Înștiințare

Înscris în: 2012
Nr. Total: 3454
Locuiesc aici: Újpest
Privi

Întrebări legate de antrenament, hobby-uri și sporturi competitive

După una dintre orele BikeWithBaby a apărut în semnătura mea (așa că am primit ideea din nou de la tine) că aș putea deschide și un subiect de genul acesta.!

Dintre subiectele ridicate până acum, glosarul este în secolul al V-lea! Ceea ce nu puteți face clic este încă în curs, vă rugăm să aveți răbdare.

Problema include multe lucruri care pot fi legate de antrenament, sport, de ex.
-ca (re) începător, cât de intens ar trebui să încep în sportul la care m-am uitat, la ce ar trebui să fiu atent în primii pași?
-nutriție; când, ce, cât și de ce?
-doriți să cumpărați un nou dispozitiv de antrenament (pantofi de alergare, pantaloni scurți pentru biciclete, fitball acasă, DVD, poate o bicicletă, dar dacă vă confundă abundența, ar veni un pic de ajutor, dar care și unde?
-x Vreau să lucrez specific la un mușchi pentru că vreau să slăbesc/să mă întăresc/să strâng/să despart acest mușchi (grup), ce ar trebui să fac, ce să nu fac?
-si altul

Problemele de vătămare nu mai sunt domeniul meu!

Despre mine un pic din ceea ce am încurajat să creăm subiectele:
Fac sport de când aveam 4 ani, am început cu patinajul artistic, am gustat 3 discipline (patinaj artistic individual, dans pe gheață, patinaj sincronizat), m-am dus la Ballet Institute în adolescență timp de 3 ani, apoi mai târziu, la vârsta de douăzeci de ani, m-am înșelat pe biciclete de drum și de pistă.

Calificările mele:
- antrenor de patinaj artistic (TFTI, 2004)
- antrenor de culturism și fitness (TFTI, 2004)
- antrenor de aerobic (TFTI, 2006)
- autocar pentru biciclete (TFTI, 2008)
- Spinning Instructor (2010)

In progres:
- Moașa SOTE-ETK (din septembrie 2014)

Am făcut deja următoarele:
-2009-2014. Septembrie instructor activ de filare
-Antrenor personal 2009-2010
-El a fost inventatorul și operatorul BikeWithBaby din ianuarie 2013

Concursul meu rezultă fără a fi nevoie de completitudine:
Patinaj sincronizat:

• 2000 - campion ungur junior
• 2001 - campion maghiar adult
• 2001 - plasat la Campionatele Mondiale

• 2004 - cronometru dublu rutier II. loc
• 2005 - Campionatul pe teren rutier III. loc
• 2005 - cale OB 500 m II. loc
• 2005 - pista OB sprint III. loc
• 2005 - cale OB 3000 m III. loc
• 2009 - pista OB sprint II. loc
• 2009 - cale OB 500 m II. loc
• 2009 - cale OB 3000 m II. loc
• 2009 - urmărirea sprintului echipei OB locul 1
• 2010 - urmăriți sprintul echipei OB pe locul 1
• 2010 - sprint de pistă III. loc
• 2010 - track keirin III. loc
• 2010 - pista 3000 m III. loc

Și care a durat doar 4 ani, deși în spirit nu încetează niciodată:
Hajti am fost, sunt și voi fi!

După cum puteți vedea, sunt în primul rând acasă pe linia de antrenament pentru greutăți cu bicicleta!
Subiectele care rulează cea mai mare apreciere a mea față de mine, așa că aș dori să semnalez oricui este interesat să alerge/să alerge că există deja, dar există probleme comune, cum ar fi nutriția sau unde este acest mușchi sau care mușchi mișcă această parte sau alta din corpul meu, să învârt o clasă de filare dacă sunt îngenuncheat etc. la care sper să răspund satisfăcător!

Înscris în: 2009
Număr total: 3565
Locuiesc aici: Dunaharaszti
Privi

da, am atât de multe întrebări, am scris deja câteva, le voi transfera aici și voi scrie o grămadă, nu trebuie să răspund la toate acum.

alăptarea vă pune în pericol antrenamentul? în special partea superioară a corpului. (Nu este o legendă urbană din întâmplare? Este atât de ireal pentru mine.)

filare specifică:
dacă apare durere bilaterală de genunchi ce trebuie făcut acolo local resp. Termen lung?

dacă există durere unilaterală, ce să faci acolo sau Termen lung?

l-am citit, dar nu sunt sigur, deci care este limita de greutate pentru biciclete? (Îmi amintesc de 130)

ar putea fi dezactivat sau ceva furios, dar voi scrie doar:
aici, în sat, există o companie care se rotește cu centura aceea transpirată pe talie, plus un jogging șuierător de jos și o jachetă antivent pe ea.
transpiră ca un animal, nana. dar nu poți obține un pic de căldură de la el? în engleză: bine că vrei să slăbești și ai mai spus că slăbim când transpirăm, dar putem totuși să vorbim, dar transpirația nu trebuie realizată cu pânza cu mai multe straturi.

cometariu

Înscris în: 2012
Nr. Total: 4855
Locuiesc aici: Ecser
Privi

În primul rând, felicitări pentru subiecte, sper că veți putea ajuta pe mulți!

