Puteți pierde în greutate cu ajutorul barelor, 4 + 1 aparat popular în sala de sport, ceea ce nu merită mult dacă doriți să slăbiți

Szandi Tóth

Milanovich Domi Cele 4 caracteristici ale oamenilor conștienți de mediu Jos cu pălăria în fața celor care se pot convinge în mod regulat să facă mișcare acasă sau să coboare la o sală de sport din apropiere.

Dar mulți oameni consideră că, în ciuda multor antrenamente, efectul te așteaptă.

Înainte de a renunța la toate lucrurile și de a vă înăbuși durerea în ciocolată, s-ar putea să doriți să vă gândiți la asta după aceea: ar putea fi doar pentru că nu faceți cele mai bune practici. Cadru ghemuit Dacă întrebați pe oricine este oarecum curios despre modelarea corpului, care este cea mai bună practică pentru modelarea regiunilor inferioare ale corpului, cu siguranță vă va spune și despre ghemuit.

Acest lucru este atât de adevărat, așa că, dacă doriți să vă antrenați coapsele și fesele, nu ratați.!

Întrebări frecvente privind pierderea în greutate - 13 + 1 Întrebări și răspunsuri

Cu toate acestea, ghemuirea pe cadru ar trebui evitată, deoarece pune mai multă presiune pe genunchi și este ineficientă, deoarece majoritatea oamenilor fac exercițiul cu picioarele prea departe, așa că se apleacă puțin în spate.

Deci, dacă într-adevăr nu doriți să renunțați la acesta, cel puțin cereți cuiva un profit care să vă învețe cum să faceți acest lucru corect.!

Mașina de întărire Como Femeile sunt de obicei foarte entuziasmate de aceste mașini, deoarece este destul de confortabil să stai în ea - și uneori să te întărești. Teoretic, a fost dezvoltat pentru a ajuta la îndepărtarea stratului de grăsime de pe coapse, dar mulți oameni nu știu că nu există nicio modalitate în care excesul scade doar dintr-un singur loc și nu din rest.

Deci, dacă rămâi fără, vei veni de pretutindeni!

Gândiți-vă la o rolă de șervețele de hârtie ale căror foi corespund unui strat de grăsime. Și odată cu scăderea grăsimii corporale, prosoapele de hârtie devin mai subțiri - nu doar în anumite părți, ci peste tot, în mod uniform.

Așadar, nu poți să dai doar excesul din coapse, plus că, dacă te concentrezi doar pe asta, vei fi mai puțin eficient în arderea grăsimilor decât dacă ți-ai mișca bine întregul corp. De aceea, preferați să acordați prioritate mișcărilor complexe, lăsați mașinile specifice să vă lase să pierdeți numărul în cazul în care nu mai doriți să slăbiți, ci doriți să deveniți fibroși și musculari.

Mașină de presat abdominală Multe sunt disponibile pentru mașinile de întărire a abdomenului, deși este mai bine să aveți grijă de exerciții abdominale standard.

Deși poate părea o idee bună să folosiți mașina la început, pentru că atunci lucrați doar pe abdomen, doar aici puteți pierde în greutate cu ajutorul șurubului tijei, deoarece mușchiul abdominal nu funcționează niciodată singur. Chiar și mușchii coloanei vertebrale și ai șoldului vă ajută să lucrați, doar pentru a proteja aceste zone.

8 fructe pe care nu ar trebui să le consumăm în dieta noastră

Mașinile de presat abdominale, pe de altă parte, au fost dezvoltate în așa fel încât mușchii flexorului șoldului să nu-și poată îndeplini funcția în timp ce brațele, umerii și picioarele se mișcă liber, în loc să se concentreze pe partea centrală a corpului.

Mașină de răzuit cu șurub Trebuie să fiți familiarizați cu mașina multifuncțională în care trebuie să stați cu fața în sus și apoi apucați mânerul lung care se leagănă deasupra capului și trageți-l în spatele capului. Ei bine, problema cu acest lucru este că foarte puțini oameni au suficiente articulații mobile ale umărului pentru a-și menține coloana dreaptă pe tot parcursul exercițiului, plus așa-numitele.

De aceea, dacă utilizați această mașină, mai bine trageți bara în jos în fața claviculei! Pe de o parte, nu este bine pentru umeri și încheieturi și, pe de altă parte, nu va arde la fel de multe calorii!

Dacă vă simțiți obosit, reduceți viteza sau luați-o înapoi de pe pantă! Crede-mă, merită mai mult! Nu rata nimic!