15 kilograme minus 15 zile - Și poți mânca orice în weekend!

Cu această dietă, puteți pierde cinci kilograme pe săptămână, iar cea mai bună parte este că în weekend, dacă cu moderare, puteți mânca orice.

Regula este să urmați dieta de mai jos timp de cinci zile și să mâncați orice doriți în weekend, dar numai în porții mici. Alcoolul este interzis în timpul dietei. Mutați ceva în fiecare zi, indiferent dacă faceți mișcare, mergeți la înot sau mergeți, ideea este că această dietă nu este pentru leneși. Dacă ați slăbit, vă puteți menține în greutate urmând dieta de luni luni.

poți

Luni:

mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, două felii de pâine prăjită, un fruct (nu o banană)

masa de prânz: un ou, o portocală, un iaurt

cina: doi biscuiți cu tărâțe, două ouă fierte, două roșii, salată sau castraveți

Marţi:

mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, două felii de pâine prăjită, un fruct (nu o banană)

prânz: un ou, o portocală, un iaurt, o felie de pâine prăjită

cina: 125 g vita tocata (cruda sau prajita), o felie de paine prajita, o cana de ceai sau cafea

Miercuri:

mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, două felii de pâine prăjită, un fruct (nu o banană)

masa de prânz: un ou, o portocală, un iaurt

cina: 125 g carne tocată de vită, o felie de pâine prăjită, o ceașcă de ceai sau cafea

Joi:

mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, două felii de pâine prăjită, un fruct (nu o banană)

prânz: 125 g brânză de vaci sau mozzarella slabă, o roșie, o pâine prăjită

cina: 125 g vita tocata, un mar, o felie de paine prajita, o rosie

Vineri:

mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, două felii de pâine prăjită, un fruct (nu o banană)

masa de prânz: un ou, o felie de pâine prăjită, un măr sau o roșie

cina: o felie de pâine prăjită, o roșie

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului