Primul pas

Conversație acută de psihoterapie

Putem vorbi despre o tulburare mintală, o boală, ori de câte ori ne dăm seama că un fenomen spiritual chinuitor ne împiedică să ne trăim viața normală în „ampatamentul normal”. Aceste simptome sunt de obicei destul de încăpățânate și provoacă suferințe considerabile și, în ciuda tuturor eforturilor noastre, par involuntare:

Crize de anxietate, tulburări de panică, tulburări fobice: simptome vegetative (foarte palpitații, dureri în piept, transpirație, tremur, gură uscată, sufocare, dureri în gât, amețeli, amorțeală la nivelul extremităților și rareori hiperventilație), foarte rar, însoțite de o anxietate foarte intensă și uneori frică de moarte.

Depresie, tulburări de dispoziție, arsuri: dispoziție deprimată, nefericire, dezinteres, oboseală, lipsă de urgență, scăderea stimei de sine și lipsă de încredere în sine, memorie și concentrare slabe, trezire în zori (1-2 ore mai devreme decât de obicei), ritm de somn perturbat, pierderea poftei, scăderea dorinței sexuale, scăderea semnificativă a dorinței sexuale gândurile de moarte recurentă pot fi o dorință de moarte.

Tulburare obsesiv-compulsive: fantezii, impulsuri sau acțiuni recurente și chinuitoare care trebuie să fie gândite sau făcute iar și iar cu reținere, altfel apare o anxietate insuportabilă.

Tulburări psihosomatice, disociative și de conversie: tulburări cu simptome fizice, nu de puține ori durere, a căror cauză este considerată a fi de origine fizică nu poate fi dovedită prin examinări medicale multiple.

Traumatizare, tulburare de stres posttraumatic: un eveniment traumatic este o recurență cinematografică, realistă („flashback”) a unui anumit stimul în fața ochilor noștri spirituali, provocând o suferință spirituală la fel de incomensurabilă ca și evenimentul original (de obicei trăit ca amenințător viața). Situațiile care cauzează flashback dezvoltă de obicei un comportament puternic de evitare. Nu este neobișnuit ca substanțele psihoactive (alcool, droguri) să încerce să atenueze aceste repetări cinematografice atotcuprinzătoare.

Tulburari de alimentatie: post anormal, uneori care pune viața în pericol, frică de obezitate (anorexie nervoasă), în ciuda greutății corporale reduse sau a consumului excesiv, urmată de îndepărtarea rapidă a corpului prin auto-vărsături sau laxative (bulimie), supraalimentare anormală care duce la creșterea.

Tulburări ale sexualității: dorință sexuală crescută, scăzută sau absentă, dificultate sau lipsă de capacitate orgasmică, disfuncție erectilă, ejaculare prematură, vaginism, act sexual dureros etc.

Tulburări de personalitate: o serie de comportamente problematice intră în această categorie. Trăsătura lor comună este conflictul recurent, coliziunea cu lumea exterioară. Aceste comportamente patologice tipice (de exemplu, scene de teatru, comportament provocator și izbucniri de furie fără sens, suspiciuni de neînțeles, comportament de exploatare, de dispreț etc.) persistă adesea cu încăpățânare, în ciuda tuturor distragerilor de înțeles și, deseori, de multe ori, cu probleme sociale foarte supărate. Rezultatul final este adesea o întoarcere renunțată la mediu, o singurătate inevitabilă și un sentiment de goliciune interioară care poate duce la tulburări mentale suplimentare (anxietate, depresie, tulburări alimentare, dependențe, tulburări psihosomatice etc.).

Dacă sunteți conștient de unul sau mai multe dintre simptomele din „catalogul de boli” de mai sus sau este posibil să fi fost neajutorat pentru astfel de probleme sau probleme similare de mult timp, vă recomandăm să vă adresați unui psihoterapeut.

Conversația acută de psihoterapie este o bună oportunitate de a face o descoperire problematică, o scurtă „descoperire spirituală” în atmosfera personalității. Cunoașterea pacientului și a terapeutului nu este doar o „ambulanță” în dificultate, ci permite „problema adusă” să fie plasată pe scara sănătății-boală. Această orientare este esențială pentru selectarea celei mai eficiente metode de psihoterapie pentru problemă, variind de la câteva sesiuni de consiliere adecvate stilului de viață până la psihoterapie pe termen lung (până la câțiva ani) (a se vedea mai jos pentru detalii).

Consilierea pe viață poate fi de mare ajutor în rezolvarea dificultăților care par dileme ireconciliabile cu care ne confruntăm de obicei în anumite situații de luare a deciziilor. O caracteristică comună a unor astfel de situații ambivalente este că suntem obligați să facem o alegere într-o situație în care nu se dorește deloc să facă o alegere. Pot fi la fel de multe în domeniul învățării, al muncii ca în relații, intimitate sau activități de agrement și, uneori, chiar și acești piloni importanți din viața noastră par incompatibili.

Aceste dileme duc adesea la nopți fără somn, la mestecarea problemei, deoarece soluția stă într-un contrast emoțional-motivațional care rămâne ascuns de noi înșine. Cu toate acestea, „nodurile noastre gordiene” pot fi dizolvate ca urmare a unor conversații clarificatoare, imaginea se lămurește brusc și suntem deja capabili să luăm decizii aparent imposibile. Ne simțim mai bine și viața poate continua în roata sa normală.

