Psihologia unui nou început

Acest articol este destinat celor care, dintr-un motiv sau altul, au fost forțați să renunțe sau să renunțe la antrenament pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp. Știm cu toții cântecul: greutăți mai mici, crampe musculare îngrozitoare după antrenamente, l-ați face, dar nu merge dacă îl loviți ca un iaz către mama dvs., puteți aproape să învăluieți rănirea. Oricine este în poză cu acestea, cu siguranță va avea dificultăți în a începe din nou.

Aici vine adevăratul test - testul de la început!

Să recunoaștem: atunci când ai un sistem în viața ta și poți merge pe jos pentru a te antrena, este mult mai ușor să aduni motivația pentru a te antrena. La urma urmei, există progresie, dacă te antrenezi și mănânci sensibil, atunci un fel de dezvoltare poate fi practic învăluit. Avem ceva de mers înainte, obiectivele sunt previzibile la un anumit nivel. Dar când ceva lovește. Și atunci vă confruntați, greutățile pe care le mutați cu ușurință acum vă prind cu greu. Nu este un sentiment de campion mondial. Și când ai deja atât de multă rutină încât știi ce se întâmplă în cameră, ești sigur este de conceput că niciun cartilaj nu va dori totul. Adică începutul. Doar că este inevitabil, nu-i așa?.

Iar amânarea începe. Încă nu astăzi. Voi începe mâine. Omul nu poate ajunge la el acum. Acum, ohhh, a apărut ceva. Este prea cald. Vremea este prea umedă. Plouă, nu plec. Și am putea enumera.

Și aici vine puterea de voință și, dacă este necesar, câteva mici trucuri, oricum în stil Jedi. Pentru modelul „Nu sunt necesare date”, „nu trebuie să renunțați înainte de a începe”. Dar la ce merită să îți programezi creierul? Cum poți să-ți păcălești ego-ul pentru o scurtă perioadă de timp?

Repornire

Să vedem câteva trucuri care ușurează lucrurile!

Dacă ții cont de acestea, crede-mă, va fi mult mai ușor să te descurci cu totul în cap.

Desigur, sunt cei care nu au nevoie de asta pentru că abia așteaptă să fie din nou în cameră și să rupă greutățile. Cu toate acestea, dacă ați abandonat complet mai mult de două săptămâni, vă recomandăm să vă mutați la minimum o săptămână înainte de a începe cântărirea. Crede-mă, e mai bine. Este foarte ușor să te rupi, ghidat de un entuziasm excesiv. Prin urmare, punctele de mai sus se aplică și celor care, în inimile lor, ar continua acolo unde au rămas. Nu o face! Există șanse mici să reușiți, dar dacă reușiți, există șanse mari să fiți răniți într-un mod scurt. După o odihnă de mai mult de o săptămână de absență completă, nu încercați niciodată acest lucru dacă există o modalitate de a face acest lucru.

Așa că începeți să vă antrenați din nou cu bun simț, indiferent dacă aveți puțină motivație sau prea mult. Pentru că trebuie doar să o iei de la capăt!:)