Slăbește mai puțin pipi

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Provocarea apei - Ziua 2

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

6 motive pentru care trebuie să faci pipi în mod constant

Ar trebui să începeți imediat să slăbiți cu o dietă supravegheată de mai puțină pipi! Cu toate acestea, în loc de cantități, problema este cel mai adesea cu selectarea alimentelor.

Acest lucru nu înseamnă că lipsește din dietele oamenilor un ingredient miraculos pentru dietă, cu care ar putea mânca orice și oricât de mult. Înțelegerea proceselor biologice din spatele scăderii în greutate va dezvălui modul în care are loc scăderea în greutate și cum o puteți influența în modul în care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Procesul de ardere a grăsimilor Într-un corp sănătos, pornirea pierderii de grăsime este foarte simplă în teorie: trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi.

Este perfect normal să înoți în apă rece pentru a te simți nevoit să faci pipi.

Energia utilizată include, de asemenea, necesitatea de a susține pasiv corpul - respirație, digestie, palpitații și multe altele - adică metabolism și exerciții fizice. În timp ce pierderea în greutate este mai puțin probabil să se facă pipi, exercițiile fizice regulate și restricția dietetică a caloriilor pot fi o modalitate bună de a crea deficitul caloric necesar pentru pierderea în greutate.

Grăsimea umană stochează energie - adică calorii. Pentru a pierde aproximativ un kilogram, trebuie să luați calorii din corp. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne grăbim cu acest proces.

Dacă aportul scade prea mult - nivelul metabolismului pentru a pierde în greutate pentru a face pipi mai puțin - atunci corpul luptă din ce în ce mai intens împotriva pierderii în greutate.

În acest caz, nu numai că vă folosiți propriile depozite, dar încercați și să reduceți costurile cu energia. Menținerea mușchilor necesită o mulțime de calorii, așa că atunci când slăbești rapid, corpul le descompune la o proporție tot mai mare pentru a pierde mai puțin pipi, astfel încât rezervele tale sunt încă suficiente. Pierderea musculară poate fi redusă în mai multe moduri. Primul și cel mai important dintre acestea este că, pe termen lung, doar jumătate sau un exces săptămânal de până la o kilogramă de pierdere în greutate renăsc arderea grăsimilor, altfel corpul va pierde din ce în ce mai mult mușchi pentru a încetini metabolismul.

Întărirea și antrenamentul la intervale de intensitate ridicată este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a preveni pierderea musculară și de a crește arderea caloriilor. Cercetările efectuate la femeile de vârstă mijlocie obeze, publicate în Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, au arătat, de asemenea, că pierderea musculară este redusă cu suplimentarea adecvată de proteine și că organismul pierde mai multe grăsimi în timpul pierderii în greutate.

CUM AM PIERDUT 40 KG

O nutriție inadecvată poate determina corpul să piardă alți nutrienți din propriile sale rezerve pentru a face pipi mai puțin.

Deoarece nevoia de vitamine și minerale rămâne constantă pe lângă reducerea caloriilor, merită să alegeți suplimente nutritive pentru a preveni bolile cu deficit. În plus față de multivitamine, este foarte recomandat să faceți pipi mai puțin pentru a pierde în greutate, iar persoanele care iau vitamina D pot împiedica corpul să îndepărteze materialul osos din dietă în timpul dietei, reducând astfel densitatea osoasă, care poate fi o afecțiune înainte de osteoporoză.