În lumea noastră „modernă” centrată pe performanță, suntem expuși unui flux uimitor de stimuli și de multe ori trebuie să rezolvăm problemele într-un ritm accelerat. Stresul prelungit poate duce la epuizarea lentă a resurselor noastre fiziologice și, pe termen lung, la dezvoltarea stresului.

În timp ce diferitele metode de relaxare nu fac prea mult pentru a ne schimba situația vieții, ele ne oferă un instrument excelent pentru a contracara epuizarea mentală și fiziologică, adică pentru a „obține ceva într-o altă formă a cântarului”. Pe lângă reducerea vitezei mari, acestea au și o oportunitate suplimentară pentru noi de a explora lumea noastră interioară.

Metodele terapeutice psihodinamice înrădăcinate în psihanaliza clasică s-au bazat pe recunoașterea ingenioasă a lui Sigmund Freud că trăim cu toții într-un foc încrucișat de forțe emoționale interioare dinamice, adesea contradictorii și motivații. Numai cât de multe dintre aceste forțe vor deveni conștiente de noi, deoarece ne ajută să ne adaptăm eficient la lumea exterioară. Cu toate acestea, inconștientul nostru ascunde multe conflicte la care nu am găsit încă o soluție în viața noastră, așa că le-am îngropat în noi înșine din lipsa unuia mai bun. Deci este bine până când viața de zi cu zi ne pune într-o situație care pune în mișcare această dimensiune ascunsă a sufletelor noastre. „Eliberarea” forțată a unei situații de suferință este un simptom psihic (vezi mai sus), un miraj care, deși nu se scoate din mocirla, servește ca un fel de „refugiu imperfect”. Totuși, în loc să ne bucurăm de această soluție, alunecăm într-o spirală negativă plină de suferință spirituală.

Psihoterapia psihodinamică este o serie de conversații formate din două persoane în care, descoperind dimensiunile ascunse ale istoriei vieții și ale relațiilor, ajungem să recunoaștem, să înțelegem și să experimentăm în cele din urmă aceste amintiri dureroase ale comportamentelor tipice de „auto-înfrângere” înrădăcinate în experiențe uitate. „Efectul secundar” al procesului este vindecarea: simptomele care erau atât de chinuitoare dispar sau devin tolerabile.

În alte cazuri, fundalul tulburării mintale nu este sau nu numai un conflict inconștient reprimat, ci și alte deficiențe emoționale interne, neglijare emoțională și, eventual, experiențe traumatizante rezultate din istoria vieții și educație. În astfel de cazuri, metodele imaginative folosite în vindecarea conversațiilor oferă adesea ajutor util în procesarea conflictelor și a emoțiilor dureroase.

Se poate spune că psihoterapia are succes dacă stagnarea și lipsa de speranță sunt înlocuite de armonie interioară, dezvoltare și creștere, care se manifestă și în relațiile noastre mai satisfăcătoare cu lumea exterioară și semenii noștri.

Formarea relațiilor noastre este una dintre cele mai frumoase povești din viața noastră: dragoste romantică, vise comune la scară largă, o alianță fericită a comunității intime pentru totdeauna. Și în timp ce fructele termice ale relației noastre (conviețuirea, întemeierea unei familii, copiii) sunt la rândul lor, promisiunea îmbătătoare a unității romantice începe încet să devină gri și, uneori, chiar devine un coșmar.

Acest ultim moment este starea crizei relației. Ceea ce îmi plăcea în celălalt pare acum enervant și enervant. Încă o dată, lumea noastră modernă propune un model de consumator ca leac pentru probleme: „Vechiul spațiu uzat al partenerilor„ consumă ”unul mai nou, care se potrivește mai bine nevoilor dvs. schimbate”. Cu toate acestea, cuplurile care nu renunță atât de ușor, dar privesc în spatele crizei și înțeleg forțele motrice care își mențin munca comună, își pot găsi din nou drumul înapoi la o traiectorie de creștere comună. Experiența a arătat că, odată ce criza s-a încheiat, ei sunt adesea recunoscători pentru că și-au păstrat angajamentul în punctul cel mai scăzut în loc de distrugere și au găsit din nou partea laterală pozitivă, fructuoasă și care se inspiră reciproc într-o altă construcție.

Terapia psihodinamică de petrecere este catalizatorul acestei comunicări de auto-vindecare.

Omul este o ființă socială, cele mai mari bucurii ale sale și durerile cele mai profunde provin predominant din situațiile sociale. De asemenea, tulburările mintale nu se dezvoltă izolat, ci în viața socială de zi cu zi, adică în grupurile în care ne întoarcem în fiecare zi.

Și, deși avem tendința de a căuta servicii personalizate peste tot în lumea noastră individuală, un grup terapeutic coeziv și onest, în care membrii se angajează să se cunoască și să se înțeleagă unii pe alții și pe ei înșiși, este uneori o modalitate mult mai eficientă de a rezolva tulburările mintale. „Microcosmosul” grupului este câmpul excepțional de practică în care putem înțelege în cele din urmă cum vom fi atât cauza, cât și suferința problemelor noastre spirituale.