Rădăcina de chimen este cel mai bun antidot pentru anxietate

Când locuitorii insulelor din Pacificul de Sud au vrut să mulțumească oaspetele cu ceva sau să arunce o adunare socială, au băut un decoct de rădăcină de ardei otrăvitor din kava kava.

Lucrarea de a transforma rădăcina tare a lui Piper methysticum într-o tocană de casă a fost sarcina tinerelor fecioare - fete și băieți, în funcție de insula obișnuită - care au petrecut ore întregi mestecând rădăcina și apoi într-un recipient au scuipat pe masa lipicioasă, în formă de piure, unde au fost maturate câteva ore înainte de spumare.

Potrivit lui Chris Kilham, „medicină pe bază de plante” și propagator de kava din Lincoln, efectul este aproape imediat: un sentiment și o relaxare foarte plăcute.

Ce altceva mai poate dori? Bine, puțină evaluare științifică. Și accesibilitate. Pentru occidentali, ambele sunt disponibile. În timp ce există alte plante care se presupune că reduc anxietatea, se preconizează că kava va avea un viitor ascendent, cum ar fi sunătoarea, care este, de asemenea, un antidepresiv natural pe bază de plante și în urmă cu câțiva ani, nimeni din țară nu a auzit de noutățile sale și acum are 200 de milioane de dolari în cifre de afaceri.

'' Piața kava pare să fi ieșit de nicăieri. Și sunt deja 40 până la 50 de milioane de oferte pe an ', spune Thomas Aarts, redactor-șef al San Diego Nutrition Business Journal. Și este încă doar o mică parte din imensa afacere cu medicamente și plante medicinale.

'' Kava este un medicament minunat '', spune Matthew Patsky, un analist al pieței de valori care este specializat în biofarmaceutice și medicamente la Adams, Harkness & Hill, o bancă de investiții din Boston. "Cel puțin are un efect mare asupra mea."

Alții spun că kava se relaxează într-un mod care nu se oprește o persoană ca multe alte medicamente eliberate pe bază de rețetă. „Cum se simt oamenii din ceruri” - spune Kilham, consultant al companiilor din plante care importă sau comercializează cafea.

În ceea ce privește orice este prea bun pentru a fi adevărat, câteva avertismente: există încă destul de multe dovezi științifice cu privire la beneficiile și potențialele pericole ale kava. Sunătoarea (Hypericum perforatum) a fost studiată în 38 de studii dublu-orb, controlate cu placebo, a spus dr. Harold Bloomfield, un psihiatru din California, care a scris o carte despre el. Prin comparație, despre cafea s-au scris doar aproximativ o jumătate de duzină de studii de calitate satisfăcătoare. "Avem nevoie de multe, dar de multe altele, cel mai bine poate fi considerat doar un studiu preliminar."

Potrivit dr. Steven E. Hyman, directorul Institutului Național de Sănătate Mintală, datele despre kava sunt „destul de slabe”. Dar NIMH este suficient de interesat de acest lucru pentru a putea susține cercetarea.

Chiar dacă cercetarea nu este încă în desfășurare, cererea a crescut, de asemenea: numărul de americani care suferă de anxietate cronică, severă, este estimat la 23 de milioane, cu milioane mai multe care suferă de o formă mai ușoară a bolii.

Este adevărat, există cele mai frecvente medicamente, inclusiv anxiolitice precum Valium, Xanax și Clonopine, care sunt în general eficiente, dar pot dezvolta dependență fizică în timp ce le iau. Agenții care nu formează obișnuințe, cum ar fi antidepresivul Prozac, sunt de asemenea eficienți împotriva anxietății, la fel ca terapia cognitiv-comportamentală și alte psihoterapii „vorbărețe”. Cu toate acestea, există încă suficientă anxietate în lume pentru ca cererea de sedative din plante să crească enorm. Desigur, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe automedicația pentru a vă trata anxietatea sau orice altă problemă. Cu toate acestea, dacă decideți să încercați cafeaua, iată câteva lucruri importante de știut:

Ingredientele active din kava sunt cunoscute sub două nume: kavalactones și kavapirones. Verificați eticheta - asigurați-vă că este standardizată, ceea ce înseamnă că capsula conține aproximativ 75 de miligrame de cavalactonă/cavapironă, astfel încât concentrația fiecărei doze este constantă. (NB. Comprimatele Kava sunt disponibile în diferite concentrații - 100 până la 250 mg - și procentul de cavalactonă variază. O capsulă de 30 la sută 250 mg conține de obicei 75 mg de cavalactonă.)

