Povestea de succes # 6 - Povestea lui Norbert

Cine primește ceea ce în antrenamentele mele este variabil, cu toate acestea, există puncte comune. Acestea sunt, în primul rând, forța, rezistența, rezistența și credința că sunteți capabil de mult mai mult decât v-ați gândit pentru prima dată la voi înșivă. Și acesta este secretul pentru Spartan Kettlebell. Puteți depăși limitările din voi mult mai ușor decât credeți. Și clopotele sunt un instrument extrem de versatil și util pentru mișcarea și oțelarea întregului corp. Despre aceasta este vorba despre cealaltă poveste de succes a noastră, care descrie cazul lui Norbert Szabó cu bila de fier:

"Numele meu este Norbert Szabó, am 22 de ani și în prezent studiez pentru a fi inginer în informatică. Întreaga mea copilărie a fost consumată de lene, aproape niciodată nu am făcut sport, care a postit: în optul și al nouălea aș fi putut avea aproape 100-110 kg. Din păcate, acest stil de viață a adus cu sine și probleme grave de sănătate, întrucât a trebuit să iau un antihipertensiv din cauza tensiunii arteriale crescute de la 14 ani până la 18 ani, care a cauzat migrene regulate, provocând uneori dureri aproape insuportabile.

Căderea urâtă

Majoritatea băieților adolescenți cu vârste cuprinse între 14 și 16 ani află că acum se va frământa. Ei bine, am fost și eu unul dintre acei adolescenți, așa că la 15 ani am decis să-mi „iau brațul de 50 de ani”. Un prieten al meu din copilărie cu 3 ani mai în vârstă mi-a spus să merg cu el la sală și să-l învăț elementele de bază, astfel încât să mă pot slăbi și să încep ceva cu mine. Așa am făcut. Am vrut să cumpăr un abonament de student înainte de a începe prima clasă și, când am întrebat, am fost întrebat pentru elevul meu! Băi, care avea 18 ani, a fost eliberat imediat fără nicio întrebare și am putut demonstra la vârsta de 15 ani că „Biza, nu ai nevoie de un autocolant pe elevul tău sub 16 ani!”. Când au auzit acest lucru, s-au uitat pur și simplu și nu au vrut să-și creadă ochilor că sunt într-adevăr atât de mare când aveam 15 ani.

Oricum, mi-am luat permisul pentru a putea începe antrenamentul cu un prieten. Aveam puterea pentru greutăți, pur și simplu nu le puteam folosi corect. După aproximativ 2 săptămâni, m-am antrenat cu aceeași greutate ca și prietenul meu de mult timp antrenor, care mi-a întins sever corpul: timp de o lună și jumătate articulațiile mele s-au inflamat la un nivel atât de mare încât timp de 2 săptămâni și jumătate nu am putut ridica o singură pernă. Din păcate, încă simt consecințele acestui act prost, pentru că mâinile îmi tremură puțin mai bine decât ar trebui o persoană normală.

Apoi am jurat că nu mă voi mai mișca niciodată cu greutatea. La 18 ani, din cauza diferiților factori, am început să mănânc puțin mai normal și, cu puțină mișcare, am reușit să-mi iau greutatea între 78-82 kg. Singura problemă cu asta a fost că am fost teribil de slăbită, deoarece mi-am pierdut și majoritatea mușchilor în acest fel, astfel încât rezistența mea ar putea fi frecarea zero undeva.

Inceputul

Ca informatician, stau foarte mult în fața mașinii acasă, stau foarte mult la școală și chiar mai târziu din cauza muncii, așa că până în 2016 aveam un nivel de durere de spate atât de mare încât nu puteam merge decât la școală/lucrați dimineața făcând poduri, îndoiri ale trunchiului și alte tipuri de întărire a mușchilor spatelui.exerciții pentru că altfel felul în care stăteam, mă durea teribil spatele. La începutul anului 2016, am decis că trebuie să caut o formă de mișcare care să mă „stabilizeze” pe spate., pentru că am suportat deja faptul că trebuie să trăiesc cu asta pentru tot restul vieții, nu va dispărea niciodată, dar cel puțin vom încerca să ameliorăm plângerile.

Atunci am început să cercetez un fel de antrenament de mișcare a întregului corp, pentru că nu mă întorc la sala de gimnastică să mă distrug din nou, dar nu am găsit prea mult bine, probabil că nu arătam corect. Odată am vorbit despre acest lucru cu colegii mei și au spus asta de ce nu încerc kettlebells, deoarece există de 2-3 ani și sunt teribil de eficienți, în plus, deoarece dezvoltă mușchii spatelui și taliei unul dintre cei mai buni, este cu siguranță recomandat pentru mine, în special pentru a muta întregul corp până la 100%.

Adevărat, am mai auzit de acest tip de antrenament, dar nu îl știam în detaliu, motiv pentru care am urmărit videoclipuri timp de 2 luni bune în care vorbesc în detaliu despre efectele sale benefice. În ciuda tuturor acestor lucruri, încă este M-am îndoit de ce ar mai putea valoriza o „minge” de 12 kg, când aveam o greutate de 50 kg în sala de gimnastică la vârsta de 15 ani?

