Poveste de succes: A slăbit 35 de lire sterline și a devenit antrenor personal

Spre deosebire de majoritatea schimbătorilor de stil de viață, Joseph Bugos nu a fost deloc un copil supraponderal și chiar a făcut sport până la liceu. Apoi a venit o cotitură de 180 de grade. Bărbatul de 30 de ani a preluat din nou controlul și a învățat să se iubească din nou pe sine. Aflați povestea lui Joseph!

"Am fost, de asemenea, membru al echipelor de baschet și volei din liceu. În anii de facultate, sportul s-a oprit cumva, așa că am fost mult mai puțin activ, dar obiceiurile mele alimentare au rămas", spune Joseph. Bărbatul, acum în vârstă de 30 de ani, tocmai și-a dat seama după facultate că kilogramele pe care le câștiga îi erau din ce în ce mai devastatoare.

Joseph Bugos avea 114 kilograme când a decis să-și schimbe dieta anterioară Sursa: Joseph Bugos

Avea 114 kilograme când a decis să renunțe la dieta sa anterioară, care consta în cea mai mare parte din mâncăruri fast-food. A fost o sarcină mult mai dificilă de recuperare mentală. "M-am pierdut și am devenit un punct de cotitură în mine. Nu eram deloc persoana pe care am vrut să o fac și mult timp mi-a părut rău de asta. Nu m-am iubit, dar am știut asta până a schimbat asta, nu aș găsi un partener pe care l-am tânjit ”.

Iosif nu era nici pe departe omul pe care și-l dorea să fie, iar asta în cele din urmă i-a dat suficientă motivație pentru a-și recâștiga controlul și a-și asuma responsabilitatea pentru sine, pentru sănătatea sa. "Am decis să mă antrenez regulat și să-mi reformez și dieta. În ceea ce privește antrenamentul, apropo, tatăl meu este un model deosebit de bun pentru mine, care, de asemenea, joacă sport zilnic la vârsta de 55 de ani."

Ca prim pas, a renunțat la pizza, tacos și alte preparate rapide. A început să gătească singură, asigurându-se că dieta ei era variată, astfel încât să poată fi susținută pe termen lung. Între timp, antrenamentele au devenit și ele regulate, iar Iosif a devenit din ce în ce mai motivat pe parcurs. Acest lucru a dus în curând la pierderea a 35 de kilograme, dar transformarea a devenit cu adevărat spectaculoasă nu din asta, ci din mușchiul pe care l-am luat.

A devenit un antrenor personal pentru a-i ajuta pe ceilalți să-și atingă obiectivele Sursa: Joseph Bugos

"Din punct de vedere fizic și psihic, am fost incredibil de influențată de o dietă de calitate și de exerciții fizice regulate. Energia mea a devenit din ce în ce mai multă, încrederea în sine a crescut pe măsură ce eram mândru de mine și cu tot ceea ce mă iubeam din ce în ce mai mult. De aceea am a devenit un antrenor personal pentru a-i ajuta pe ceilalți să obțină același lucru ", spune Joseph, care a dezvăluit și secretul pierderii în greutate:" Începeți întotdeauna mic. Mergeți treptat înainte. Dacă puteți merge doar acum, faceți-o. Mănâncați mici legume, puneți un pic mai mult. Mulți oameni fac greșeala de a reduce prea mult, cu prea multe schimbări pe care nu le pot urma pe termen lung, așa că renunță prea repede ”.