Cea mai sănătoasă rozătoare: deci alege migdale!

Iată cele mai bune motive pentru a păstra cu tine o mână de migdale naturale pe tot parcursul zilei. Nassold

Iată cele mai bune motive pentru a păstra o mână de migdale naturale alături de tine pe tot parcursul zilei.

Gustare pe versiunea naturală!

Îți plac peștii de piatră, dar te îngrijorează faptul că conținutul lor de grăsime este prea mare pentru a le mesteca în timpul zilei fără vinovăție? Evaluați acest lucru rapid, deoarece o mână de migdale sunt super nutrientul perfect dacă doriți să treceți dimineața sau chiar după-amiaza. Tot ce trebuie să faceți este să evitați versiunea sărată și să alegeți în schimb versiunea naturală - dacă puteți obține o recoltare proaspătă, aceasta este cea mai bună soluție, întrucât o lume separă migdalele provenite direct din copac și cele înșirate.

Adevărata bombă vitaminică

O porție de migdale acoperă aproximativ 23 de ochi și conține 163 de calorii. Ce trebuie să știți despre conținutul de grăsime? Migdalele sunt bogate în acizi grași mononesaturați, care sunt clasificați ca grăsimi sănătoase și, atunci când sunt consumate cu moderație, pot contribui și la pierderea eficientă în greutate. Consumul de migdale este, de asemenea, bun pentru inimă datorită efectului antioxidant al cantității mari de vitamina E și acid folic pe care le conține. Acest lucru se datorează faptului că ajută la prevenirea acumulării de grăsime în artere.

urmare
Comparativ cu alte semințe, migdalele conțin cei mai mulți nutrienți - sunt, de asemenea, extrem de bogate în fibre, magneziu, proteine, potasiu, cupru și vitamina E. Un alt aspect pozitiv al învelișului versatil este că este bun pentru pielea feței, astfel încât ajută la menținerea hidratării și strălucirii pielii. De asemenea, este recomandat diabeticilor, deoarece consumul regulat de migdale poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și insulină după masă.

Sfat pentru Wellness Cafe: Încercați să fie coapte în prăjituri pentru diabetici sau presărați puțin felii de migdale neîndulcite în iaurt natural sau salată. Migdalele se potrivesc de asemenea bine cu pește prăjit și curcan. Dacă doriți o băutură răcoritoare la micul dejun, turnați 25 dkg de piersici curățate și tocate cu 1,5 dl de iaurt natural într-un blender și condimentați cu puțin îndulcitor lichid după gust și presărați în cele din urmă cu o jumătate de mână de felii de migdale naturale. O băutură plăcut dulce este o bombă proteică ideală înainte sau după un antrenament.