Cum aleg un sport? GLOATĂ

CREȘTEREA PUTERII

Prezentarea sportului

Nimic nu exprimă forța corporală pură într-un sens cuprinzător, mai bună decât cele trei tipuri de mâneri de powerlifting: ghemuit, presă pe bancă și tragere în sus. În timpul ghemuitului, concurentul se ghemui în timp ce ține bara pe umăr și apoi trebuie să se ridice cu el. Ghemuitul este valabil atunci când concurentul atinge adâncimea de ghemuit necesară (suprafața superioară a coapsei este mai mică la șolduri decât vârful superior al genunchiului) și apoi revine în poziție în picioare. În timpul apăsării pe bancă, concurentul este așezat pe spate pe banc, astfel încât capul, umerii și fesele să atingă suprafața apăsării pe bancă, tălpile să fie stabile pe sol. Concurentul coboară bara la piept și o ține nemișcată până când judecătorul șef comandă „apăsarea” (cuvânt englezesc, care înseamnă „presiune”), după care poate începe să strângă greutatea. Când trage în sus, concurentul trebuie să ridice o bară întinsă orizontal în fața picioarelor, astfel încât, la sfârșitul exercițiului, genunchii să fie îndreptați și umerii să fie scoși. La sfârșitul exercițiului, trebuie să întoarceți greutatea la sol într-un mod controlat (nu trebuie să vă cadă din mâini).

Istorie

Powerlifting-ul datează de mai bine de treizeci de ani și a fost recunoscut ca sport oficial de către Federația Sportivă Internațională (AGFIS) în 1970. Federația Internațională de Powerlifting (IPF) a fost înființată în 1972 și este în prezent membră a peste 100 de țări. Primele Campionate Mondiale în sport au avut loc în 1973, iar de atunci campionate mondiale și europene în sport pentru toate vârstele au avut loc în mod regulat pentru femei și bărbați. Presa de bancă a devenit foarte populară, astfel încât competițiile independente de presă de bancă au avut loc de mai multe ori de-a lungul anilor. Cuvântul colectiv pentru powerlifting este uneori folosit doar pentru a indica presiunea pe bancă (care este singurul tip de prindere). Cu toate acestea, în utilizarea exactă, „powerlifting” se referă doar la competițiile clasice cu trei picioare (genuflexiuni, presă pe bancă, pull-up-uri), în timp ce competițiile cu un singur picior sunt numite „prese pe bancă”. Prima competiție mondială de presă pe bancă a avut loc în 1990. Sportul nostru a fost introdus la Jocurile Mondiale în 2001. Controlul strict al dopajului se desfășoară la competițiile mondiale IPF și competițiile naționale organizate de statele membre pentru a păstra puritatea sportului, spiritul sportului și egalitatea de șanse.

De ce am ales powerlifting-ul?

Timea Závodszki
record mondial, powerlifting multiplu și campion mondial și presă pe bancă:

„Poate părea foarte ciudat pentru o fată, o femeie, să ia acest sport, dar îmi plăcea foarte mult culturismul în copilărie, Schwarzenegger a fost modelul meu. Nu aveam dinți pentru aparițiile scenice ale culturismului, așa că am ajuns să aleg în schimb powerlifting. Pentru mine, a fost o formă pură de auto-exprimare. De atunci nu am regretat decizia ".

Cum să decid?

Pe baza considerațiilor personale la alegere, aflați mai multe despre sport și descoperiți ce activitate sportivă se potrivește cel mai bine construcției, obiectivului sau personalității dvs.