Alăturându-mă lui Valerka, mă referă și la febra musculară, pentru că am febră musculară de fiecare dată - mi-a fost dor de mulți, mulți ani, am început să fac mișcare și să mă întăresc acasă acum câteva săptămâni...
Deci, bine sau nu? A fi sau a nu fi?

cometariu

Înscris în: 2012
Număr total: 504
Locuiesc aici: Piliscsaba
Privi

Buburuză, supisupi este subiectul!

Apoi, dacă ați fi răspuns deja celor din fața mea, aș pune și eu două întrebări
Amândoi au venit în legătură cu Maminbaba, pentru că o facem, BWB din păcate nu este încă aici, dar sper că va avea o iubită, o mamă cu un purtător, un motociclist mare, care se învârte în fața ei, care ar urma educația aici în zona.
Dar întrebările.

Unu. Tocmai am auzit recent că febra musculară nu este cu adevărat o problemă din cauza alăptării. Am auzit multe în trecut că, dacă aveți o rebeliune musculară, acidul lactic intră în lapte, provocând dureri de stomac celor mici și așa mai departe. Dar ultima dată când cineva a spus că nici măcar nu este adevărat, nu are niciun efect asupra laptelui și acum nu știu. Aveți informații (sau experiență) credibile despre acest lucru?

Două. De asemenea, alăptează. O asistentă locală a întrebat și despre MBaba dacă transpirăm, deoarece dacă transpirăm, este deja o excreție fluidă pentru organism, iar apoi există șanse mari ca cantitatea de lapte să scadă. Ei bine, acum nu am auzit de asta și niciunul dintre noi nu a experimentat-o încă. Ce crezi despre?

Îmi pare rău, nu vreau să flagelez pe nimeni aici, dimpotrivă: să infirmăm sau chiar să confirmăm acest tip de informații semi- sau complet proaste, legende metropolitane, nu putem decât în cele din urmă!

cometariu

Înscris în: 2012
Nr. Total: 3454
Locuiesc aici: Újpest
Privi

Acesta este un glosar. încărcare.

cometariu

Înscris în: 2012
Nr. Total: 3454
Locuiesc aici: Újpest
Privi

În primul rând, felicitări pentru subiecte, sper că veți putea ajuta pe mulți!

dacă obiectivul tău principal este să crești rezistența și să slăbești, atunci febra musculară nu este scopul tău?
sau variază: mă descurc prost/leneș/prost dacă nu am febră musculară?
Separați creșterea în greutate de scăderea în greutate sau diferențiați-o de creșterea vitalității, deoarece este posibil să vă fi gândit la aceasta, care este o parte sănătoasă și binecuvântată a majorității exercițiilor fizice.
În cazul antrenamentului de forță, febra musculară este un semn că mușchiul a primit o sarcină ușor mai mare decât este în prezent optim pentru el - cu alte cuvinte, nu ar fi posibil să compenseze din apărare, cu alte cuvinte, să se pregătească pentru un alt stres similar care îl afectează; cu alte cuvinte, pentru a deveni mai puternici. Detaliile despre cum, cum să obțin efectul așteptat, nu aș intra mai mult acum.
Febra musculară, pe de altă parte, nu este absolut așteptată atunci când pierdeți în greutate și, chiar dacă nu, în ciuda faptului că transpirați o oră, rata respiratorie a crescut. temperatura corpului, sunteți sigur că veți lucra la intensitatea optimă pentru propriul corp.

Este important să știm că există DOUĂ ISOMASE;
-febra musculară de micro-ruptură
Efort mare în sporturi solicitante, cum ar fi antrenamentul cu greutăți, haltere, sporturi în care există aruncări și sărituri. Nu trebuie să vă întindeți sau să vă masați pentru acest tip de febră musculară imediat după antrenament, dar mai întâi trebuie să vă relaxați, să o ungeți cu creme relaxante pentru mușchi sau să faceți o baie sărată caldă (nu fierbinte!).
Nu ar trebui să fim afectați de acest tip de febră musculară, în principiu nu o va face niciodată, deoarece în sporturile recreative aerobice intensitatea maximă nu este scopul, resp. prin însăși natura sa, nu putem să ne întâlnim cu adevărat.