Puffiness, un spoiler al vieții noastre

vieții

Umflarea se manifestă de obicei după masă. Acest lucru este cauzat fie de producția excesivă de gaze, fie de o perturbare a mișcării mușchilor sistemului digestiv. Atunci putem simți presiune în stomac, stomac și disconfort. La mulți oameni, balonarea este cauzată de o sensibilitate excesivă la unele alimente.

Porțiile mai mari pot provoca, de asemenea, balonări și disconfort, de aceea este bine să mâncați porții mai mici de mai multe ori pe zi.

Cineva dezvoltă balonare, deoarece este alergic la alimentele respective. Dacă mâncați alimente pe care corpul dvs. nu le tolerează, este posibil să aveți balonări, creșterea producției de gaze și alte simptome neplăcute. Lactoza, fructoza, ouăle și glutenul pot provoca, de asemenea, reacții alergice la mulți oameni. Evitați aceste alimente pentru o vreme, astfel încât să puteți vedea dacă acestea provoacă balonarea neplăcută și în dvs. Dacă bănuiți că aveți alergie sau intoleranță alimentară, asigurați-vă că consultați un medic.

Băuturile carbogazoase și prea mult aer înghițit pot provoca, de asemenea, balonare. Evitați băuturile carbogazoase, nu vorbiți în timp ce mâncați, nu beți cu paie, nu mestecați guma mult și nu vă grăbiți cu mâncarea, deoarece acestea pot provoca și simptome dureroase.

Evitați alimentele „gazoase”. Exemple sunt leguminoasele, fasolea, lintea, varza. La unii oameni, cerealele integrale pot provoca, de asemenea, balonare. Alimentele grase pot, de asemenea, încetini digestia și întârzia golirea gastrică, ceea ce poate crește și volumul circumferențial al abdomenului.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

IBS este una dintre cele mai frecvente indigestii care afectează mulți oameni din întreaga lume. Mai multe studii au arătat că alimentele bogate în FODMAP le pot exacerba simptomele. FODMAP este un acronim. Înțeles: oligozaharide fermentative, dizaharide, monozaharide și polizaharide. Alimentele bogate în FODMAP sunt dificile sau insuficient absorbite în intestinul subțire. Acești carbohidrați insuficient digerați sunt fermentați de bacterii intestinale, care este însoțită de formarea de gaze. Merită să evitați aceste alimente câteva săptămâni și apoi încet, readucându-le treptat la dieta dumneavoastră. Ce sunt aceste alimente? Inclusiv sparanghel, anghinare, sfeclă, varză, conopidă, usturoi, praz, ciuperci, porumb, mere, caise, avocado, mure. Dar cireșele, prunele, kaki, mango, struguri, lapte, smântână, brânză tare, iaurt, smântână, grâu, secară, orz, fasole, linte, naut, mazăre galbenă se încadrează și ele în acest grup. În plus, migdale, caju, alune, fistic, miere, xilitol, sorbitol, agave și sirop de porumb pot provoca, de asemenea, astfel de simptome neplăcute.