Prințesa maghiară de ovăz a slăbit 15 kilograme - a fost remarcată în toată lumea

Săptămâna trecută, profilul Instagram al unei tinere maghiare a fost foarte popular în rândul americanului Buzzfeed, care a ales site-ul lui Kriszti Gökler drept unul dintre cele mai bune 16 conturi. Am vizitat-o și pe frumoasa regină a terciului, care ne-a povestit cum a devenit o maniacă a sănătății și ne-a împărtășit și rețeta delicateselor sale sănătoase preferate.

Sportul și un stil de viață sănătos joacă un rol-cheie în viața lui Kriszti Gökler, în vârstă de 20 de ani, dar nu a fost întotdeauna cazul. Cu ani în urmă, se lupta cu un exces semnificativ de greutate, ceea ce nu este nicio urmă în ziua de azi. „După 17 ani, am decis că nu mai vreau să fiu o fată grasă. A durat aproximativ jumătate de an să slăbească 15 kilograme. Acest lucru a fost contribuit la fel de mult de faptul că am început să mă antrenez de mai multe ori pe săptămână decât de faptul că dieta mea s-a schimbat complet și determinarea mea a ajutat foarte mult. M-am înscris la o sală de sport și am început să citesc online despre cum să mănânc pentru succes. Am devenit mult mai activ, în loc să stau acasă, eram la sală de 5-6 ori pe săptămână.

Am alungat făina albă din meniul meu zilnic, zahăr și alimente fabricate din alte ingrediente artificiale. În schimb, m-am îndrăgostit de tot felul de legume și fructe, am aflat cât de importantă este sursa de proteine puiul, peşte, caș și iaurt, cât de sănătoase sunt diferitele semințe și cum pot găsi o alternativă sănătoasă la orice. "

,Preferatul meu este, de exemplu, spaghetele de dovlecei, pentru care folosesc un dispozitiv mic pentru câteva sute de forinți pentru a „rade” dovleceii într-o formă de spaghete și pentru a servi cu sos spaghete și ton.

Potrivit lui Kriszti, trebuie să fim atenți la ceea ce aducem în corpul nostru, deoarece nu tot ceea ce este scris este sănătos. „Fie că este„ fitness ”sau„ ușor ”pe etichetă, merită totuși să verificați ingredientele. Eu dacă pot, Îmi fac mesele acasă și o duc cu mine la facultate sau la muncă și eu, pentru că știu întotdeauna din ce este făcut. Este o idee bună să pregătiți și să boxați meniul săptămânal cu câteva zile în avans, ceea ce face mult mai ușor și mai rapid să luați decizii bune și să mâncați corect. Ar trebui să păstrezi mereu un măr cu tine diferite semințe, deoarece este foarte important să luați 5-6 mese de mai multe ori pe zi. În acest fel, metabolismul nostru este în continuă mișcare, nu ne este foame de lupi și ardem calorii mai ușor. "

Fata tânără se numește regină de terci și merită acest nume: poate varia cu adevărat această delicatesă sănătoasă., Cred că pe baza paginii mele de Instagram. este clar că fanii terciului. Am mâncat asta aproape în fiecare dimineață de ani de zile și încă nu mă pot plictisi. Îmi place în toate formele sale. Unul dintre preferatele mele actuale, de exemplu, este terciul de sfeclă cu nucă de cocos, fructe de pădure și unt de arahide. Știu că sună puțin ciudat, dar poate fi foarte delicat, sănătos și, nu în ultimul rând, culoarea sa ".

La 30 g de ovăz, adăugați o sfeclă roșie mică, o lingură de pudră de proteine sau câteva picături de stivia pentru a o face mai dulce și puțină apă (dar laptele poate, desigur). Gatiti aceasta la foc mediu cateva minute, dupa care nu mai ramane decat sa o ornati si sa o completati cu nuca de cocos, fructe de padure si seminte sau unt de arahide.

Fata care studiază turismul și ospitalitatea la Colegiul de Economie pune un mare accent pe exerciții fizice pe lângă mâncare. „În ultimii ani, am trecut de la a fi o fată leneșă la un sportiv adevărat, așa că în ultima vreme hobby-ul meu este să merg la sală, să alerg. La începutul dietei, am acordat o atenție specială mâncării, am avut și o perioadă de numărare a caloriilor, când - recunosc mai târziu - poate am mâncat prea puțin pe lângă 5-6 antrenamente pe săptămână. Recent, însă, am încercat să găsesc mijlocul de aur. Sunt încă 80% alimentație sănătoasă și condiționare-alergare este încă un program important de câteva ori pe săptămână, dar acum încerc să nu mă supăr pe mine dacă uneori îmi lipsește un antrenament sau dacă sunt sedus de 1-2 alimente mai sănătoase. Dar ceea ce este bun la această schimbare a stilului de viață este că se întâmplă rar, de cele mai multe ori îmi doresc cu adevărat lucruri sănătoase, chiar dacă mulți oameni cred că le forțez doar pe mine. De exemplu, cu siguranță nu aș mai putea să mănânc o flacără de smântână cu brânză, dar în orice moment aș împinge o porție uriașă de salată fără probleme. Și de mult timp mănânc mult mai mult, deoarece pot să fac asta cu exercițiile fizice, mușchii mei ard mult mai multe calorii, iar metabolismul meu se accelerează datorită multor mese mai mici pe zi. "

Din ce în ce mai mulți oameni urmăresc Partea lui Kriszti, și acest lucru dovedește, de asemenea, că mulți consideră că stilul de viață al fetei este un exemplu de urmat. „Pagina mea de Instagram are puțin peste un an și, de atunci, adepții mei se adună destul de încet. Cu toate acestea, de la compilarea internațională, m-am putut lăuda cu încă 2.000 de noi adepți, așa că tot mai mulți oameni urmăresc ceea ce fac. Spre marea mea bucurie, există deja mulți unguri printre ei. M-aș bucura foarte mult dacă această tendință ar fi mai răspândită acasă și ar deveni mai la modă delicioasă, gustoasă, dar mancare sanatoasa mâncați (și, eventual, postați) în loc de burgeri și prăjituri cu smântână. "