Mic dejun de dietă de top: Mănâncă asta în loc de pâine și kilogramele în plus vor dispărea

Legumele versatile incredibile sunt cartofii dulci! Cu toate acestea, spre deosebire de denumirea sa, nu prezintă o relație botanică strânsă cu cartoful, el poartă acest nume doar datorită tuberculului său. Cu toate acestea, acest tubercul are o valoare de conținut complet diferită de cea a unui cartof tradițional! În ciuda gustului său dulce, conține carbohidrați cu o absorbție mai rapidă. Indicele său glicemic este, de asemenea, relativ scăzut și este un ingredient alimentar foarte bun. Din fericire, este un substitut perfect nu numai pentru cartofi, ci chiar și pentru pâine cu un truc inteligent. Vă arătăm idei super sandwich!

dejun

Paine prajita de cartof dulce

Tăiați tuberculul spălat pentru aprox. Pentru felii de 8-10 mm grosime. Merită să faceți operația împreună cu crusta, astfel încât feliile să rămână frumos împreună în timpul și după coacere. O puteți face într-o tavă de copt (ideală la 180 de grade), dar chiar și într-un toaster simplu - trebuie să o coaceți de 5-6 ori la cel mai înalt nivel.

Veți obține felii de pâine prăjită teribil de delicioase și crocante, vă va plăcea cu siguranță!

Iată câteva idei pentru pâine prăjită de cartofi dulci:

1. Sandwich cu ouă fierte cu cremă de avocado

Aruncați crema de avocado prefabricată cu felii de ou fiert. Condimentează după gust! Astfel, grăsimile sănătoase și proteinele sunt adăugate la pâinea prăjită de cartofi dulci.

2. Sandwich prăjit cu slănină și brânză

Presărați sandvișul cu cremă de avocado cu slănină prăjită și brânză rasă. Dacă vă place, puneți pătrunjel sau coriandru pe el. Delicios!

3. Dovlecei, sandviș cu fasole albă

Combinație nouă, arome proaspete, proaspete! Acest sandviș bogat în energie vă va umple cu ore lungi, după care nu veți fi foame mult timp! Pătrunjelul îl face o adevărată delicatesă și vă susține dieta datorită proprietăților sale diuretice.

4. Sandwich cu crema de branza cu avocado si seminte

Dacă ungeți pâinea prăjită de cartof dulce cu unt natural sau cremă de brânză, puteți crea atât arome sărate, cât și dulci. Încercați-l cu avocado sau fructe și semințe.

5. Sandwich cu fructe cremă de arahide

Update1 sandviș cu unt de arahide cu orice fruct de sezon este un dulce foarte delicios pe care îl poți mânca impun,