Puteți mânca curajos chiar și după 6 seara!

Am scris despre asta recent, cum Dorottya Németh, campioană mondială la fitness, a scăpat de 30 de kilograme. Corpul tinerei fete este perfect acum, așa că o putem crede dacă spune că unele dintre „regulile” referitoare la dietă nu sunt de fapt altceva decât o nervozitate proastă. Dóri a dezvăluit ce alimente poți mânca cu îndrăzneală după ora 18:00, fără a le răni liniile.

Potrivit lui Dóri, este o prostie să nu mănânci după ora 6 seara. "Dacă cineva mănâncă de cinci ori pe zi, apoi, în principiu, nu merge acasă înfometat de lup și nu devorează conținutul frigiderului. Este firesc ca organismul să obosească seara și, de asemenea, este normal ca o persoană să fie mai înfometată în acest moment. Cu toate acestea, este important să evitați alimentele bogate în carbohidrați, dar puteți mânca totuși foarte bine ", spune Dóri. Campionul mondial la fitness WBPF oferă, de asemenea, sfaturi despre ce alimente să mănânce după ora 18:00. Ideile următoare pentru cină sunt, de asemenea, bune, deoarece înainte de a merge la culcare le puteți mânca până la o oră!

curajos

Dóri Németh Sursa: Facebook/Dorottya Németh

Clatite cu proteine

"Am făcut asta de foarte multe ori pentru că este foarte simplu. Bateți 4-5 albușuri într-o spumă tare, radeți un măr și stoarceți sucul. Amestecați o porție de proteină în ea și adăugați-o cu atenție la spumă. cu carnea. Merită să se prăjească într-o tigaie din teflon și trebuie rotită de mai multe ori. O puteți umple cu brânză de vaci, la care puteți adăuga și iaurt natural - un adevărat dulce dulce pentru seară. "

Carne în toate cantitățile

"Mănâncă piept de pui, piept de curcan, pâine de carne sau letcho. Recomand o porție mare de salată pentru a garnisi cu el."

Hal, hal, hal

"Tilapia este o alegere excelentă, dar orice pește de mare este o cină excelentă. Iar legumele la grătar sunt cerești."

Ou

„Süss 4-5 din albuș de ou și 1 gălbenuș de gălbenuș. Puteți să-l aruncați cu piept de curcan, ardei, ceapă și vă puteți simți liber să fierbeți 2 felii de orez pufat. "

Brânză de vacă

"Puteți să-l faceți circular și să mâncați cu îndrăzneală 2-3 felii de orez pufos. Este o proteină cu absorbție lentă și este cu adevărat sănătoasă."