Puteți face acest exercițiu de construire abdominală în timp ce stați în picioare: tot ce aveți nevoie este un perete

Strângeți fundul de perete, ridicați șoldurile și urmăriți ce se întâmplă! Deși acest exercițiu nu aruncă grăsimea abdominală, este excelent pentru strângere și întărire.

puteți

Fumiko Takatsu, inventatorul metodei yoga pentru față și autorul cărții Face Yoga Method, are deja cincizeci de ani, dar nu apare deloc. Adevărat, el va face tot posibilul pentru ca acesta să fie așa. Colectați sfaturi despre frumusețe și stil de viață conștient de sănătate în videoclipuri pentru a le împărtăși tuturor.

Acum atrage atenția asupra unui exercițiu de construire a mușchilor abdominali care poate fi făcut în timp ce stai la perete și nu forțează deloc coloana vertebrală. Mai degrabă, este recomandat ca exercițiu adjuvant, deoarece nu este suficient de unul singur pentru a aplatiza tampoanele de grăsime abdominală, ci este perfect pentru tonifierea mușchilor abdominali, astfel încât acestea să fie conturate frumos. Combinați cu o varietate de antrenamente cardio și alte sarcini de întărire. Urmați exact instrucțiunile!