Nu voi fi obez dacă iau vitamine?

Mulți oameni cred că, dacă încep să ia o vitamină, se pot aștepta să se îngrașe, chiar dacă nu vor să se îngrașe. Mai ales la femeile tinere, acestea sunt reticente în a consuma vitamine. De ce? Se crede că este luat de culturisti și preferă să rămână cu băuturi „detox”.

Ce efect au vitaminele asupra dietei?

Faptul că vitaminele în sine nu se îngrașă, nu puteți obține grăsime numai din vitamină, deoarece nu au un conținut caloric neglijabil. De ce unii au descoperit că administrarea unei vitamine a cauzat o creștere semnificativă în greutate? Acest lucru se poate datora faptului că persoana afectată era deficitară în nutrienți înainte de a se îngrășa. (de obicei în absența zincului, fierului, B12 sau a altor vitamine B)

Detoxifiere

„Băuturile verzi” detoxifiante, care sunt, de asemenea, populare în rândul persoanelor care fac dietă, au un efect de curățare foarte bun. Dar cu un aport insuficient de nutrienți/vitamine, acestea slăbesc complet organismul! Aceasta se numește boală sau revenirea la o dietă normală. poate duce la un efect yo-yo. Acesta este motivul pentru care suplimentarea nutrițională adecvată este deosebit de importantă în cazul dietei.

Deci, dacă organismul primește vitaminele necesare, nu va deveni obez, de fapt, metabolismul va fi restabilit și atacul brusc „inexplicabil” al foamei va dispărea, desigur cu o dietă echilibrată.

Vitamine

Mai mult, pentru ca organismul să transforme energia pe care o ia în mușchi și energie, în loc să apară sub forma unor tampoane de grăsime nedorite pe corpul nostru, magneziul, care reglează insulina, și vitaminele C și D sunt esențiale.

Vitamina D

S-a demonstrat că femeile cu deficit de vitamina D sunt supraponderale și că deficitul de vitamina D și vitamina A poate duce la hipotiroidism.

Și din faptul că este primăvara aici și soarele strălucește acolo, nici măcar nu suntem reumpluți cu vitamina D chiar de la vederea soarelui, întrucât ne petrecem încă 90% din zi în interior. Desigur, cu siguranță ne putem îmbunătăți starea de spirit privindu-ne pe fereastră și văzând că natura prinde viață și că există soare strălucitor.

Magneziu și vitamine B

Fără magneziu, mușchii nu funcționează, așa cum funcționează fără vitamina B: dacă vrem să ne modelăm corpul prin sport, cu siguranță va trebui să-i înlocuim corect. În plus, nivelurile adecvate de magneziu, B și D ameliorează stresul și oferă o stare de spirit calmă și echilibrată.

Vitamina C

Iar vitamina C, oricât de importantă este protejarea sistemului imunitar și un efect antioxidant puternic, are acum o altă proprietate benefică! Reduce pofta de dulciuri (acesta din urmă include și magneziu), prevenind astfel indirect consumul de stres și consumul excesiv! Acesta este modul în care contribuie la o gestionare sănătoasă a greutății.

Important!

În concluzie, experții sugerează că nu luați una sau două vitamine singure, doar complexe compuse proporțional multivitamine și minerale, care proporțional și abundent conțin atât 14 vitamine, cât și 7 minerale importante și toate oligoelementele cunoscute. Ce înseamnă să fii abundent? În Ungaria există astăzi numeroase tipuri de preparate cu vitamine. Cele mai multe dintre acestea sunt din păcate ineficiente. Conținutul său este atât de redus încât nimeni nu se poate aștepta la rezultate tangibile de la luarea acestuia. De fapt, acesta este motivul pentru care mulți oameni sunt sceptici cu privire la orice supliment alimentar după un timp. Au încercat și nu a intrat. Ai avut vreodată asta cu tine? Alegeți produse cu conținut ridicat de ingrediente active! Nu vă lăsați intimidați dacă un multivitamin conține mai mult sau chiar mai mult decât dozele zilnice recomandate. De fapt, acestea sunt produsele care au într-adevăr o anumită valoare.