Iată cum să iubești legumele cu copilul tău: 4 rețete (x)

Ca părinți, suntem profesori ai copiilor noștri din prima zi și același lucru este valabil și în ceea ce privește nutriția. Cumpărăm, gătim, servim mâncarea și alcătuim și meniul. Nu numai că umplem cutii și farfurii pentru gustări, dar dăm și un exemplu copiilor cu propriile noastre obiceiuri alimentare. Aceasta este una dintre cele mai importante sarcini ale noastre, dar mulți nu își dau seama cât pot face, de exemplu, pentru sănătatea și bunăstarea copiilor lor pe termen lung. O dietă variată este esențială pentru a mânca sănătos ca adult.

Totul începe cu hrănirea bebelușului, urmat de mâncare pentru bebeluși și nu atât timp cât copiii mănâncă la fel ca adulții. Deci, trebuie să facem tot ce putem pentru a oferi copiilor noștri o mare varietate de legume, fructe, cereale și alimente, ceea ce le permite să învețe ce arome le plac.

Ți-e teamă că copiilor nu le plac la început legumele și fructele? Vă recomandăm extrem de popularul Nutribullet, pe care îl puteți obține acum de la Delimano cu transport gratuit și să faceți cu el smoothie-uri colorate și spumoase într-o clipă. Peste 14 milioane de clienți mulțumiți din întreaga lume își laudă puterea și eficiența. Experimentați, încercați rețete noi, le vor plăcea bombele cu vitamine pestrițe și cremoase, sănătoase. Faceți clic aici pentru rețete Delimano

Mancare de bebeluși

Nutribuleta facilitează prepararea alimentelor pentru bebeluși. Doar amestecați legumele și fructele fierte cu laptele matern, formula sau apa. Să începem să ne hrănim cu legume, pentru că, dacă începem cu fructe, bebelușul se poate obișnui cu gustul dulce și poate scuipa alimente neobișnuite.

Piure de spanac de piersici

10 boabe de fasole albă

¼ cană cu lapte matern sau formulă

Puneți toate ingredientele în pahar și amestecați, puteți schimba cantitatea de ingrediente pentru a obține consistența dorită. Bebelușii au nevoie de o textură mai lichidă la vârsta de 4-6 luni, pot rezista piureurilor mai dense la vârsta de 8-10 luni. Cu Nutribullet putem obține o textură complet omogenă, nu trebuie să vă fie frică de bucăți, purifică totul într-un cremos. Cunoaște Nutribullet »

Copii mici

Hrănirea copiilor care învață să meargă nu este întotdeauna ușoară, ar trebui să li se ofere gustări mici sau mâncare alimentară. Atunci, desigur, va ajunge peste tot. Mușcăturile mici sunt importante pentru ca alimentele să fie sigure și ușor de consumat. Ce oferim? Sosuri colorate pentru scufundare! Puteți gusta singuri aceste sosuri cu bucăți proaspete de legume, astfel încât să vă puteți bucura și de bucuria deciziei independente și a independenței, care susține dezvoltarea unor bune obiceiuri alimentare.

Sos de iaurt cu fasole albă

1 buc. Praf de usturoi

1 linguriță sare de mare

2 buc. bulion din pui

o mână mică de frunze de varză ondulate

Puneți toate ingredientele într-un pahar de Nutribullet și amestecați. Se servește cu felii de ardei galben, verde, roșu și castravete șarpe.

Copii de vârstă școlară

Lucrurile devin puțin mai ușoare aici! Copiii pot ajuta la prepararea mâncării și nu numai la colectarea ingredientelor, ci și la punerea lor în Nutribullet. În acest fel, pot cunoaște fiecare legume și fructe, părinții le pot spune despre vitamine și minerale și, desigur, despre alimentația sănătoasă, care îi va face să crească mari și puternici. Setea copiilor de cunoaștere este nesfârșită și vor să știe totul despre modul în care funcționează, așa că, din moment ce mâncarea este o parte importantă a vieții lor de zi cu zi, vor fi interesați și de detaliile unei alimentații sănătoase. Efectuarea de piureuri este foarte distractivă și, dacă sunteți implicat în realizarea lor, veți fi fericiți să beți și aceste băuturi colorate. Încercați Nutribullet împreună și alegeți dintre nenumărate rețete Delimano cu bombe de vitamine împreună »

Bombă cu pădure de clovn

½ cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (poate fi înlocuit și cu lapte de migdale sau soia)

1 lingură de măsurare cu pulbere de proteine

1 lingură iaurt grecesc vanilat cu conținut scăzut de grăsimi

Puneți toate ingredientele într-un pahar de Nutribullet și amestecați. Băutură excelentă pentru micul dejun sau gustare

Adolescenți și adolescenți

La această vârstă, copiii aleg adesea. În acest moment, ei erau cu siguranță familiarizați cu oferta de restaurante de tip fast-food (băuturi răcoritoare carbogazoase, cartofi prăjiți, mâncăruri prăjite), pentru că își petrec mult timp în compania prietenilor lor, în afara caselor lor, mergând la petreceri, evenimente sportive sau restaurante fast-food. Ca părinți, trebuie să ne străduim acum să punem mâncare sănătoasă în fața copiilor noștri acasă. Acest lucru nu doar compensează mâncarea consumată în afara casei, ci și îi ajută în mod constant să găsească alimente sănătoase. Atunci puteți face salate colorate cu sosuri delicioase pentru ei. Este deja un fel de mâncare „pentru adulți”, dar este suficient de interesant pentru ca și adolescenții să se bucure de mâncare.

Salată feta de mere

1 ardei gras roșu tăiat felii

1 sfeclă organică decojită

1 castravete de șarpe feliat subțire

2 ek. felii de migdale prăjite

1 ek. afine uscate

½ măr roșu în cuburi

1 ek. mustar Dijon

3 ek. oțet balsamic

1 linguriță sare de mare

1 cățel usturoi prăjit

1 ek. iaurt grecesc

1 ek. busuioc proaspăt tocat

1. Se toarnă toate legumele într-un castron mare de salată și se amestecă ușor.

2. Așezați ingredientele sosului în Nutribullet și amestecați. Se toarnă sosul terminat peste salată și se amestecă din nou. Se servește proaspăt!

Când părinții își iau timpul pentru a pregăti mese și gustări sănătoase pentru copiii lor, există o probabilitate mai mare ca aceștia să mănânce sănătos și ca adulți. Inspirați copiii să facă alegerile alimentare adecvate și ajutați-i să găsească alimente, texturi și arome care să se potrivească gusturilor lor.

(x) Acesta este un articol sponsorizat

Postat de studiomoderna pe 29 septembrie 2015 la 9:20