Prima listă săptămânală de cumpărături

Lapte și produse lactate: lapte, 1,5% 1ltrappist brânză ușoară 10dkg iaurt, natural 2 căni (150g) kefir 1 cană jumătate de grăsime de vacă 5dkg Carne și produse din carne: piept de pui șuncă 7-8 felie control greutate cârnați cârnați 1db miel sau aripi) ¼ bucăți Pește, conserve de pește: conserve de ton (în suc propriu) 5dkgt file de cod 12dkg Mărturi: ficat de pui 12dkg Pâine, produse de patiserie, înlocuitori de pâine: Bran abonett 1pack Cereale: tărâțe de ovăz 2-3 linguri fulgi de ovăz 3 linguri fulgi de ovăz 3 linguri

Lapte și produse lactate:
lapte, 1,5% 1l
trappist brânză ușoară 10dkg
iaurt natural 2 pahare (150g)
chefir în 1 pahar
caș de vacă semigras 5dkg

Carne și produse din carne:
sunca de piept de pui 7-8 felii
controlul greutății clătite de curcan 1 buc
carne de vită slabă 12 dkg
picior de curcan 12dkg
piept de pui 12dkg
pui la gratar (piept sau coapsa sau aripa) ¼ buc

Pește, conserve de pește:
conserva de ton (in suc propriu) 5dkg
file de cod 12dkg

Curajul:
ficat de pui 12dkg

Pâini, produse de panificație, înlocuitori de pâine:
Abonament Bran 1 pachet

Cereale:
tărâțe de ovăz 2-3 linguri
fulgi de ovăz 3 linguri
fulgi de ovăz 3-4 linguri

Legume, sucuri de legume:
roșii 60dkg
ardei gras roșu 10dkg
ardei verzi 30dkg
morcovi 33dkg
rădăcină de pătrunjel 2dkg
salata iceberg 6dkg
ridiche 15dkg
conopida 35dkg
mazăre verde mirelit 20dkg
castravete de șarpe 40dkg
salata 30dkg
spanac 35dkg
ceapa 12dkg
țelină 10dkg
castravete murat 35dkg
vinete 5dkg
dovlecei 5dkg
broccoli 10dkg
usturoi
pătrunjel verde
Suc de roșii, 100% 2dl

Fructe, sucuri, preparate din fructe:
pere 2 bucăți
compot de cireșe ușoare 1 sticlă
mere 4 bucăți mai mari
lamaie 1 buc
prune 4 bucăți medii
banana 1 buc
portocaliu 1 buc
mandarină 2buc
100% suc de ananas 4dl
suc de lamaie 1 sticla mica

Semințe oleaginoase:
(pentru a face mai ușoară și mai ieftină cumpărarea cantității totale de semințe uleioase de la una dintre ele, de exemplu 70 g semințe de dovleac)
semințe de susan 5g
migdale 15g
semințe de dovleac 20g
seminte de in 10g
nuc 20g

Condimente, condimente, alte ingrediente:
muștar într-o sticlă mică
cuburi de supă de vită
oțet balsamic
praf de copt
sare
piper
maghiran
nucşoară
busuioc proaspăt
scorţişoară
cuisoare
cimbru
ardei iuti
aur roșu - picant

Ulei:
ulei 1 sticlă mică
ulei de măsline (extravirgin) 1 sticlă mică

Ou:
ouă 3 bucăți medii

Îndulcitori:
pulbere de îndulcitor într-o sticlă mică
îndulcitor lichid într-o sticlă mică

Dulciuri terminate:
brânză de vaci gheață lumină 2buc

Ceaiuri:
ceai (Rooibos, ceai verde sau de fructe) 1 cutie