Putem bea cafea urmând dieta intermitentă de post?

Răspunsul pe scurt este da. Dar este mai complicat decât atât să răspunzi dacă postul de dimineață și cafeaua noastră de început se potrivesc. Dieteticienii au, de asemenea, vești bune și rele despre acest lucru.

„Poți să bei cafea, dar nu putem pune nimic în cafea. O putem consuma curat și în negru dacă urmăm dieta intermitentă de post. Fără zahăr, fără lapte, fără cremă ”, a spus dietista Sue Ryskamp. Dar, desigur, cafeaua nu este singura băutură pe care o putem mânca într-o dietă de post de jumătate de zi.

Doar fără calorii
În timpul postului zilei, putem consuma doar băuturi fără calorii. Aceasta înseamnă că puteți bea apă simplă sau aromată, ceai neîndulcit și ceai din plante. Mai mult, potrivit dieteticianului, acest lucru este recomandat în special, deoarece menținerea hidratării este foarte importantă. „Băuturile răcoritoare dietetice nu au calorii sau orice altceva pe care îl fac cu îndulcitori artificiali, dar îi avertizez pe toți împotriva acestora dacă au calorii dacă nu au”, a avertizat dieteticianul. Potrivit cercetărilor, îndulcitorul artificial intensifică și mai mult pofta de zahăr, deci nu este nicidecum un ingredient ideal dacă trebuie să așteptăm ore întregi să mâncăm.

Cafeaua poate ajuta chiar
Dacă avem dificultăți cu postul nostru zilnic, cafeaua ne poate ajuta chiar. Cofeina din ea suprimă oarecum apetitul. Dacă vă confruntați cu tensiunea arterială crescută, este mai bine să cereți sfatul medicului dumneavoastră dacă și câtă cantitate de cafea puteți bea pentru a evita o creștere bruscă a tensiunii arteriale.

Purificare spirituală vs. dieta stimulatoare a creierului - ceea ce trebuie să știți despre post

Se spune că disciplina este atunci când renunțăm la ceva ce ne dorim în acest moment, ceva ce ne dorim cu adevărat. Februarie și martie sunt sezonul postului.

Scopul postului intermitent
Indiferent de variațiile noastre pe care le urmăm - un post de 16 ore, un post de cinci zile sau un post de 24 de ore în zile alternative - obiectivul este același. Limitând numărul de ore pe care le putem mânca, limităm și cantitatea de calorii pe care o consumăm. Aceasta înseamnă că nu luăm calorii în timpul postului, acest lucru se aplică și lichidelor. Deci, cafeaua, ceaiul, apa pot fi consumate cu încredere, atâta timp cât nu conține zahăr sau lapte.

Sursă: Insider
Fotografie: Unsplash/Nathan Dumlao