Prevenirea osteoporozei

Simptome asociate:

Ce poți face pentru sănătatea ta?

osteoporoză (osteoporoză) În multe cazuri, este diagnosticat numai atunci când, datorită scăderii masei osoase, este dureroasă și se vindecă lent. fracturi osoase apar. Nu așteptați apariția fracturilor, preveniți osteoporoza!

Osteoporoza este atunci când mai mult din țesutul nostru osos moare pe termen lung decât poate produce. Metabolismul sistemului osos - în cazul unui corp sănătos - este de cca. Funcționează corect până la vârsta de 35 de ani, adică nu este tipic pentru cantități mai mari pierderea osoasă, dar atunci se produce din ce în ce mai puțin țesut osos, cu excepția cazului în care se iau măsuri de precauție adecvate.

Din punct de vedere al osteoporozei, desigur, nu contează ce masă osoasă se dezvoltă la vârsta adultă, deoarece cu cât oasele sunt mai puternice și mai rezistente, cu atât este mai mic riscul de a dezvolta osteoporoză precoce.

Cine poate fi afectat de osteoporoză?

Următorii factori predispun la dezvoltarea osteoporozei:

Oferta farmaciei online BENU:

Béres CalciviD7 comprimate filmate 60x

7x certitudine pentru oase sănătoase! Calciul este necesar pentru menținerea oaselor normale. Vitamina D3 ajută la menținerea sănătății oaselor și a nivelului normal de calciu din sânge. Zincul, manganul, magneziul și vitamina K sunt implicate în menținerea oaselor normale.

Acumularea familiei - cineva cu antecedente familiale de osteoporoză este considerat mai expus riscului.
Nu - boala este mai frecventă la femei, dar osteoporoza nu este doar o boală a femeilor!
Vârstă - riscul crește odată cu vârsta.
Deficitul de vitamina D și aportul scăzut de calciu cresc riscul.
Consumul de diuretice și/sau steroizi, boala articulară crește, de asemenea, riscul.
Hipertiroidia glandei tiroide și a glandei paratiroide predispune la osteoporoză.

Opțiuni pentru prevenirea osteoporozei

Este foarte important să rețineți că aveți posibilitatea de a preveni osteoporoza cu mult înainte de fracturi, ținând cont de următoarele.

Exercițiul regulat este esențial pentru menținerea masei osoase și a sănătății oaselor. Cu o dietă sănătoasă și variată, puteți face și multe pentru prevenire: atunci când vă compilați dieta, asigurați-vă că ați creat un meniu de ingrediente bogate în calciu. Mănâncă mult pește, semințe oleaginoase, fasole sau varză.

De asemenea, este foarte important pentru corpul dumneavoastră să obțină suficientă vitamina D pentru a reduce riscul de osteoporoză. Peștele de mare, laptele și produsele lactate, ouăle și untul sunt deosebit de bogate în vitamina D, dar organismul în sine este capabil să producă vitamina D atunci când este expus la lumina soarelui suficientă.

Cu toate acestea, cercetările actuale atrag atenția asupra efectelor nocive ale radiațiilor solare asupra sănătății, care pot duce la o stare deficitară în vitamina D care crește semnificativ riscul de a dezvolta osteoporoză.

Suplimentele alimentare disponibile fără prescripție medicală în farmacii sunt excelente pentru prevenirea deficitului de vitamina D (și calciu). Cu toate acestea, este important să rețineți că trebuie să acordați atenție și regimului alimentar adecvat și exercițiului necesar și nu uitați să vă adresați medicului sau farmacistului pentru a alege produsul care vă este cel mai recomandat.

Prevenirea osteoporozei, desigur

Osteoporoza nu este un concept necunoscut, afectează mulți oameni, mai ales odată cu înaintarea în vârstă. Acesta este un fenomen pentru care prevenirea este deosebit de importantă, deoarece odată ce apar simptomele, este dificil să se inverseze procesul. De aceea, este important să facem cât putem pentru a ne menține oasele sănătoase, chiar și cu metode complet naturale.!

Sfaturi pentru reîmprospătarea creierului - Acesta este modul în care vă puteți menține mintea tânără!

Iată câteva metode dovedite și primele 10 alimente care stimulează creierul pentru fitness mental peste vârsta de 50 de ani.

Hipertensiune

Hipertensiunea arterială este o boală frecventă. Boala recunoscută în timp util poate fi tratată bine pentru a evita complicațiile care pun viața în pericol.

Osteoporoza

De multe ori este diagnosticat numai atunci când a avut loc prima fractură.

Pentru oase sănătoase

Peste treizeci și cinci de ani, corpul descompune mai multe oase decât formează.