Sportul vă poate reduce riscul de cancer cu 30%

Ziua Mondială a Cancerului din acest an este „Suntem capabili de asta. Sunt în stare să o fac ". organizat sub sloganul astfel încât toată lumea să poată descoperi că, fie singur, fie împreună cu colegii, o pot face împotriva cancerului. Anul acesta, accentul se pune pe rolul mișcării.

De la adoptarea sa la 4 februarie 2000, Ziua Mondială a fost organizată de Uniunea pentru Controlul Internațional al Cancerului (UICC), Cu peste 1.000 de organizații membre în 160 de țări și al cărui membru al Ligii Maghiare Anti-Cancer este membru. De atunci, Ziua Mondială a avut loc întotdeauna pe 4 februarie, iar în fiecare an organizatorii se concentrează pe o (sub) temă diferită.

Cancerul este încă una dintre principalele cauze de deces

O gamă largă de date vor fi prezentate de Ziua Mondială a Cancerului, fapt cert că în Ungaria, după bolile cardiovasculare, cancerul este principala cauză de deces, În prezent, unul din 4 maghiari moare de cancer, deși o treime din toate cazurile de cancer pot fi prevenite.

Factori de risc pentru boală:

alcool
fumat
creștere în greutate
lipsa mișcării
malnutriție
stres.

Rolul fumatului și al malnutriției (în special în tipurile comune de tumori, cum ar fi tumorile pulmonare sau de colon) este relativ bine cunoscut, dar importanța unui stil de viață sedentar este mult mai mică. Cu toate acestea, mișcarea este minimă 30 la sută joacă un rol în prevenirea dezvoltării tumorilor.

Cu mișcare împotriva cancerului

Activitatea fizică joacă un rol important în recuperarea pacienților afectați și nu numai în atenuarea posibilelor efecte secundare ale tratamentului, ci și în reducerea probabilității ca boala să se înrăutățească sau să se repete! Din cercetările medicale știm că, de exemplu, riscul de reapariție a cancerului de sân și decesul pacientului afectat Reduce cantitatea necesară de mișcare cu 40%!

Conform unei recomandări medicale în fiecare zi trebuie făcute zece mii de pași, care este de aproximativ 6,5 kilometri. Nu toată lumea va reuși la început, dar trebuie să fii conștient că faci deja mult pentru sănătatea ta trăind o viață puțin mai activă.

Liga Maghiară Anti-Cancer: 2018 este Anul Mișcării

Ca parte a programului de kilometraj „Eternal Moving”, ei îi încurajează pe toți să meargă, să meargă cu bicicleta, să înoate, fiecare în funcție de abilitățile și abilitățile lor, individual sau în comunitate. Dacă cineva este lipsit de idei sau vrea companie, nu ezitați să contactați Liga Maghiară Anti-Cancer: toate organizațiile lor de bază vor organiza astfel de programe anul acesta.

Cum este posibil acest lucru?

Dacă nu urcăm în autobuz pentru două stații sau coborâm cu două stații mai devreme: am făcut 400-500 de metri.
Dacă mergem o jumătate de oră în timpul săptămânii, putem face doi kilometri.
Dacă petrecem jumătate de zi într-un weekend și mergem într-o excursie, am făcut 10-12 kilometri fără efort.
Dacă urcăm cu bicicleta, putem parcurge 15 kilometri într-o oră.
Dacă vă deplasați în jurul lacului Veneția, sunt deja 50 de kilometri.
De asemenea, puteți face 150-200 de kilometri în timpul unui tur cu bicicleta de weekend.

Prevenirea cancerului în timpul copilăriei și adolescenței

Menținerea unei greutăți corporale sănătoase la făt și copilărie, consumul unei diete sănătoase și reducerea expunerii la agenți cancerigeni în timpul sarcinii vă pot ajuta să reduceți riscul de a dezvolta cancer. Alăptarea protejează mama de riscul dezvoltării ulterioare a cancerului de sân și oferă, de asemenea, o protecție suplimentară pentru bebeluș. Bebelușul trebuie să primească vaccinul împotriva hepatitei B la vârsta de 1-2 ani, care oferă protecție împotriva cancerului hepatic.

Un stil de viață sănătos în copilărie, inclusiv o dietă echilibrată și o activitate fizică, este ceea ce poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta cancer la începutul vieții.

Pentru copii sub 10 ani sunt afectați în special de agenți cancerigeni (de exemplu, fum de țigară, evacuare auto), substanțe chimice (de exemplu, pesticide, substanțe care conțin BPA) sau dacă sunt expuși la lumina soarelui excesivă. Fetele cu vârste cuprinse între 9 și 13 ani ar trebui să fie vaccinate împotriva HPV (papilomavirus uman), iar părinții, familiile, profesorii, copiii ar trebui să fie conștienți de semnele și simptomele cancerului la copiii mici.

Adolescența este o perioadă critică, atunci încep să se dezvolte comportamente de sănătate viitoare, inclusiv consumul de tutun și alcool și malnutriție - toate acestea putând contribui la dezvoltarea tumorilor. THE educație sexuală de asemenea, este important să informați adolescenții cum să își reducă riscul de HPV și HIV - întrucât ambele boli sunt factori de risc. Nivelurile de activitate fizică scad de obicei în adolescență, a mentine-ti copilul activ, pentru a reduce riscul de cancer.

Prevenirea cancerului la adulți și vârstnici

Adulți: 30 de ani pentru femei acestea trebuie protejate împotriva cancerului de col uterin. (Acesta poate fi un test HPV, un test Papanicolau sau un test de screening, în funcție de țară). Cei cu risc crescut (fumători) ar trebui să fie examinați pentru identificarea tumorilor orale.

Vârstă înaintată: toate femeile și bărbații de la vârsta de 50 de ani cancerul de colon trebuie examinat, Pentru femeile peste 50 de ani, ar trebui să fie la fiecare 2 ani efectuați un examen mamografic.

Puteți vedea că există o serie de opțiuni de prevenire, așa că, dacă toată lumea are dreptate la cunoștința lor, atunci poate fi prevenit în mod eficient dezvoltarea cancerului