Prin urmare, prea multe ședințe sunt dăunătoare sănătății noastre

Nu este nou faptul că prea multe ședințe nu sunt benefice pentru sănătatea unei persoane. Nu am fost „concepuți” să stăm într-un singur flux, deși cea mai mare parte a lucrărilor de astăzi este așa. Dar exact cum ne dăunează?

Prea multe sesiuni ne afectează organizațiile în multe feluri și nu tocmai în avantajul nostru. Omul pur și simplu nu a fost inventat să stea în cea mai mare parte a rutinei sale zilnice. A face acest lucru este dăunător organismului și organelor dvs. în mai multe moduri. Dar cum și de ce?

1. Deteriorarea inimii

Prea multe ședințe sunt de două ori mai susceptibile de a provoca boli de inimă - cercetătorii au descoperit acest lucru comparând starea de sănătate a celor care lucrează ca șoferi sau ghizi sau agenți de securitate care, deși urmau o dietă similară, prezentau un risc mai mare decât cei care stăteau mult.

2. Rezultă o viață mai scurtă

Prea multe sesiuni pot duce la moartea anterioară - dacă petrecem mult timp stând, chiar dacă facem sport, are un efect negativ asupra noastră. Desigur, de aceea nu trebuie să încetați încă antrenamentul - cu siguranță vă puteți aștepta la o viață mai scurtă ...

3. Demența este mai frecventă

Dacă stăm mult, creierul nostru poate deveni din ce în ce mai asemănător unei persoane cu demență. Un stil de viață sedentar crește, de asemenea, șansele de boli de inimă, diabet, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, toate acestea jucând un rol în dezvoltarea demenței. Dacă ne mișcăm suficient în timpul zilei, reducem probabilitatea tuturor acestor lucruri.

4. A prea multe locuri de asemenea, puteți suprascrie sportul

Este dificil să depășești efectele dăunătoare ale unei sesiuni lungi. Chiar dacă exercităm 7 ore pe săptămână, putem inversa rezultatul stând același număr de ore continuu. Deci, nu stați pe canapea pentru restul zilei!

5. Șansele de diabet cresc

Dacă stăm toată ziua, creștem și probabilitatea de diabet, deoarece ardem puține calorii. Potrivit experților, prea multe locuri schimbă modul în care corpul tău răspunde la insulină - acest hormon ajută la transformarea zahărului și a carbohidraților în energie.

6. Se poate obține tromboză venoasă profundă

Tromboza venoasă profundă este un cheag de sânge care se formează la nivelul piciorului, adesea din cauza prea multor ședințe. Poate provoca o afecțiune gravă dacă cheagul de sânge se relaxează și intră în plămâni. S-ar putea să simțim umflături și durere, dar există cei care nu prezintă simptome.

7. Începem să ne îngrășăm

Prea multe locuri duc la creșterea în greutate. Dacă ne uităm la televizor des sau navigăm pe internet, suntem mai predispuși să fim supraponderali sau chiar obezi. Antrenamentul zilnic este benefic, dar nu merită dacă creșterea în greutate este altfel rezultatul șederii prelungite.

8. Anxietatea poate crește

Este îngrijorător dacă suntem prea singuri și, prin urmare, petrecem timp cu activități legate de ecran. Dacă ne deranjează somnul, vom fi și mai anxioși. A petrece mult timp pe noi înșine ne afectează adesea relațiile cu ceilalți - izolarea noastră poate duce la anxietate socială. Oamenii de știință încă caută cauza exactă.

9. Are un efect negativ asupra spatelui

Poziția așezată pune mult stres pe spate, gât, coloana vertebrală. Și mai rău, ne înghesuim. Cu siguranță avem nevoie de un scaun ergonomic care să susțină în mod adecvat spatele și gâtul. Dar confortul nu ajută prea mult pentru a sta toată ziua - să te ridici și să te miști în fiecare oră!

10. Se pot forma vene varicoase

Prea mult așezat poate provoca acumularea de sânge în picioare, iar acest lucru pune presiune crescută asupra vaselor de sânge. Se pot umfla, răsuci - asta este vena varicoasă. Chiar dacă nu sunt considerați severi, pot răni și arăta urât.

11. Dacă nu-l folosești, pierzi - spune zicala

Acest lucru este valabil și pentru mișcare - pentru cei mai puțin activi, cu atât este mai probabil ca osteoporoza să se dezvolte. Încet, îndeplinirea sarcinilor noastre zilnice poate provoca, de asemenea, dificultăți din cauza oaselor noastre slăbite. Nu trebuie să alergi un maraton - dar să ne mișcăm suficient în fiecare zi! Munca în grădină poate fi, de asemenea, foarte bună.

12. Șansele de cancer cresc

Prea multe ședințe cresc, de asemenea, probabilitatea de cancer de colon, pulmonar și cancer endometrial. Femeile în vârstă au un risc mai mare de cancer de sân - și asta nu se schimbă dacă suntem foarte activi - ci cât stăm.

Bacsis: zilnic asigurați-vă că ne ridicăm, ne mișcăm corpurile. De asemenea, mergeți la birou o dată pe oră, aplecați-vă, atingeți degetele de la picioare. Dacă poți, oprește-te o bună parte a zilei. Reglați corect înălțimea computerului. Ia o minge de scaun. Faceți tot posibilul prea multe locuri reduce efectele sale negative!

Aveți și o poveste de vindecare pe această temă?
Împărtășește-l cu noi, astfel încât ceilalți să poată extrage puterea din vindecarea ta!