Incepe sa traiesti!

Unul dintre sfaturile mele preferate de dietă „inteligentă” zicala „poți mânca orice, doar cu măsură”.

traiesti

Nu vreau să supăr pe nimeni, dar oricine crede că este mai bine nici măcar să nu se implice. Sau, evident, zicala de mai sus este adevărată pentru dietă dacă cineva vrea doar să slăbească și are o bombă calorică de dimensiuni furnice într-o zi. Dar vă va face totuși să vă fie foame și veți pierde în greutate pierzând energia, blocându-vă și vă va răni capul în mod constant. Ura, oricine are nevoie de asta, doar o face calm.

Cu toate acestea, dacă ne uităm la ce să mâncăm și cât de mult pentru o dietă normală de o zi, vom vedea imediat asta textul „tot ce poți mânca” nu va putea fi inserat în sistemul proiectat. Fiecare masă acoperă singură jumătate din aportul caloric zilnic total, așa că, deși îl puteți mânca, nu veți putea lua micul dejun sau cina din cauza acestuia., mesele intermediare sunt, de asemenea, evident abandonate, iar aceste mese sunt de cca. După 2 ore, provoacă foamea de lup. Nu este mai bine să renunți complet la el și să „trăiești bine” de 3-5 ori pe zi, cu o cantitate mult mai mare, mai puține calorii, alimente de calitate?

Trebuie să mâncăm conștient, dar nu mâncând conștient fiecare gustare pentru că cineva a recomandat-o sau pentru că este mai convenabilă decât orice renunțare.

Nici măcar nu știu că o persoană care dorește să slăbească + îi place foarte mult ciocolata (sau orice ar putea fi substituită) + se poate descurca cu un zar pe săptămână. Când am vrut să mănânc sănătos, am mâncat migdale și alune. Sună super? Da, cu excepția faptului că am mâncat un pachet întreg, nu o jumătate de mână, așa cum ar fi totuși acceptabil. Respect pentru excepție, dar nu cred că este ca și cum am mânca doar o mușcătură de ceva vinovat și așa ne dorim. Dacă se deschide batonul de ciocolată, acesta va dispărea imediat și iadul se va elibera. Trebuie să preveniți acest lucru și să nu mâncați nimic. Nici cel mai mic, niciodată.

Cred că este foarte important să spunem și aici că va fi cu siguranță o zi în care mâncăm niște „gunoi” pentru că într-adevăr nu putem rezista, dar nu este o problemă atât de mare dacă nu este un lucru hotărât în ​​mod conștient, darămite ceva neplanificat. Dacă uneori ceva nu merge bine, lumea nu se prăbușește încă, pur și simplu nu planificați o greșeală pentru duminică la prânzul mamei, o dată la ziua de naștere a prietenului nostru, o dată doar pentru o băutură, etc., pentru că atunci nu are sens . Dacă excludeți toate acestea și totuși înjunghiați ceva, veți fi bine cu asta.

Metoda mea este că, atunci când vreau să comit infracțiuni, cred că vor exista cu siguranță momente în care voi pofti cartofi prăjiți sau paste mai mult decât atât și de aceea nu-l mănânc, ci cu excepția momentelor mai rele. Nu voi ceda tentației de a avea cel mai rău moment în acel moment. Deci nu renunț la nimic din ce pot mânca, doar îl amân până mai târziu. Împing criminalitatea mai târziu decât alții pentru a începe o schimbare a stilului de viață - și, după cum știm, următoarea nu vine niciodată.