Spre sfârșitul lunii martie 2016, am decis că ar trebui să încerc, deoarece durerea din spate era deja insuportabilă.

Am început să caut antrenori și am găsit un număr surprinzător de kettlebells în Budapesta. Am citit despre fiecare antrenor, despre ce scrie despre el, despre cum se „vinde singur” și despre ce crede el despre această formă de mișcare. Apoi a fost penultima pagină Site-ul skb.hu, Csaba kettlebells, adică Spartan Kettlebell.

Imediat după ce am vizionat videoclipul introductiv, părul de pe spatele meu s-a ridicat, Doamne, ar trebui să fac asta? M-am cam speriat, dar nu mi-a luat „entuziasmul”, așa că m-am uitat mai departe pe site și, după ce am citit 2 articole, am decis să încerc pregătirea gratuită a lui Csaba:

Una a fost scrierea lui Zoltán Spielmann, în care scrie asta ce ai experimentat inițial în timpul antrenamentelor și ce ai realizat.
Cealaltă a fost ceea ce Csaba a scris despre el însuși și despre Krav însuși și despre amestecarea esențială a antrenamentelor sale cu această idee.

Cunoașterea girja (kettlebell)

Pe 7 aprilie 2016, am coborât la primul meu antrenament după 3 ani de ani sedentari cu un nivel de fitness care convergea la zero. Rezultatul a fost ceva catastrofal. Deja în timpul încălzirii, apa curgea din mine în pâraie, abia mai respiram, și doar i-am privit pe ceilalți făcând-o de parcă nu ar fi nimic (pentru că a fost pentru ei!). Sfârșitul încălzirii, fiecare își ia mica „minge”, am un girget de 12 kg (kettlebell) în mână.

Ei bine, nici măcar nu am ajuns la jumătate din antrenament, pentru că m-am îmbolnăvit de aproximativ 35% din antrenament și am crezut că voi muri. Csaba s-a așezat, a spus că asta este deocamdată, data viitoare. Și apoi am urmărit că, în timp ce „grupul de start” își făcea treaba fără oprire, Csaba susținea un antrenament și mai dur pentru cei avansați. M-am întrebat dacă „rezistența” mea poate fi cu adevărat ridicată la acel nivel? Între timp, Attila Kántor, care m-a învățat în timp ce Csaba se ocupa de avansați, a „liniștit” până la capăt, „Nu-ți face griji, nici nu am putut termina încălzirea în acel an!”.

Apoi s-a încheiat antrenamentul, în care m-am odihnit o jumătate de oră bună. M-am dus acasă, le-am spus cunoștințelor mele, iar a doua zi, când m-am ridicat, am devenit conștientă că TOTUL de la genunchi până la umăr mă durea! „Asta e?!”, M-am întrebat.

Dar am observat un lucru: durerea de spate dispăruse.

Am crezut că este din cauza febrei musculare, dar nu a fost. A durut teribil de la antrenament, dar într-un mod complet diferit. M-am simțit complet diferit decât m-am simțit în ultimii 3-4 ani.

M-am odihnit o săptămână și jumătate și apoi după aceea Am coborât și am cumpărat 8 permise potrivite, să am și eu o oarecare motivație, pentru că practic nu mi-a plăcut niciodată să mă mișc și așa am putut vedea dacă într-adevăr a provocat trecerea durerii.

Și schimbarea a fost incredibil de spectaculoasă!

Am reușit să fac 70-80% din primele 2 antrenamente, iar de a treia oară am putut face un antrenament complet! Mi-au trebuit doar 3 luni pentru a ajunge la maximul fizicului meu în anii de până acum. Au trecut 10 luni și sunt acolo pentru asta Sunt în cea mai bună formă a mea. Aud adesea că par să antrenez și uneori antrenamente/în viață

Sunt capabil de lucruri la care nu aș fi visat înainte.

De fapt, acest lucru nu ar fi fost niciodată posibil fără Csaba, pentru care sunt foarte recunoscător. Nu mi-a plăcut niciodată să fac sport așa cum am menționat mai sus, dar înainte de a încerca doar asta și asta, care se termina întotdeauna cu plictiseală, am urât totul pentru că nu era nimic care să mă motiveze. Antrenorii au arătat practica în majoritatea cazurilor, iar apoi mă sărut, fă-o! Atât știau despre munca lor. Pe de altă parte, Csaba vede cum se bucură de ceea ce face și asta mă încurajează foarte mult să continui. Ne tratează nu ca pe un „kuncsaft”, ci ca pe un prieten și, cu această atitudine, a reușit să se îndrăgostească chiar și de un sport atât de dur chiar și de o persoană care nu este mobilă. "

Mulțumesc lui Norbert pentru raportul detaliat. Pentru mine, succesul tău este cea mai mare bucurie și recunoaștere pe care le pot primi. Când văd că reușesc să îmi depășesc propriile granițe și încep să mă îmbunătățesc, devin din nou conștient că am ales o pistă bună când am decis să antrenez. Dacă doriți să încercați Spartan Kettlebell și să pierdeți în greutate sau poate să vă musculați, vă sugerez să încercați una dintre clase.

Te aștept în timpul antrenamentelor mele: ORAR. Prima oră este gratuită.