Proteine ​​împotriva valului de căldură al înghețatei

Unul dintre ingredientele de bază pentru vară este înghețata. Ceea ce nu voi rata, este nevoie de atât de multă crimă. 🙂 Din fericire, trebuie să călătoresc la cea mai delicioasă înghețată, astfel încât să nu comit infracțiuni în fiecare zi. Dar mai recent, aproape în fiecare zi, îmi fac un pic de delicatețe răcoritoare. Cu puține ingrediente, poate fi preparat foarte repede și este bogat în proteine, fără zahăr, dar cu un partener nedietetic.

caniculei

Ingrediente:

  • 10 g pulbere de proteine ​​(Biotech Iso Whey Zero)
  • 4 g de făină de konjac
  • 100 ml lapte vegetal (depinde ce gust de proteine ​​praf folosesc
  • 200 ml de apă
  • 14 bucăți de cuburi de gheață
  • după aromă, de obicei adaug pudră sau arome olandeze cu cacao cu conținut scăzut de grăsimi

Ingrediente pentru top:

  • frisca fara zahar sau albusuri batute tare
  • Siropuri fără calorii Waldenfarm
  • fructe
  • polen
  • rase de nucă de cocos
  • chipsuri de cocos
  • semințe de cânepă
  • afine uscate
  • fracția de boabe de cacao

Pregătire:

Puneți toate ingredientele într-o tocătoare și tocați-le cu pauze mici timp de 4-5 minute până când sunt complet cremoase. Punem totul într-un castron și apoi decorăm blatul după gust. Cele de mai sus sunt doar idei, nu întotdeauna le pun pe toate. Le am în bucătărie. Ce fel de aromă sau lapte vegetal este produs și ce condiții i se aplică, depinde ce gust de proteine ​​praf folosesc.

Valoare nutritionala:

Nu aș scrie acum, deoarece depinde ce fel de lapte producem. Sau ce punem deasupra.