Așa vă puteți păstra cu adevărat rezoluțiile de Anul Nou

La începutul noului an, majoritatea oamenilor țin puțin cont și își stabilesc anumite obiective. Cu timpul, însă, poate fi ușor deviat de la această cale, chiar dacă suntem cu adevărat serioși. Dar totuși, cum am putea adera la ceea ce am fost hotărâți să facem?

Obiective realiste, dar provocatoare

Selectați ceva care este cu adevărat realizabil, deși este o provocare. De exemplu, dacă doriți să slăbiți, este mult mai bine să setați un minus de 2 kilograme pe lună decât dacă decideți să pierdeți 3 mărimi de îmbrăcăminte pentru primăvară. Acest lucru este cel mai important, deoarece mulți oameni tind să renunțe la ceea ce au promis din cauza lipsei de experiență.

puteți

Nu fi prea mult

Puneți-vă o persoană în picioare care vă poate lăsa țigara, mâncarea cu zahăr, merge la sală și se ridică brusc la 5 dimineața în fiecare zi, în loc de ora 7 după ora precedentă. Dacă doriți totul dintr-o dată, creierul, sufletul și corpul dvs. vor fi aproape șocate și, în scurt timp, vi se va porunci să vă opriți într-o panică. Mergeți pas cu pas în schimb! Începeți o sarcină nouă numai după ce ați realizat-o pe cea anterioară. De ce ai vrea totul dintr-o dată? Roma nu a fost construită într-o singură zi.

Un obiectiv specific, măsurabil

Cu cât ești mai specific, cu atât va fi mai ușor să te ții de el. „Pierd în greutate anul acesta”. "Trăiesc mai sănătos anul acesta." Acestea sunt gânduri frumoase, doar pentru a nu putea controla procesul. Mai bine decideți în ce ritm - cât și cât timp veți pierde în greutate! Dacă doriți să trăiți mai sănătos, scrieți cum ați dori să realizați acest lucru. De exemplu, că mâncați legume în fiecare zi și vă veți exercita de două ori pe săptămână. Puteți rezerva fiecare stație ca un mic succes și, atunci când le finalizați, recunoașterea de sine și laudele vor continua pe calea desemnată.

Începeți când sunteți gata pentru asta

Nu este nevoie de crampe la o întâlnire. De ce ar fi o problemă dacă, în loc de, să zicem, începeți dieta la jumătatea lunii martie în loc de începutul lunii ianuarie? Simțiți-vă liber să vă acordați ceva timp de pregătire după pauza de Crăciun și să vă apucați de treabă. Și dacă simțiți că iarna nu este cu adevărat sezonul dvs., programați un început mai târziu. În primăvară, însă, într-adevăr tăiați-l!

Vointa

Motivația este foarte utilă și importantă, dar cel mai important lucru este voința. De fapt, aproape nimănui nu-i place să se ridice la 1/2 6 dimineața. În principal, să nu mai exercite încă unul. Dar dacă vă ridicați și faceți exerciții pentru că vă dedicați, mândria care va fi petrecută ulterior va fi un sentiment divin.