Prea mult și prea puțin somn se îngrașă, de asemenea

Potrivit unui studiu, există o corelație puternică între timpul petrecut în somn și obezitatea abdominală. În cadrul studiului, specialiștii au examinat mai mult de o mie o sută de persoane cu vârsta sub 40 de ani. S-a constatat că cei care dormeau 6-7 ore sau mai mult pe noapte aveau indici de masă corporală semnificativ mai mici și erau mai puțin obezi decât cei care petreceau doar cinci ore sau mai puțin pe [...]

prea

Potrivit unui studiu, există o asociere serioasă între timpul petrecut în somn și obezitatea abdominală.
În cercetare, specialiștii au examinat mai mult de o mie o sută de persoane cu vârsta sub 40 de ani. S-a constatat că cei care dormeau 6-7 ore sau mai mult pe noapte aveau un indice de masă corporală semnificativ mai scăzut și erau mai puțin obezi decât cei care petreceau doar cinci sau mai puține ore de somn.

Prea mult somn poate provoca, de asemenea, excesul de greutate, avertizează experții. Cei care petrec mai mult de 9 ore sau mai mult pe zi dormind pot avea un indice de masă corporală mai mare.

17 la sută dintre subiecții chestionați au dormit 5 ore sau mai puțin pe zi, 55 la sută au petrecut 6-7 ore dormind, în timp ce 28 la sută au adormit mai mult de 9 ore.

Cercetătorii spun că cei care dorm mai puțin de 5 ore au un indice de masă corporală mai mare, deoarece consumă mai multe calorii în timpul zilei decât cei care dorm mai mult.