Pune-te în formă maximă într-o singură săptămână!

Mai aveți doar șapte zile până la un eveniment din viață și nu ați reușit încă să vă puneți într-o formă perfectă? Din fericire, există o soluție, deoarece urmarea a șapte sfaturi bune vă poate garanta că puteți scăpa de câteva kilograme în săptămâna următoare și într-un mod extrem de convenabil.

Să vedem ce să facem luni! Scapă de toată mâncarea în această zi, ceea ce este în detrimentul sănătății dumneavoastră.

Nu păstrați acasă alimente și băuturi care conțin zaharuri, conservanți, aditivi, potențiatori de aromă. legume, fructe, carne de pasăre slabă și produse lactate, dintre aceștia ajung pe masă la fiecare masă.

Marți, dulapul de la bar/alcool este serialul! Următoarea ta sarcină nu este să fii tentat și să eviți să bei alcool în aceste șapte zile.

Concentrați-vă pe fibră miercuri! Fibrele te vor ajuta să nu-ți fie foame de lup. S-ar putea să existe lucruri mărunte care vă pot ajuta, cum ar fi semințele presărate în iaurt, o salată păcălită cu semințe unse, care va fi de un ajutor imens pentru a pierde în greutate.

Acordați mai multă atenție nutriției joi! Poate doriți să mâncați porții mici de cinci ori pe zi, consumând 500 de calorii în timpul meselor principale și până la 150 de calorii între mese.

Evitați balonarea în zilele de vineri! Alege castraveți, spanac, sparanghel în loc de broccoli, ceapă, ardei. Te vei simți mult mai bine dacă mâncarea nu este umflată.

Sâmbătă, lichidul va fi în rolul principal! De obicei nu lucrăm în această zi, așa că merită să bem cât mai multă apă curată. Și pentru aceasta o zi lasă deoparte mâncarea solidă și postul.

duminică! A sosit ultima zi a programului de șapte zile, când puteți fi mulțumit de rezultatele săptămânii. Ori de câte ori vrei să duci o viață mai sănătoasă și să devii mai subțire, acum știi exact ce trebuie să faci.