pozitiv asupra tuturor celorlalți.

4) Ora corectă

Rețineți că postul, mai ales în primele zile, poate duce la neîntreruperea corpului. Te simți obosit și deprimat. Începeți postul acasă în weekend sau într-o zi liberă.

5) Salvează-te

Oferă-ți acasă liniștea sufletească de care ai nevoie în timpul postului.

6) Mișcarea este bună

De asemenea, planificați-vă mișcarea în timpul postului. Plimbările lungi în aer sunt o binecuvântare pentru corp. Dar sporturile ușoare, cum ar fi yoga, pot fi un complement ideal pentru postul acasă. Cu yoga, putem întări pacea interioară și efectul purității spirituale și putem susține în mod pozitiv postul acasă.

7) Țineți mâinile departe de țigară

Încercați (dacă fumați) să renunțați la țigară cel puțin în timpul postului terapeutic. Fumul de țigară inhalat încordează inutil corpul și poate reduce curățarea internă a corpului.

8) Nu ține niciodată post pe barba ta

Chiar dacă postim acasă, nu-l pune pe barba ta. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru sfaturi. Practic, numai persoanele sănătoase ar trebui sfătuite să postească acasă.

9) Recompensați-vă

Recompensați-vă în fiecare zi pentru perseverența dvs. cu un mic lucru care vă va face fericit, cum ar fi un cinematograf, un bilet la teatru sau un buchet de flori.

(Traducere din limba germană de László Koncz)

Dacă doriți să citiți mai multe despre efectele postului, vă recomandăm următorul articol: