Postul după 16 ore poate fi dăunător

A fost suficient să nu putem mânca după ora 18 până acum, a trebuit doar să schimbăm această oră psihologică importantă la ora 16. Rita Balogh este antrenor de fitness și consultant în stilul de viață, expert al Life.hu risipeste îndoielile lui Heni și încearcă să-i convingă pe toți să mănânce mai mult, dar mai puțin.

"O zi buna!

Am citit despre efectul yo-yo asupra Life.hu (Articolul menționat al expertului nostru Rita Balogh este disponibil aici - a ed.). Din păcate, nici nu am apucat să slăbesc. Timp de trei săptămâni, am încercat să nu mănânc după patru după-amiaza, așa că am slăbit 3 kilograme. Am o înălțime de 175 de centimetri și 93 de kilograme. Ce dietă aș putea folosi pentru a slăbi kilogramele în plus? multumesc in avans pentru ajutor!

Pierderea în greutate este mult mai complicată decât mâncarea nimic după ora 16:00. De fapt, am făcut mai mult rău organizației noastre.

Corpul nostru este un sistem complex, trebuie să mențină multe procese. Exemple sunt respirația și circulația. Deci, nu puteți lua energia și mâncarea dătătoare de viață de la un minut la altul.

Cel mai bun mod este să ne împărțim ziua în cinci mese, astfel încât să fie ultimele 3-4 ore înainte de culcare. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să mâncați aproximativ la fiecare trei ore. Nu mult, mai dens și mai puțin pentru că astfel corpul stochează mai puțin. Ar putea fi, de exemplu, o bucată de banană pentru ora zece, sau doar suc de portocale proaspăt stors.

Ideea este că nu merită să postim, deoarece poate fi susținut doar ore și ore și, după aceea, chiar și mai multe crize de mâncare te pot chinui. Trebuie să mănânci conștient, acesta este cel mai important lucru!

Pentru a oferi cel mai satisfăcător răspuns posibil, am colectat cele mai citite articole ale expertului nostru pe această temă:

Vrei gât de lebădă? Deci, scoate-ți broasca!
Strângerea gâtului este dată în principal de mușchiul din cap din cap, a cărui funcție este de a ne menține capul drept și stabil. Astfel, orice mișcare care mișcă capul în sus și în jos sau lateral are un efect și asupra acestui lucru.

Așa că mută-te în birou!
Când lucrați la birou, gâtul, coloana vertebrală și membrele sunt cele mai utilizate datorită abundenței de locuri. Merită să vă mișcați gâtul și umerii în fiecare oră: cercurile capului și umărului și înclinarea capului pe ambele părți.

Doar miracolul fitness nu merită mult!
În zilele noastre, putem încerca o mare varietate de metode de antrenament și antrenament care se adaptează stilului nostru de viață grăbit și produce rezultate rapide cu puțin timp devine din ce în ce mai popular. Cele două cele mai cunoscute și mai populare dintre acestea sunt tonifierea bazată pe tehnologia EMS și antrenamentul la vibrații.