Prepararea înghețatei fără zahăr acasă

Tratamentul nostru preferat de vară este înghețata. Dar dacă nu suntem atenți, kilogramele în plus ne vor surprinde cu viteza fulgerului de la înghețată. Înghețatele gata preparate conțin de obicei mult zahăr și, din moment ce le consumăm reci, putem mânca mult mai mult decât ar fi recomandabil. Faceți o versiune fără zahăr pe care o puteți mânca fără vină.

Rețetele noastre de înghețată de casă fără zahăr sunt încântătoare și, datorită conținutului redus de carbohidrați, le puteți consuma chiar și în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto. Dar nu doar cei care vor să slăbească beneficiază de această înghețată, ci întreaga familie. La urma urmei, este foarte important ca copiii să mănânce gustări sănătoase, care nu se îngrașă și nu cresc riscul de diabet.

Inghetata de afine fara zahar

Dacă vă plac afinele, nu ratați această minune purpurie, cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr și fără gluten!

Ingrediente:

200 de grame de afine

2 linguri suc de lamaie

Câteva picături de extract de migdale

1 linguriță de extract de vanilie

Pregătire:

După o curățare temeinică, puneți afinele într-o oală de gătit. Adăugați o lingură de apă, două linguri de suc de lămâie și puțină scorțișoară. Margele fierte la foc mic timp de 10 minute sub un capac. Apoi puneți într-un blender și piure, apoi turnați înapoi în tigaie și gătiți încă 15 minute pentru a se îngroșa și a se însiropa. După ce ați terminat, îndulciți cu picături de stevia după gust și adăugați și extract de migdale și extract de vanilie.

Bate smântâna într-o spumă tare, apoi adaugă laptele și piureul de afine. Îndulciți și mai mult cu picături de stevia după gust. Înghețata poate merge apoi la congelator.

Inghetata cu ciocolata-avocado fara zahar

Această înghețată fără zahăr este super delicioasă datorită ciocolatei și este foarte sănătoasă datorită avocadoului bogat în acizi grași omega-3.!

Ingrediente:

2 avocado copt

4-5 linguri praf olandez de cacao

180 ml lapte de cocos

1 masă de ciocolată neagră

Pregătire:

Purificați carnea de avocado copt, praf de cacao olandez și lapte de cocos într-un blender sau în blender. Bate crema. Topiți ciocolata neagră pe masă la abur, amestecați-o cu crema de avocado, condimentați cu stevia după gust. Se amestecă spuma în crema de ciocolată, apoi se pune în congelator.

Inghetata de cocos fara zahar

Atmosferă tropicală reală, evocatoare de vară, înghețată cremă cerească nebună cu bucăți de nucă de cocos.

Ingrediente:

350 ml lapte de cocos

350 ml smântână de gătit

1 linguriță extract de vanilie

30-40 de grame de nucă de cocos mărunțită

Pregătire:

Puneți laptele de cocos și smântâna de gătit într-un castron și începeți să încălziți. Odată ce baza de înghețată s-a încălzit, adăugați gălbenușurile, extractul de vanilie și amestecați până obțineți o textură complet omogenă, iar ouăle sunt, de asemenea, lipsite de bucăți. Când s-a răcit la călduță, amestecați așchii de nucă de cocos și picăturile de stevia în cantitățile care vă plac. Puteți merge apoi la congelator!

Toate cele trei rețete au omis un ingredient aparent nesemnificativ, dar cu atât mai important. Se amestecă două vârfuri de sare în masele de înghețată. Acest lucru va intensifica aromele și va face înghețata și mai gustoasă.

5 alimente bogate în vitamine pentru zilele gri de iarnă

Iarna este deja în jurul gâtului nostru, este timpul să ne pregătim și sistemul imunitar. Dar cum? Firește, cu o dietă bogată în vitamine! De asemenea, puteți obține vitamine ca supliment alimentar, dar puteți obține și alimente care conțin cele mai bune vitamine care stimulează imunitatea în timpul iernii.

Așa că umple-ți pielea cu vitamine cu ajutorul dovleacului

Toamna este sezonul dovlecilor, când puteți face nenumărate delicatese dulci și sărate din această legumă sănătoasă. Dovlecii sunt bogate în fibre valoroase, vitamine și minerale, care nu numai că vor fi bune pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar vor îngriji chiar și pielea. Aflați despre efectele de înfrumusețare ale dovleceilor!

De asemenea, are efecte de ardere a grăsimilor și anti-cancer și este o adevărată bombă antioxidantă: este ceaiul verde

Toată lumea ar trebui să consume ceai verde în mod regulat dacă dorește să slăbească sau să își întărească sistemul imunitar sau pur și simplu vrea să facă mai mult pentru sănătatea sa. Această plantă veche de mii de ani este încă utilizată pentru a ne îmbunătăți sănătatea, de aceea se recomandă să înghiți o înghițitură în timpul epidemiei.

5 alimente care stimulează imunitatea, care, de asemenea, vă restabilesc digestia

70-80% din apărarea noastră se găsește în intestin. Acesta este motivul pentru care sănătatea florei intestinale este esențială pentru funcționarea sistemului imunitar. Nu numai igiena și distanța adecvate, ci și o dietă sănătoasă sunt importante în limitarea răspândirii bolilor respiratorii și infecțioase.!

Lemongrass facilitează somnul profund!

Aveți probleme cu somnul odihnitor și neplăcut? Lemongrass-ul poate fi eficient în a ajuta la insomnie și alte tulburări de somn. Reduce stresul, nervozitatea, neliniștea interioară și anxietatea. Dacă nu doriți să luați medicamente pentru problemele de somn, dar sunteți în căutarea unui remediu natural pentru aceasta, încercați lemongrass.

Ce fel de fructe pot mânca diabeticii?

Fructele proaspete sunt o parte importantă a unei diete zilnice sănătoase. Fructele sunt surse vitale de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Dar conțin și mai mult sau mai puțin zahăr. Astfel, se pune întrebarea dacă putem mânca fructe cu inima calmă în cazul diabetului.