Nici prea mult somn nu este sănătos

somn

Până acum, am putut auzi de pretutindeni că am dormit suficient. Un adult are nevoie de 7-8 ore de somn pe zi pentru a se relaxa bine. Noaptea, cu cel puțin 2-3 ore înainte de a adormi, trebuie să luăm și cina, astfel încât corpul nostru să se poată regenera noaptea. Cercetări recente scriu că prea mult somn este, de asemenea, infinit de dăunător pentru sănătatea umană.

Prea mult somn arată că, chiar dacă cineva doarme atât de mult, nu are niciun efect, adică, în ciuda multului somn, nu poate să se relaxeze. Și asta ar putea sugera o boală. Studiile raportează că dormitul mai mult de 8 ore crește riscul de a dezvolta accident vascular cerebral și atac de cord. Oricine doarme timp de 10 ore sau mai des raportează dureri în piept, ceea ce crește riscul de a dezvolta boli coronariene cu aproximativ zece procente.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

O mulțime de boli pot interfera cu somnul odihnitor. Una dintre acestea este apneea de somn, care provoacă dificultăți de respirație. Acest lucru poate determina, de asemenea, pe cineva să petreacă mai mult timp în pat decât trebuie, deoarece lipsa respirației poate perturba somnul relaxant.

Femeile aflate la menopauză raportează deseori un somn agitat. Mai ales unul dintre simptomele menopauzei, apariția bufeurilor pe timp de noapte, îi tulbură de somnul odihnitor. Dar boala de reflux și supărarea stomacului pot provoca și probleme. Aceste simptome și boli pot fi tratate și merită, deoarece, de exemplu, apneea în somn crește și riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Din păcate, obezitatea afectează mulți oameni din întreaga lume. Există, de asemenea, o legătură puternică între obezitate și prea mult somn, dar dacă cineva doarme mult ca persoană obeză, poate deveni și mai obez, ceea ce crește și riscul de boli cronice. Oamenii obezi sunt adesea mai obosiți decât omologii lor cu greutate normală. Cu toate acestea, după mult somn, vor fi și mai slabi, iar acest lucru le poate pune și mai mult în greutate, deoarece nu vor arde calorii în timpul petrecut în pat și vor fi și mai severe. Cu toate acestea, trecerea la o dietă sănătoasă nu numai că te ajută să slăbești, dar îți oferă și energie.