Îngrijirea frumuseții la domiciliu

Înfrumusețează-ți casa! Fii frumos cu noi!

Cearșafuri de frumusețe
- Frumusețea stelelor
- Chocolate Home
- Frumusețea adolescenței
- Lumea lui Barbye
- Make Up de Bebita
Galerie de picturi
Timp de vot
Joc de test și test
- Tatuaje de stea
- Cine este cântărețul?
- Istoria modei
- Recunoașterea stelelor
a lua legatura
Parteneri

Înfrumusețare

Pagina principală
Îngrijirea feței
Îngrijirea părului
Îngrijirea feței și a pielii
Inventa
Unghii
Modă
Coafuri
Epilare
Exerciții și sănătate
Nuntă
Voi fi stilistul tău
Test de produs

Teste

Tatuaje de stea

Cine este cântărețul?

Istoria modei

Recunoașterea stelelor

Frumusețe acasă

Cearșafuri de frumusețe
Galerie de picturi
Timp de vot
Joc de test și test
a lua legatura
Parteneri

Videoclipuri, tutoriale

Unghii artificiale

Inventa

Coafuri casual

Împletituri

Sfaturi și trucuri

Frumusețea stelelor
Ciocolată
Curiozități
Stilist
Înfrumusețare
Lumea Barbyes
Bebita Bonita

Exerciții și sănătate acasă

Exercițiile fizice și alimentația adecvată sunt esențiale pentru un aspect frumos. Susținătorii maniei pentru sport și mișcare susțin că un stil de viață sănătos nu numai că contribuie la fitnessul corpului, ci chiar la menținerea echilibrului mental. Prin urmare, vă recomandăm să citiți articolele noastre și să vă deplasați regulat! Așteptăm sfaturi de specialitate, planuri de antrenament la domiciliu și diete!

Principiile unei alimentații sănătoase

Alimentația sănătoasă joacă un rol foarte important în viața tuturor. O alimentație adecvată nu numai că ne afectează foarte mult starea fizică, ci, în mod surprinzător, și starea noastră mentală. Prin urmare, ar trebui să urmăm punctele la care se face referire și în limbajul tehnic drept principiile unei alimentații sănătoase.!

Cel mai de bază este să încerci să mănânci cât mai variat posibil. Când gătiți, folosiți cât mai puține grăsimi și, dacă este posibil, mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Preferați tehnicile de gătit, cum ar fi aburirea sau prăjirea într-o oală - în loc să prăjiți alimentele în grăsimi.
De asemenea, este important să nu sărăm mâncarea. Dacă este posibil, treceți la prepararea vaselor cât mai sărate. La început, gustul moderat sărat poate fi neobișnuit, dar corpul nostru se va obișnui cu noile arome foarte ușor.

Dulciurile ar trebui consumate de preferință ca masă de finisare și de închidere. Din păcate, mulți dintre noi facem greșeala de a începe să gustăm între mese sau în loc de mese, chiar dacă ne rănim doar pe noi înșine. Desigur, sunt necesare și dulciuri, dar ne putem răsfăța cu ispita păcătoasă de 1-2 ori pe săptămână! Dacă este posibil, nu vă zahărați mâncarea sau, dacă doriți să o îndulciți, folosiți miere.

Consumați câteva produse lactate în fiecare zi, dar, dacă este posibil, asigurați-vă că aveți cât mai puține grăsimi! În fiecare zi, mâncați legume crude, fructe și salate de mai multe ori! În loc de pâine albă, alege produse maro, integrale! Ca garnitură, permiteți-ne să mâncăm cartofi și legume aburite în loc de orez și paste.

Numărul meselor este, de asemenea, foarte important. Trebuie să înregistrăm 4-5 mese în fiecare zi. Aproape același timp ar trebui să treacă între mese și ar trebui să se asigure că cantitatea de alimente ingerate nu este nici prea multă, nici prea mică. Când începem să mâncăm, faceți-o cât mai calm, nu mâncați în grabă!

Trebuie să consumăm zilnic 2-2,5 litri de apă. Aceasta ar trebui să fie de preferință sub formă de apă de la robinet sau apă minerală necarbonatată. Încercăm să reducem consumul de alcool, deoarece nu este doar dăunător organismului, ci înseamnă și un aport suplimentar de energie pentru nutriție.

Nu există alimente interzise să se consume! Trebuie doar să fim atenți la cât luăm! Trebuie să încercați să găsiți mijlocul de aur!
Cu siguranță este important să vă mișcați cel puțin 30 de minute pe zi. Desigur, am câteva vești proaste: cei care fumează ar trebui să renunțe la acest obicei pentru a trăi un stil de viață sănătos. Desigur, fiecare alege la propria sa discreție!

Și nu în ultimul rând, dacă urmăm acești pași, putem atinge cu ușurință greutatea de vis pe care am stabilit-o! Și dacă îl avem, putem păstra rezultatul dorit pe baza lor!