Comisia germană E, un comitet medical pentru ierburi numit de guvern, a adoptat cafeaua ca antidot pentru anxietate, stres și neliniște și recomandă administrarea zilnică de 60 până la 120 de miligrame de cavapironă.

Gail Mahady, farmacist și medicină pe bază de plante la Universitatea din Illinois, adaugă, toate indicațiile arată că efectele secundare sunt foarte rare. Cercetătorul lucrează acum la o monografie pentru OMS care susține utilizarea kava pentru a reduce anxietatea.

Cu toate acestea, unii oameni sunt alergici la medicament, în special cei care sunt alergici la piper, iar kava, dacă se administrează mult timp, poate îngălbeni pielea pentru o vreme. Comitetul german nu recomandă administrarea acestuia mai mult de trei luni și avertizează că femeile însărcinate și femeile cu depresie severă nu ar trebui să o ia deloc.

Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, administrarea dozei prescrise de kava este sigură și eficientă, spune dr. Varro Tyler, specialist în medicină pe bază de plante la Universitatea Purdue.

Șase studii efectuate cu atenție, efectuate în Germania începând cu 1989, arată că kava a produs rezultate satisfăcătoare în comparație cu un placebo sau un medicament pentru anxietate pe bază de rețetă, cum ar fi. oxazepam (Serax), adaugă dr. Tyler.

Kava nu este doar un relaxant muscular eficient, dar, la fel ca alcoolul sau preparatele din fabrică, reglează anxietatea creierului, așa-numitul De asemenea, vă afectează receptorii GABA. De asemenea, poate calma o zonă a creierului numită amigdala, care este, de asemenea, responsabilă pentru dezvoltarea anxietății.

Până în prezent, „nu există dovezi ale dependenței fizice sau mentale”, adaugă dr. David Mischoulon, psihiatru și psihofarmacolog la Spitalul Massachusetts. Dar chiar și medicii care simpatizează cu ierburile avertizează împotriva prudenței, inclusiv dr. Laura Kramer, psihiatru la American WholeHealth Arlington-Cambridge Center. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel, nu conduceți vehicule și nu folosiți utilaje în timp ce luați acest medicament, deoarece kava vă poate face să vă simțiți somnolent. Nu-l luați cu alte medicamente care afectează sistemul nervos central, cum ar fi alcool sau benzodiazepine. În doze mari, kava poate provoca otrăviri. „Cafeaua ar trebui privită ca un medicament și ar trebui respectată”, spune medicul.

Și ar trebui să începeți să o luați în doze mici, să luați 70-85 mg de cavalactonă seara, recomandă dr. Psihiatru din Bloomfield, California. Dacă acest lucru nu este suficient, luați un alt comprimat dimineața. Dacă, după o săptămână, această doză nu este încă suficientă, luați un comprimat la prânz. Dar dacă ne simțim semnificativ mai liniștiți, uneori săriți o pastilă. Și dacă nici trei pe zi nu ne ajută anxietatea, nu întârziați, sunați medicul dumneavoastră.

PRODUSE MEDICINALE DIN ALTE IERBE

Kava este cel mai recent și cel mai la modă antidot pentru anxietate, dar și alte plante pot fi eficiente. Dar, înainte de a încerca oricare dintre ele, discutați cu medicul dumneavoastră. Multe plante pot provoca reacții alergice. Și nu luați mai multe medicamente psihoactive simultan - inclusiv alcool și ierburi - decât dacă discutați cu medicul dumneavoastră.